"Я выжала максимум": откровенное интервью Елены Радионовой - «Модные тенденции» » Диета: это не страшно.
Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

"Я выжала максимум": откровенное интервью Елены Радионовой - «Модные тенденции»

25.09.20, 07:52
"Я выжала максимум": откровенное интервью Елены Радионовой - «Модные тенденции»
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 


Бронзовый призер чемпионата мира 2015 года, первая в истории двукратная чемпионка мира среди юниоров Елена Радионова откровенно побеседовала с Анатолием... , 22.09.2020
Бронзовый призер чемпионата мира 2015 года, первая в истории двукратная чемпионка мира среди юниоров Елена Радионова откровенно побеседовала с Анатолием Самохваловым в своем последнем интервью в качестве фигуристки."Измотала себя так, что ни разу не пожалела, что бросила фигурное катание"- Лена, когда вы сказали себе: всё?- После контрольных прокатов 2018 года я окончательно поняла, что закончила. Первые мысли меня посещали, когда не отобралась на Олимпиаду того же года (Радионова заняла итоговое 10-е место на чемпионате России – ред.). Но подумала, что постолимпийский год всегда очень непредсказуемый. Съездила на Art On Ice, набрала хорошую форму под конец сезона, поставили хорошие программы, жизнь наладилась. Но межсезонье вышло безумно тяжелым и абсолютно смазанным. Я сказала себе: или ты занимаешься этим хорошо, или прекращай совсем. - А что вам мешало "заниматься этим хорошо"?- Здоровье. Гормональный сбой, с которым я не могла справиться. Меня мало кто понимал. Я очень сильно поправилась. Жесткая диета не помогла бы, я была в состоянии, которым нельзя было управлять, а можно было только переждать его. Организму необходимо было время, чтобы нормализовать свою работу. Я вставала на коньки и чувствовала, что это не я, а потом меня и вовсе перестали пускать на лед из-за веса. Психологически я была подавлена. Елена Германовна (Буянова, тренер Елены – ред.) очень беспокоилась, она видела, что я в любой момент могу получить травму. Дни шли, а я все равно была далеко от приемлемой формы, пришлось обращаться к врачу, и тогда решила: не нужно гробить здоровье, надо думать о будущем. А в нем, я уверена, что достигну большего, чем в карьере фигуристки.- Что потом?- А потом я дала себе еще один шанс. Летом попыталась набрать форму, собрала все свои силы, забыв о прежних мыслях. Подумала: ну, еще разок. Последний. Из-под летнего солнца я заходила на холодный каток и пыталась "завести" свой организм, но мне было по-прежнему некомфортно, каждый день стресс, истерики. Это был ад. Я поехала на этап Кубка России в Йошкар-Олу, откатала короткую и поняла, что произвольную не осилю. Я настолько себя измотала, что после ни разу не пожалела, что бросила фигурное катание. Так мне всё это надоело. По-моему, я выжала из себя максимум.- Почему прямо тогда и не объявили о завершении карьеры?- В голове всё равно какое-то время жила мысль: мало ли? Мало ли захочу? Мало ли потянет? Мало ли… Мне нужно было время, чтобы фигуристка выветрилась из меня и созрел во мне другой человек с другими целями, который со спокойной душой мог сказать: это действительно конец. А то у нас ведь любят закончить, а потом вернуться. Люди качаются на своих желаниях, как на качелях, а я захотела осознанности. Да и заявление я свое делаю в первую очередь для своих болельщиков. Ухожу официально и красиво.
- Больше желания вернуться не возникало? - Сейчас мне очень хорошо. Бывает, вижу себя на видео, и хочется надеть коньки, покататься, выйти в шоу… Но я ни разу не захотела вновь соревноваться. Соревнования всегда были для меня огромным стрессом, после которого я долго отходила. Кто-то выступил и забыл. У меня неделя порой проходила после старта, тело готово к новому, а голова - нет."А кто, по-вашему, "убийца" в женском одиночном катании?" - Любительницей соревноваться вы не были никогда?- Вообще! Фигурное катание мне очень многое дало, в нем я была счастлива. Я любила публику, выступать на нее, получать ее внимание, она подпитывала меня, а я ее, но сам факт соревнований меня не радовал никогда. Мне нравилось завоевывать места и звания, но сам процесс не любила.- Почему?- Не по душе мне была эта концентрация на соревнованиях. Была б моя воля, я сделала бы так, чтобы сразу откатать и короткую, и произвольную, а не устраивать эти тренировки между прокатами. Я могла собрать себя и сделать все на максимуме. Но один раз. Кстати, не то что я не любила соревнования. Я любила атмосферу – новые страны, люди, жеребьевки, показательные, внимание, но сама битва – это не для меня. Всё, что до нее – обожала. А сама она – стресс. Ступаю на лед – концентрация полная. Снимаю коньки – опустошение. За эту концентрацию я платила своими нервными клетками. - Волчицу из вас тренеры выбивали? Ту, которая выходит и утаптывает конкуренток.- Мне никогда не говорили, что я должна выйти и порвать кого-то. Я вообще не люблю такую формулировку. Почему я должна кого-то рвать?- А как тогда выиграть?