Диета: это не страшно

Упражнения для корпуса: домашние тренировки без тренажера - «Быть в форме»

13.04.21, 10:37

Идеальный вариант для развития силы и координации боковых мышц живота. Сидя на полу, приподнимите ноги, чтобы бедро и голень были согнуты под...

Упражнения для ног: домашние тренировки без тренажера - «Быть в форме»

13.04.21, 10:37

Диета: это не страшно / Как похудеть

Мы подобрали для вас домашний комплексы упражнений для ног, позволяющие тренироваться без тренажера, с упором на силу и координацию....

Фейсфитнес: лицевая гимнастика - «Быть в форме»

13.04.21, 10:37

Диета: это не страшно / Как похудеть

Так же как телу необходима регулярная физическая нагрузка, так и для кожи лица полезны ежедневные упражнения для поддержания эластичности,...

Все на танцы: что такое бути-дэнс, пол-дэнс, кангу-дэнс? - «Быть в форме»

13.04.21, 10:37

Диета: это не страшно / Как похудеть

Что такое тверк, пол –дэнс и кангу-дэнс и почему все вокруг их танцуют? В какой-то момент танцевать начали все: актрисы, певицы, коллеги,...

Йога: взгляд в себя - «Быть в форме»

13.04.21, 10:37

Диета: это не страшно / Как похудеть

Йога часто вызывает ассоциации с пением мантр, паломничеством, вегетарианством и умением скручиваться бубликом говорить на санскрите. Как...

Какой массаж выбрать? - «Быть в форме»

13.04.21, 10:37

Диета: это не страшно / Как похудеть

Какой массаж Вы любите? Чаще всего наши представления сводятся к классическому массажу спины и плеч. Но ведь на самом деле существует такое...

Японская йога для лица - «Быть в форме»

13.04.21, 10:37

Диета: это не страшно / Как похудеть

Метод японской йоги для лица предполагает традиционный подход – тренировку мышц и растяжку, которые улучшают состояние и цвет лица....

Диета для идеальной пляжной формы - «Диета»

13.04.21, 10:31

Диета: это не страшно

Одно из главных удовольствий лета - водные процедуры и пляж. Но если во время купания все ваши «складочки» скрыты водой, то на пляже нужно...

Кетогенная диета - «Диета»

13.04.21, 10:31

Диета: это не страшно

В основе меню кетогенной диеты - белково- жировая пища. Углеводы полностью исключены. Потеряв важный источник энергии, организм начинает...

Диета для иммунитета - «Диета»

13.04.21, 10:31

Диета: это не страшно

Вкусно есть и худеть задача сложна. А если хочется еще при этом не болеть... К счастью, мечта вполне достижима, если регулярно употреблять...

The Happiness Diet - диета счастья - «Диета»

13.04.21, 10:31

Диета: это не страшно

Слово «диета» вызывает у вас не самые приятные чувства? Тогда ознакомьтесь с хитом последних лет - The Happiness Diet - новый рацион от...

Семь быстрых диет весны - «Диета»

13.04.21, 10:31

Диета: это не страшно

Мы выбрали семь строгих, но действенных диет, с помощью которых Вы запросто сбросите лишние килограммы в самые кратчайшие сроки. О вреде...

Английская диета - «Диета»

13.04.21, 10:31

Диета: это не страшно

Английская диета помогает за три недели избавиться от 10 кг! Причем без вреда для здоровья. Вы будите питаться разнообразно и получать все...

Кефирно-банановая диета - минус 5 килограмм - «Диета»

13.04.21, 10:31

Диета: это не страшно

Каждая женщина стремится похудеть к летнему сезону. Одним из наиболее привлекательных вариантов диет является кефирно-банановая диета. Что...

Диета «Усама Хамдий» - 20 кг за месяц - «Диета»

13.04.21, 10:31

Диета: это не страшно

Диета «Усама Хамдий» - получила свое название в честь разработчика Осамы Хамдия, врача-эндокринолога, доцента Гарвардского университета,...

Яичная диета

13.04.21, 07:37

Диета: это не страшно

Яйца сочетают в себе два очень важных качества. Они чрезвычайно низко калорийны и очень полезны, что делает их идеальным продуктом для...

Алкоголь и калории - «Здоровое питание»

13.04.21, 07:35

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Если вы привыкли сидеть на диетах и подсчитывать потребление калорий, то следует задуматься, какие напитки вам лучше всего употреблять за...

Триатлон для начинающих: с чего начать и как подготовиться - «Открой для себя спорт»

13.04.21, 00:00

Диета: это не страшно / Методы похудения

6 минут на прочтение...

Мягкая или динамическая: какую йогу выбрать - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Мы представляем вам основные разновидности йоги - выберите свою! Йога – одно из сокровищ человечества, которое стало неотъемлемой частью...

Личный опыт. Почему за 10 лет кайтсерфинг мне не наскучил - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Кайтсерфер Винсент Бружак рассказывает, как он пришел в этот вид спорта и почему остался, а также делится советами, как начать заниматься...

Диета: это не страшно.

Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017

Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.

Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.

Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.

Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.

Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.

Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.

Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.

Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.

Диета на 4 недели

Диета на четыре недели имеет уникальный рацион, который основан не только на низкой калорийности потребляемых продуктов, а на специфике химических процессов, которые протекают в организме человека. Вот поэтому диетическая программа четырех недель требует достаточно строго исполнения всех → Подробнее:)

Я в соц. сетях

Похожие новости