Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Преимущества катания на беговых лыжах - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11
Преимущества катания на беговых лыжах - «Открой для себя спорт»
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 



3 минуты на прочтение



Беговые лыжи – это полноценный вид спорта, доступный для всех. Откройте для себя преимущества этого зимнего спорта, очень полезного для физического и морального здоровья!


Бег на лыжах полезен всем!


Какой бы стиль вы ни выбрали (классический или коньковый), первое преимущество беговых лыж – это возможность быстро начать тренироваться самостоятельно. Беговые лыжи подходят как начинающим, так экспертам с любым уровнем спортивной подготовки.



Катание на беговых лыжах можно практиковать как в одиночку, так и в группе независимо от того, хотите ли вы провести время с семьей или друзьями или ищете время, чтобы зарядиться энергией наедине с собой.



Можно выбрать классический или коньковый стиль катания. Коньковый стиль более интенсивный и подойдёт тем, кто любит активный спорт. Классикой можно кататься как интенсивно, так и в спокойном темпе, совершая “прогулку” на лыжах.



Преимущества катания на беговых лыжах - «Открой для себя спорт»



С точки зрения финансов катание на беговых лыжах доступно большинству – лыжные трассы бесплатны, а оборудование по сравнению с горными лыжами дешевле, независимо от того, покупаете вы его или берёте напрокат.


Здоровое сердце благодаря беговым лыжам


Отличный вид спорта на выносливость, катание на беговых лыжах так же полезно для сердечно-сосудистой системы, как и бег (а, возможно, даже больше, чем бег, потому что больше групп мышц находятся в движении), но гораздо менее травматично для суставов благодаря скользящим движениям.



Занимаясь беговыми лыжами, каким бы ни был ваш уровень, вы неизбежно увидите благотворное влияние на дыхание и заметите улучшение работы сердца.


Полноценная работа организма


Что касается мышц, то катание на лыжах тонизирует и улучшает тело при занятиях спортом на выносливость и увеличивает мышечную массу у спринтеров. Это полноценный спорт, который тонизирует руки, ноги, спину, живот и ягодицы и позволяет глубоко и мягко очистить и укрепить всё тело. Положение лыжника укрепляет мышцы спины, не травмируя его.





Катание на беговых лыжах, омоложение на природе


Катание на беговых лыжах благотворно для психического здоровья, оно привносит в вашу жизнь полноту и спокойствие, будь то радость от приложенных усилий, связь с природой или адреналин от катания на лыжах. Часто на лыжах катаются в красивых и нетипичных для городского жителя местах, которые позволяют переключиться с повседневной жизни и зарядиться энергией.






Наслаждайтесь природой, слушайте только скрип лыж на снегу и ваше дыхание, которое задаст ритм под музыку. Настоящее счастье!


Хорошо для сердца, хорошо для ног


Лучшие виды спорта, способствующие улучшению кровообращения - это беговые виды спорта, в частности, катание на беговых лыжах, при котором нижние конечности нагружаются мягко и равномерно. Повторяющиеся движения способствуют венозному кровообращению и активизируют возврат крови к сердцу, это особенно полезно тем людям, кто сталкивается с тяжестью в ногах, холодными руками, опухшими ступнями.





Развитие маневренности с помощью беговых лыж


Узкие беговые лыжи и незафиксированная пятка заставляют спортсмена работать над координацией и равновесием.



Этот вид спорта подразумевает постоянный поиск положения, способствующего максимальному скольжению, и требует часто находиться на одной лыже и работать над равновесием.



На спусках и особенно на поворотах вы должны держать равновесие, предвидеть и анализировать, что будет впереди.



Катание на лыжах улучшает координацию движений. Независимо от техники катания, координация движений ног и рук важна для эффективности.


Автор: Любовь
Комментариев: 0

Откройте для себя беговые лыжи - «Открой для
12.04.21, 20:11
Елизавета Туктамышева: третья попытка
25.09.20, 07:55
Лыжи с умом – пробуем зимнее ориентирование
12.04.21, 20:10
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Объясняем правила тенниса для
    Хотите приучить ребенка к спорту? Теннис – отличная возможность превратить тренировку в игру. А в каждой игре есть правила – предлагаем начать с них еще до того, как вы отправитесь на корт. Обучение игре в теннис может быть поначалу сложным и потребует от ребенка некоторого...  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

                 

    Сегодня в топе
    up