- Я считаю, что ты должен сделать своё. У нас же не бокс, где ты должен побить человека.- А после разговора с Плющенко я понял, что это реальный бокс на льду.- Да? У меня такого не было. Даже на тренировках. Мне никогда не был нужен спарринг-партнер, хотя кому-то он необходим. Меня не злило, когда кто-то рядом делал что-то красивое. Когда ты сосредоточен на ком-то другом, ты растрачиваешь собственную энергию. Кому-то это помогает, видимо, но меня тонизировала концентрация на себе. Тренеры знали, что я могу плохо тренироваться, а на соревнованиях выглядеть замечательно. Такая уж у меня психика, даже не знаю, как ее назвать. В общем, собиралась я в нужный момент, за что меня тренеры и ценили.- Вам не кажется, что с более зверским качеством, может быть, "убийцы", вы бы взяли не серебро, а золото в какой-то момент?- А кто, по-вашему, "убийца" в женском одиночном катании?- Медведева. Два года выигрывала всё, что можно, а потом после травмы смогла собрать все силы на Олимпиаду.- Женя действительно такой боец.- Загитова вот не "убийца". У нее нет киллерского инстинкта, но есть стержень, который не позволяет себя сокрушить.- Согласна, Алина не "убийца", но у нас у всех разная психология. Я старалась использовать те качества, которые мне близки, и я действительно могла дожать важные турниры, но отчасти не хватило действительно других качеств, отчасти у меня не было той команды, которая нужна для слаженной работы на победу.- Вы сказали, что не было команды?- Да, в определенные моменты мне не хватало слаженности, когда ты осознаешь, что все вместе мы идем делать результат. Порой я занималась не тем, чем следовало, но мне приходилось лезть в эти вопросы. Допустим, у Елены Германовны (Буяновой) есть хореограф, тренер по скольжению, тренер по ОФП. А до этого, с Инной Германовной (Гончаренко), мы были как первопроходцы. Мы вообще не знали, как вообще должно быть всё устроено. Когда ты маленькая, ты можешь держаться на уровне, но когда ты вырастаешь и хочешь результата, понимаешь, что нужна, допустим, дополнительная нагрузка для моего тазобедренного сустава – это в моем конкретном случае. Порой я сама организовывала некую команду, с которой мы должны были идти к результату. Но до конца объединиться у нас не получалось, потому что у Инны Германовны со мной был первый опыт работы для больших задач. Мы просто не знали, что делать. И допускали ошибки.- И чтобы получить эту команду, надо было переходить к Буяновой?- Совсем нет. Можно самим попытаться создать свою команду, а переходила я по другой причине.Я благодарна Инне Германовне (Гончаренко) за что, что она для меня сделала. Если бы она продолжила выращивать спортсменов, у нее все бы получилось, потому что у нее был опыт работы со мной и она сделала бы выводы. Все-таки когда ребенок маленький, ты можешь себя вести так, как считаешь нужным. Хочешь, крикни на него, и он под чувством страха это сделает. А когда он вырастает, ты должен изучать его психологию. В тяжелом подростковом возрасте, когда появляется свое "я", необходим иной подход. Когда его нет, происходят сбои, непонимания, истерики. В такие моменты меня спасала Татьяна Анатольевна Тарасова. Когда она приходила, не работать просто не получалось. И не из-за того, что ее все боятся. Не-е-е-т. У нее невообразимая энергетика, которой она готова поделиться со всеми. Тарасова меня вдохновляла. Ей хватало одного слова, чтобы я забыла обо всех проблемах и мчалась по льду, выполняя любой объем работы. У меня горели глаза, когда она заходила, мне хотелось делать больше, еще больше и еще, еще, еще…- Гончаренко не поменяла язык общения с вами?- Дело не в манере общения. Ей просто было тяжело со мной справляться. Она создавала мне такой план нагрузки, который я не вывозила. Я головой понимала, что я не ребенок уже и если буду слепо выполнять всё, что требует тренер, то просто угроблю здоровье. У юниорок все-таки один темп нагрузок, а у взрослых – другой.- Вы ей могли это прямо сказать?- Я ей абсолютно доверяла, но ответной поддержки мне в тот период взросления не хватало. У Инны Германовны консервативный подход, она говорит – ты выполняешь. А я мечтала, что в меня просто поверят. Понимаете, мои родители всегда в меня верили, и мне очень хотелось, чтобы Инна Германовна была таким человеком, который будет в меня верить. Но я этого не ощущала, мне не хватало этого. Иногда она говорила: "Иди и делай. Так надо". А я понимала, что не готова к этому. В ответ тренер думала, что я ленюсь, отлыниваю, придумываю всякие небылицы лишь бы не работать. Нам банально недоставало доверительных разговоров. Но: если бы не Инна Германовна, я бы не добилась своих результатов. - А с другим тренером?- В том-то и дело, что разглядела меня она. В самом детстве. И потратила уйму сил на меня. Но прошло время, и я увидела перед собой тупик. Мне хотелось работать с этим дорогим для меня человеком, но я понимала, что выход у меня один – уходить.- Вам не кажется, что тренер в такие моменты думает, что вас элементарно переманивают?