Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Как запахи могут помочь похудеть?

30.08.21, 12:36
Как запахи могут помочь похудеть?
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 



Современные женщины готовы пойти на все, чтобы худеть с максимальной эффективностью и, желательно, без отказа от любимых блюд. Очередное изобретение, способное помочь им бороться с лишним весом, называется ароматерапия. Оказывается, ученые давно установили тот факт, что определенные ароматы способны приглушать чувство голода и помогать организму дольше оставаться без еды. А исследователь Алан Хирш (невролог по профессии) еще в конце прошлого века установил, что запахи имеют невероятную силу в плане воздействия на мозг человека. Он долгое время изучал разные ароматы и духи на их основе, даже предлагал торговым компаниям уникальные сочетания запахов, способные сделать их товары востребованными клиентами. Хирш в ходе многолетних исследований пришел к выводу, что помочь худеющему человеку способны два вида запахов: неприятные (отвращающие вкус к еде) и приятные (способные переключить фокус внимания с чувства голода). Его гениальные идеи были подтверждены в ходе тестов, где людям выдавали ингаляторы, "заряженные" разными запахами. Спустя несколько месяцев многие испытуемые смогли отказаться от вредных пищевых привычек и сбросили вес, даже не имея такой цели.


С момента открытия, сделанного Хиршем, прошло немало времени и уже другие ученые подхватили его эстафету, отправившись искать запахи, помогающие бороться с ожирением. Как выяснилось, очень большое количество ароматов, хорошо знакомых каждому человеку, способны стать эффективными помощниками на пути к идеальной фигуре.

Какие ароматы советуют специалисты?
  • Корица — один из главных запахов, который отлично зарекомендовал себя в процессе похудения. С одной стороны, он может повышать настроение голодающему человеку, а с другой стороны, если вдыхать его во время еды, он сигнализирует мозгу о быстром насыщении. Корица идеально сочетается с мускатом, помогая снизить количество потребляемых сладостей.
  • Масло грейпфрута (альтернатива — масла лайма или апельсина) также рекомендуется вдыхать перед завтраком, обедом и ужином. Он помогает утолить чувство голода без переедания, а также положительно влияет на обменные процессы в организме.
  • Запах розы (например, эфирного розового масла) — один из самых приятных ароматов для похудения. Стоит почаще нюхать цветы или аромамасла, чтобы меньше нервничать на диете и успешно бороться с желанием съесть всю еду в холодильнике. В качестве замены розе могут выступать запахи жасмина или лаванды.
  • Ваниль — настоящее спасение для любителей сладкого и выпечки. В ее аромате присутствуют нотки, которые с одной стороны, напоминают о любимых вкусах, но с другой стороны, помогают обмануть организм, не насыщая его сладостями. Ваниль дарит массу приятных ощущений и очень эффективно борется со страстью к десертам.
  • Ярко выраженные фруктовые запахи также могут быть полезными для женщин, следящих за фигурой. Они помогают настроиться на здоровое питание, вызывают желание съесть персик или арбуз вместо пирожного. Многие исследования подтверждают эффективность фруктовых ароматов для сброса лишнего веса. В частности, запахи зеленого яблока или банана продемонстрировали свою пользу в роли способа минимизировать объем поглощаемой человеком еды: они не дают съесть больше, чем надо.
  • Запахи острых органических продуктов (будь то чеснок, чили, лук) также способствуют снижению объема съедаемой пищи. Их запах на подсознательном уровне стимулирует человека тщательно пережевывать еду (ведь она острая!) и как следствие — съедать намного меньше, чем планировалось.

Автор: Admin-dietaminus
Комментариев: 0

"Я выжала максимум": откровенное интервью
25.09.20, 07:52
Елизавета Туктамышева: третья попытка
25.09.20, 07:55
Витамин С: залог хорошего здорового
13.04.21, 10:43
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Диета доктора Борменталя.
    Одной из самых эффективных в списке разнообразных диетических программ является методика доктора Борменталя. Её популярность объясняется относительной свободой в выборе продуктов питания. Воспользоваться этой диетой могут абсолютно все - и новички, не знающие горечи поражений, и умудренные опытом  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

                 

    Сегодня в топе
    up