- Конечно! Так и было. Так думалось. У нас в России с этим проблема. Если ты переходишь к другому тренеру – ты предатель. Неблагодарный человек. Причем я не считаю, что с Инной Германовной мы добились максимума. Нет, мы с ней могли достичь и большего, разлад случился на уровне взаимоотношений, а не из-за тренерского уровня. Я вообще скептически воспринимаю признания, когда человек говорит: "Тренер дал мне максимум, и я от него ушел". Считаю, что не надо ничего менять, если идет нормальная работа. Лучшее – враг хорошего."Тогда считала, что реально выгляжу как предатель"- Но с проблемой взросления вам не удалось справиться и в группе Буяновой.- Жаль, что работа с Еленой Германовной получилась смазанной. Сама работа шла великолепно, контакт с тренером образовался такой, что мы до сих пор вместе.- Она говорит, что вы вообще подружками стали.- Так оно и есть, мы обсуждаем даже жизненные вопросы, я часто спрашиваю у нее совет. Она откликнулась на мою просьбу взять меня в группу. Хоть, конечно, и говорили, что меня переманили, но это абсолютные глупости. Я сама ей позвонила и даже не знала, поднимет ли она трубку. Мы тренировались на одном катке, но порой она на меня обижалась. Я была девочка с характером, вытворяла такие вещи, которые были невежливыми. Могла посмотреть на нее косо, проходя мимо. Я понимала, что она авторитетный человек, и для меня она была такой. Но я, будучи маленькой девочкой, тоже знала себе цену и вела себя иной раз надменно. В общем, я ей позвонила, она сняла трубку, я ей: "Елена Германовна, это Лена Радионова". Она такая: "О! Ого!". В ее голосе было неподдельное удивление. Я с трудом тогда подбирала слова. "Хочу, чтобы вы меня взяли…", - помню, сказала. "Да? Ты меня удивила", - ответила она. К тому моменту я еще не попрощалась с Инной Германовной, потому что не была уверена, нужна ли я вообще в новой группе. Получила согласие, после чего откатала командный чемпионат мира еще под руководством Инны Германовны, с которой у меня уже были натянутые отношения. Спасибо Саше Успенскому (тренеру ЦСКА), который меня поддержал в ту трудную минуту. Когда приехали, я подошла к Инне Германовне и сказала о решении уйти. Мне было тяжело это говорить.- Это было выстраданное решение?- Осознанное. Я к нему очень долго шла. Но и выстраданное тоже, пожалуй. Я очень привязываюсь к людям и тогда считала, что, несмотря на все свои доводы, я реально выгляжу как предатель. "Так же нельзя!", - я постоянно слышала свой внутренний голос. "Ну как же Инна Германовна?..", "Мы же с ней с самого детства…". Я думала уходить, но эта мысль царапала мне душу, и я долго не решалась это сделать.- А как иначе тогда, если разум говорит уходить?- На одной стороне весов были хорошие отношения, на другой – результат. Я выбрала второе. Конечно, гарантию результата тебе никто не даст, но была надежда. А выбор хороших отношений только ускорил бы развал моей карьеры. Все же я поняла: если ты будешь думать о других, ты потеряешь себя в спорте. Один умный человек мне сказал: каждый спортсмен должен быть эгоистом. Вот я и сыграла эгоистку в тот переломный период.- Но счастья в спорте так больше и не нашли.- Первый сбор у Елены Германовны прошел отлично, на тренировках я собирала риттбергер – ойлер - флип, лутц - риттбергер, лутц – тулуп - тулуп. Этого было достаточно, чтобы бороться за золото на всех турнирах. Но на соревнованиях меня как будто подменяли. Сейчас сама думаю, что это было, но не могу понять. Я же всегда умела выходить на старт, а потом словно разучилась это делать.- Чувства бессилия перед конкурентками не было?- Нет. Меня, правда, они не отвлекали. Помню, готовились к чемпионату России, в субботу одна тренировка, а в воскресенье выходной. У меня есть бзик – если будет выходной, я могу растерять форму. Выходной отменили, откатала хорошо в этот день, прихожу в понедельник, а под коленкой – мешок. Ни с того ни с сего. Вчера всё было отлично, сегодня я не могу нормально наступить на ногу. Надела коньки, но не сумела сделать даже перебежку. А в среду ехать на "Сапсане" в Питер. У меня паника. Поехала к физиотерапевтам, они руками разводят. То ли лимфоузел воспалился, то ли еще что. До сих пор для меня это загадка. Тогда мне налепили каких-то тейпов, сняли болевой синдром. Во вторник кое-как провела тренировку, в Питере тоже покаталась, попрыгала. Всё, думала, будет хорошо, но выхожу на короткую программу, размяла среди прочего риттбергер. Этот прыжок всегда был очень стабилен у меня. Выхожу на саму программу, заезжаю на риттбергер и понимаю, что мой конек попадает в мой же след, и выталкивания никакого нет. Падаю. Этот риттбергер и стоил мне какого-то более или менее успешного результата на чемпионате страны. Коленка, след, непруха какая-то была. А следующее лето – это уже до мурашек… О нем я уже рассказала."Не помню, чтобы Тарасова была неправа"- Кто был вашим главным соперником?- Главным? Смотря в какое время. Женька, Лизка, Анька, Юлька, Аделинка, Алина… Все были главные, но по сезонам.- Мне казалось, что схватка была только с Медведевой. До этого вы были маленькой, побеждали, но еще не осознавали этой борьбы. Заруба "Радионова – Медведева" могла бы стать брендом, но им стала "Медведева – Загитова".- Мне кажется, у нас с Женей не было бы такого противостояния, как у нее с Алиной. Они же в одной группе готовились к Олимпиаде, а это уже перспектива драмы. Вообще со стороны виднее, я-то каталась и каталась себе, сегодня с Женей соревнуемся, завтра с Аней, а послезавтра с японками. С Мияхарой мы в юниорах боролись очень серьезно, а потом с Эшли, Грэйси, Мао… (речь об американках Эшли Вагнер, Грэйси Голд и трехкратной чемпионке мира из Японии Мао Асаде – ред.)- В детстве быстро привыкаешь к тому, что ты самая лучшая и самая красивая?- Я никогда себя не считала такой, да и никто мне такое и не навязывал. Красота – понятие относительное. Она внутри должна быть. Порой идет красивый человек, ты начинаешь с ним разговаривать и понимаешь, что ничем он, по сути, и не красив. Для меня важно, как человек излагает свои мысли, его мировоззрение, жизненные понятия, даже то, как он шутит. Для меня в этом приоритет, а не во внешности.- Кто лучше всех шутит?- Шутил. Денис Тен (бронзовый призер Олимпийских игр в Сочи, убит в 2018 году – ред.). Умный, образованный, интеллигентный. Когда он начинал говорить, я открывала рот и ловила каждое слово. Он с потрясающим юмором рассказывал простые истории. Я хотела их слушать часами. Он был уникум. За что бы ни брался Денис, это начинало сиять другими красками. Как же он был красив душой. У меня много теплых воспоминаний о нем. Это же он дал мне номер телефона Ше-Линн (Бурн, одна из лучших хореографов мира), познакомил с ней. Наши фигуристы, как правило, привыкли ставить программы у наших постановщиков, а я первая, кто решилась поехать за океан. Так я ввела моду на Ше-Линн Бурн в России. Сейчас и Лиза Туктамышева, и Женя Медведева, и Алена Косторная вовсю с ней работают.У меня всегда была мечта участвовать в швейцарском шоу Art On Ice и у Ю На Ким, которые я считаю самыми престижными в мире. Денис меня привлек в гала-представления Ю На. Еще обожаю японские шоу, но в них я участвовала еще юниоркой, а об этих двух грезила. Денис был, можно сказать, моим агентом, который вел переговоры. Он реально впрягался за меня, добивался нормального контракта. Когда мы встречались, все прикалывались: о, агент в деле. Обычно ведь надеешься только на себя, а здесь оказался рядом человек, который мне помогал. В мире не так много осталось таких добрых людей, каким был Денис.
А самой крутой я никогда себя не считала. Даже когда выигрывала, то не чувствовала себя чемпионкой.- Выиграть два раза юниорский чемпионат мира – это интересно?- Второй был интереснее. На первый ехала с непониманием, что это такое. Юлька (Липницкая) была действующей чемпионкой. Думала, что классно было бы оказаться в тройке. Сдружились и с ней, и с Аней Погорилой тогда. Атмосфера была у нас не соревновательная. Вы говорите про волчицу, которая должна порвать, а мы смеялись вместе, на завтрак ходили вместе, на обед, ужин…- Загитова и Медведева тоже выглядели дружным дуэтом на Олимпийских играх в Пхенчхане…- Одно дело - общаться, а другое – дружить. Подруг в спорте нет, это точно. Дружба – понятие серьезное. Друзей много быть не может, один-два максимум. Это люди, на которых ты можешь положиться в трудную минуту. И не просто те, кто может оказаться рядом, когда тебе плохо, а искренне порадоваться, когда тебе хорошо. Меня всегда поддерживало довольно большое количество людей. Люди у нас милосердные, это правда. Но когда тебе хорошо, не все порадуются. Ты видишь, как счастливы за тебя твои родители, а потом встречаешь кого-то с фразой "Уау, как это круто!". Начинают тебе рассказывать, какая ты великолепная, но ты же понимаешь, что это все не искренне.- И вы в ответ профессионально улыбаетесь?- Конечно! Это тоже приятно. Болельщики вот от души радуются, а коллеги спортивные – редко. Да и кто будет рад прямому конкуренту? Фигурное катание – спорт очень жестокий. А первый юниорский чемпионат мира я выиграла, не задумываясь. Второй титул я ехала не завоевывать, а подтверждать. И вот тогда была куча ненужных мыслей вроде "А что, если не получится?". Я всегда была максималисткой, жила по принципу "всё или ничего". Для меня важно было победить второй раз, несмотря на травму большого пальца на ноге. Распространенная "фигурная" болячка, из-за лутца и флипа на этом пальце появляются трещины. Я пропустила по этой причине первенство России, третье место на котором заняла Саша Проклова, тоже на тот момент ученица Инны Германовны. Но Татьяна Анатольевна впряглась за меня и сказала, что я должна ехать. Я не могла ее подвести и выиграла чемпионат мира второй раз подряд. Тарасова на протяжении всей моей карьеры искренне за меня переживала и всегда была рядом.- Не было ощущения, что вы чуть-чуть не попали в нужный год на Олимпийские игры, которые вы могли бы выиграть?- Если бы да кабы… Конечно, мысли такие были, но я не забивала ими голову.- Все равно ведь изначально между Загитовой, Медведевой, Радионовой, Погорилой не было огромной разницы в уровне мастерства. Все вы когда-то были примерного одного высокого класса. - В 2018 году шанс был.- Но тогда у вас уже начались проблемы. А будь чуть постарше, в 2014-м могло вполне всё сложиться.- Сетовать на такое - это как обижаться на дождь. Да и в 2018-м был шанс. Но на третье место. Не сложилось, но во мне это, что называется, не сидит. Я каждый раз честно готовилась, честно подходила к соревнованиям и показывала максимум.- При этом на чемпионате Европы в Стокгольме уступили какие-то крохи Лизе Туктамышевой, лидируя после короткой программы.- Это было очень обидно. Тогда меня успокаивали: "Да ладно, ерунда, ты молодая, и у тебя всё впереди, а Лизка катается уже давно". В итоге я закончила, а Лиза еще борется.- Через год на чемпионате Европы в Братиславе Медведева шла танком, а вы были грустной.- Это тоже обидный турнир, который я откатала чисто, а Женя выиграла с падением.- Она даже по тренировкам там выглядела победительницей. Мы сидели на трибуне с Мишиным, и он мне ставил в пример Медведеву, которая была невозмутимой и с отработанными до мелочей движениями, была видна ее уверенность в себе. А у вас такого настроя, казалось, не было.- У меня не было той команды, которая могла бы сплотить всех и настроить на нужный лад.- Тарасова же мастер такого настроя, вы были ей небезразличны.- Но она же не работала со мной каждый день. Она приходила, когда была возможность.- Если бы вашим тренером с 2015 года была она, что бы вас ждало?- Хороший вопрос. Никогда не думала об этом. Мне кажется, что Татьяне Анатольевне уже тогда было тяжело вести спортсмена. Она просто появлялась в нужный момент и выводила на правильный путь. А вообще она, конечно, феномен.
- К феномену у нас особое отношение. Многие считают, что у нее есть любимчики, которых она хвалит и старается продвигать.- Я никогда не замечала за ней любимчиков.- Вы не были ею?- Она ко мне очень хорошо относилась, но я не видела, как она работает с другими. По-моему, Татьяна Анатольевна любому готова помочь. Ей позвонят, она сразу же придет на помощь.- Я заметил, что не все относятся к ней уважительно, но советы ее слушают все.- Только неумный человек не станет прислушиваться к Тарасовой. Я вообще не помню ситуации, когда она была бы неправа. О фигурном катании она знает всё и при этом идет в ногу со временем. Раньше все катались под классику, сейчас настал век современной музыки, и Татьяна Анатольевна способна совершенно объективно оценивать новые тенденции. У меня ведь уйма сомнений была по поводу "Порги и Бесс". Музыку предложила Тарасова, она увидела в ней меня, но образ был для меня настолько новый, что я себя в нем совершенно не представляла. Поначалу. Начали ставить, и я поняла, на что способна Ше-Линн. Скажу вам честно: Татьяна Анатольевна плохого не посоветует. А Гершвин от Ше-Линн - это полнейший восторг. До сих пор любуюсь. Вообще я привыкла доверять профессионалам."С Чернышевым мы были первыми, кто поставил рэп на льду"- Ше-Линн Бурн, Морозов, Власова, Масленникова, Чернышев, Канаева, Авербух, Джи. Кто из хореографов вашей карьеры самый крутой?- С Ше-Линн мы делали фантастику. Елену Станиславовну (Масленникову) обожаю, это по-настоящему светлый человек. Она вела меня с самого детства, с ней мы поставили потрясающие "Пятый элемент" и "Зомби". Илья Авербух – постановщик, который абсолютно ни на кого не похож. У него есть ритуал: он надевает капюшон и начинает наедине с собой кататься по льду, проживая всю программу в себе, и только потом он начинает ставить номер с фигуристом. Петя Чернышев уникален своей манерой катания, у него просто обилие новых шагов. Когда он что-то предлагает, ты понимаешь, что ты этого не сделаешь. Я смотрела на его ноги и не понимала, как они вертятся. Но когда ты пересиливаешь себя, то получается очень классно. Коля Морозов поделился со мной секретами владения конька, реберности катания, в приоритете у него – удобство программы для спортсмена. Он считает, что если тебе где-то некомфортно, то в этом месте программы тебя ждут провалы. Морозов – мастер постановки цельных программ, когда каждое движение гармонично перетекает в следующее. У Нади Канаевой и Рафаэла Арутюняна совершенно другая обстановка, Надя научила меня легкому женскому катанию. Она каждый раз стремилась сделать меня всё мягче и мягче, просто затачивала меня на парение в воздухе, а рядом пролетала Эшли Вагнер, и я порой проглатывала ее манеру женственного катания, что очень полезно сказывалось и на моем коньке. Канаева умеет поставить программу с минимумом энергозатрат и очень воздушную. Симбиоз сильных ног и легкого туловища. Надя и Ше-Линн привили мне любовь к американо-канадскому стилю, которым я с удовольствием обогатилась и который я очень не хотела потерять, вернувшись в Россию. Сейчас у меня навыки и русской хореографической школы, и североамериканской, и вы не представляете, с каким удовольствием я делюсь своим опытом с детишками.
- Ваше будущее – хореограф?- Да, я этим увлечена. Конечно, если ко мне обратятся помочь с прыжками, я откликнусь, потому что в этом я тоже понимаю. Но хореографией я живу. Это моё.- Сумасбродные идеи есть?- Мне так жалко, что не удалось откатать программы сезона-2018/19, короткую под Эми Уайнхаус You Know I'm No Good. Мы с Петей Чернышевым были первыми, кто в фигурном катании поставил рэп. Это нереально крутая программа. Я очень жалею, что не удалось показать эти вещи публике. Произвольная была совсем другая, она уже вылетела из головы.- Если к вам придет фигурист и попросит поставить ему "Кармен", вы его отговорите?- Нет, я постараюсь сделать другую "Кармен", не такую, как у всех.- А как ее сделать другой?- Самое главное – раскрыть сильные качества фигуриста. Нужно понять, что ему идет. Какие-то позиции спортсмену идут, какие-то нет, и это отчетливо заметно во время постановки. А хореография такая наука, где можно подобрать уйму оригинальных вещей, чтобы явить миру абсолютно незнакомую "Кармен".- Тяжело сделать так, чтобы вас потом не обвинили в плагиате, как Глейхенгауза после номера Загитовой под Билли Айлиш?- Очень тяжело быть постоянно разным, потому что у каждого классного хореографа есть свой стиль, который выражается в шагах, других наработках на льду. Я знаю только одного хореографа, которой удается выделяться прямо коренным образом – Ше-Линн Бурн. Принеси ей две одинаковые музыки, и она поставит две разные программы.
"Дури в голове хватало, хотелось переделать всю себя, удалить ребра" - Ваш любимый сериал "Бунтарка".- Это было давно, но этот фильм действительно охарактеризовывал меня.- В какой момент вы бунтовали?- В подростковом возрасте. Но без хамства.- С матом?- Матом я и в жизни не ругаюсь, разве только что ну очень редко. Мне банальное слово "жопа" непросто дается. "Пятая точка", "попа" - вот мой лексикон. Мне некомфортно произносить даже "придурок" и "идиот".- Что может довести вас до матерщины?- Сейчас – ничего, а раньше - только фигурное катание. Безысходность на тренировке. Девочки не должны ругаться матом, только если в анекдотах. Хотя в нашем виде спорта очень много матерящихся пацанок. Я не люблю тех, кто разговаривает, как сапожник.- Как вы ругались с людьми?- Стычки на льду были. Драк не помню, а вот музыку могли не поделить, мешал, бывало, кто-то специально на тренировке, когда ты катаешь программу, а человек начинает разъезжать в месте, где ты должна сделать вращение. Но я все равно справлялась без помощи мата. А вообще эти дрязги на льду, эта конкуренция в группе, подготовка к какому-нибудь чемпионату мира – это такая фигня.
- Я давно заметил, что вы очень осторожны с собеседником, у вас ничего не выведаешь.- Я не могу назвать себя закрытым человеком, просто предпочитаю думать, прежде чем говорить. В фигурном катании есть неадекватные фанаты, которым что ни скажи, они все равно перефразируют.- Вы всегда любили себя показать. Эти распущенные волосы. А еще лучше, если бы они развевались на Лазурном берегу в Ницце. При этом вы никогда не стремились к стандарту с надутыми губами, мотивационной лабудой в Instagram, не строите из себя жизненного коуча.- На происходящее в соцсетях действительно забавно смотреть. В подростковом возрасте и у меня дури в голове хватало, хотелось переделать всю себя вплоть до того, что удалить ребра. Хотела тонкую талию. Но мне говорили: "Потерпи, ты еще маленькая". Я росла и постепенно понимала, что не так всё плохо со мной. Сейчас хожу к косметологу, но инъекций и операций никаких не было. Всё от окружения зависит. Если вам подружка говорит, что тебе нужно что-то подкачать, то какая она тебе подружка? А молодые парни, по-моему, уже наелись дамами со сделанными грудями, попами и губами. Сейчас очень сложно найти девушку без пластических губ, вкачанных скул. Пройдут годы, и ты не знаешь, какие последствия тебя ожидают. Красивых девушек много, но интересных мало. Главное ведь харизма, а эти куколки с губами-утками все одинаковые. С ними не о чем говорить. Наступает время сильных, умных и естественных. В тренде правильное питание и гимнастика, в том числе и для лица. Если у тебя будет спортивная фигура, то и черты лица станут благороднее. Когда я поправляюсь, то мое лицо мне тоже не нравится. Но я не противник пластических операций как таковых. Если тебе не нравится твой нос, пойди и сделай. Но если ты любишь себя, ты этого не сделаешь. Сегодня ценятся девушки, которые сформировали себя сами.- Кто вас восхищает из тех, кто пропагандирует успех?- Наталья Водянова. Человек без единой пластической операции, которая своим трудом добилась очень многого. Уделяет много времени благотворительности, у нее правильные семейные ценности, много детей. Девушка и карьеру сделала, и семью создала, и занимается благими делами. Уверена, что она очень умная и интересная.- А Бузова?- Она тоже selfmade. Как бы ни смеялись над Бузовой и как бы ее ни ругали, согласитесь, ей никто ничего не принес на блюдечке, она сделала себя сама. Столько хейта, как в нее, не запустили ни в одного человека. Но она прет танком и успешно делает свою работу.- Бузова или Рудковская вам ближе?- Рудковская. Яна – бизнесвумен. Женщина со стержнем, мне это близко. Вокруг Бузовой хейт и скандалы, сплошной шоу-бизнес, а Яна – деловая женщина. Мне бы тоже хотелось, чтобы меня ассоциировали не с дурью, а с хорошими делами.- А вот у Ксении Собчак и интеллект, и скандалы.- Невероятно умная и харизматичная женщина. Я не лезу ни в какую политику, но мне всегда интересно, когда она высказывается."Отшивать парней просто, здесь не надо изощряться"- Ваш муж должен быть успешным?- Да, если мужчина успешен, то он восхищает свою девушку, которая хочет ему соответствовать. Не зря же говорят, что мужчина – голова, а женщина шея. Я тоже так считаю. Любому мужчине нужно черпать мотивацию, его нужно как поддержать, так и подстегнуть в трудную минуту. Но женщина должна расти вместе со своим мужчиной.- Предпринимательский союз получается. - Почему? Девушка тоже может выбрать спектр развития своей жизни. Может, в семью уйти, может, в дела. Когда появляются дети, развиваться тяжело, но потом – почему бы нет? Я явно не за то, чтобы девушка сидела дома. Я сама не могу так. Мне необходимо дело, которое будет меня восхищать.- А если что-то не получится, то надо расставаться с мужчиной? Уйдет муж в уныние…- Жена не должна этого допускать. Это ее задача. А периоды бывают разные. Семья создается для любви и сплоченности.- Ваш Константин становится в этом сезоне одним из лидеров ЦСКА (полузащитник армейцев Константин Кучаев – ред.). Растет. Вы воздействуете на него с мотивом "а ну-ка, дорогой, давай в сборную"?- Я Костей очень горжусь. Мне хочется, чтобы у него всё получилось. Пытаюсь его поддерживать, находить нужные слова. Но я вижу его осознанный подход к делу, он действительно заслуживает своего положения в команде, у него все мысли о футболе.- Не мечтаете вдвоем, что пройдет время и уедете вместе покорять Милан или Мадрид?- Я не лезу в его профессиональные дела, в футболе я не разбираюсь. Когда у него был трудный период, я просто была рядом с ним. Потому что я знаю, что такое спорт.- С женами и подругами футболистов общаетесь?- С кругом Кости: Чаловым, Дивеевым, Обляковым. Такая компашка у нас собралась.- Вы понимаете, что такое жена футболиста?- Ха-ха-ха, пока не понимаю, потому что пока я не жена футболиста. Но предполагаю, что футболистов почти не бывает дома. А вообще мне кажется, что жена футболиста такая же, как и жена инженера.- Нет, жена футболиста должна разбираться в контракте мужа.- Мне кажется, в контракте должны разбираться другие люди, и в первую очередь сам футболист. Я не сторонник того, чтобы лезть в сферу, которая абсолютно меня не касается. Моя сфера – это создать своему молодому человеку уютную обстановку в доме. Нам с Костей легче в том плане, что я понимаю, что такое усталость после тренировок и что такое состояние спортсмена перед игрой и после игры. А вот бывает, что другим девочкам хочется прежде всего погулять со своим футболистом, а ему в этот момент нужен покой.- Раньше вы нигде не фигурировали с молодыми людьми…- …так у меня их и не было.- Или вы так хорошо их скрывали?- Не было, да я и не собиралась ни с кем встречаться. Олимпийский год, турниры, иной раз проблемы с тренировками. Сначала это, а мальчики подождут. На первом месте у меня всегда была карьера. За мной постоянно кто-то пытался ухаживать.- А как вы их отшивали?- Говорила, что нет времени. Извините. Отшивать просто, здесь не надо изощряться.- Какой контингент к вам подкатывал?- Мне было легче общаться со спортсменами, мы на одной волне, хотя мой круг никогда не ограничивался миром спорта. Но порой люди реально не понимали, что у меня и вправду нет времени на какие-то развлечения, потому что я элементарно устала после тренировки. Меня злило, когда меня беспокоили в тот момент, когда у меня в голове текущие проблемы в фигурном катании. Человеку не объяснишь, что тренировка может закончиться в восемь вечера. "А как так? Рабочий день же до шести…". Просто так получилось, что в моей жизни появился Костя. На все мои ответы "у меня нет времени" он относился с пониманием. Он вообще глубокий человек.- Если он скажет вам, что ему нужны жена и дети, а не хореография жены, вы как отреагируете?- Это очень сложный вопрос. Пока не хочу забегать далеко, предпочитаю жить сегодняшним днем.- Пока важных событий в вашей совместной истории не намечается?- Нет, пока каждый сконцентрирован на своем деле, на самореализации.- Вы ревнивая?- Мне кажется, нет. Хотя не знаю. В телефон Кости не полезу точно.- А посуду побить?- Это точно не про меня. Не приветствую звонких скандалов, как и ситуаций, когда мужчина поднимает руку на женщину. Такое терпеть нельзя.- Как и пьянство.- Да, это два вида недостатков, несовместимых с жизнью в браке. Но эта история не о нас. Костя очень уравновешенный. Мы ни разу не кричали друг на друга. И нам не скучно.

Бронзовый призер чемпионата мира 2015 года, первая в истории двукратная чемпионка мира среди юниоров Елена Радионова откровенно побеседовала с Анатолием. , 22.09.2020 Бронзовый призер чемпионата мира 2015 года, первая в истории двукратная чемпионка мира среди юниоров Елена Радионова откровенно побеседовала с Анатолием Самохваловым в своем последнем интервью в качестве фигуристки."Измотала себя так, что ни разу не пожалела, что бросила фигурное катание"- Лена, когда вы сказали себе: всё?- После контрольных прокатов 2018 года я окончательно поняла, что закончила. Первые мысли меня посещали, когда не отобралась на Олимпиаду того же года (Радионова заняла итоговое 10-е место на чемпионате России – ред.). Но подумала, что постолимпийский год всегда очень непредсказуемый. Съездила на Art On Ice, набрала хорошую форму под конец сезона, поставили хорошие программы, жизнь наладилась. Но межсезонье вышло безумно тяжелым и абсолютно смазанным. Я сказала себе: или ты занимаешься этим хорошо, или прекращай совсем. - А что вам мешало "заниматься этим хорошо"?- Здоровье. Гормональный сбой, с которым я не могла справиться. Меня мало кто понимал. Я очень сильно поправилась. Жесткая диета не помогла бы, я была в состоянии, которым нельзя было управлять, а можно было только переждать его. Организму необходимо было время, чтобы нормализовать свою работу. Я вставала на коньки и чувствовала, что это не я, а потом меня и вовсе перестали пускать на лед из-за веса. Психологически я была подавлена. Елена Германовна (Буянова, тренер Елены – ред.) очень беспокоилась, она видела, что я в любой момент могу получить травму. Дни шли, а я все равно была далеко от приемлемой формы, пришлось обращаться к врачу, и тогда решила: не нужно гробить здоровье, надо думать о будущем. А в нем, я уверена, что достигну большего, чем в карьере фигуристки.- Что потом?- А потом я дала себе еще один шанс. Летом попыталась набрать форму, собрала все свои силы, забыв о прежних мыслях. Подумала: ну, еще разок. Последний. Из-под летнего солнца я заходила на холодный каток и пыталась "завести" свой организм, но мне было по-прежнему некомфортно, каждый день стресс, истерики. Это был ад. Я поехала на этап Кубка России в Йошкар-Олу, откатала короткую и поняла, что произвольную не осилю. Я настолько себя измотала, что после ни разу не пожалела, что бросила фигурное катание. Так мне всё это надоело. По-моему, я выжала из себя максимум.- Почему прямо тогда и не объявили о завершении карьеры?- В голове всё равно какое-то время жила мысль: мало ли? Мало ли захочу? Мало ли потянет? Мало ли… Мне нужно было время, чтобы фигуристка выветрилась из меня и созрел во мне другой человек с другими целями, который со спокойной душой мог сказать: это действительно конец. А то у нас ведь любят закончить, а потом вернуться. Люди качаются на своих желаниях, как на качелях, а я захотела осознанности. Да и заявление я свое делаю в первую очередь для своих болельщиков. Ухожу официально и красиво. - Больше желания вернуться не возникало? - Сейчас мне очень хорошо. Бывает, вижу себя на видео, и хочется надеть коньки, покататься, выйти в шоу… Но я ни разу не захотела вновь соревноваться. Соревнования всегда были для меня огромным стрессом, после которого я долго отходила. Кто-то выступил и забыл. У меня неделя порой проходила после старта, тело готово к новому, а голова - нет."А кто, по-вашему, "убийца" в женском одиночном катании?" - Любительницей соревноваться вы не были никогда?- Вообще! Фигурное катание мне очень многое дало, в нем я была счастлива. Я любила публику, выступать на нее, получать ее внимание, она подпитывала меня, а я ее, но сам факт соревнований меня не радовал никогда. Мне нравилось завоевывать места и звания, но сам процесс не любила.- Почему?- Не по душе мне была эта концентрация на соревнованиях. Была б моя воля, я сделала бы так, чтобы сразу откатать и короткую, и произвольную, а не устраивать эти тренировки между прокатами. Я могла собрать себя и сделать все на максимуме. Но один раз. Кстати, не то что я не любила соревнования. Я любила атмосферу – новые страны, люди, жеребьевки, показательные, внимание, но сама битва – это не для меня. Всё, что до нее – обожала. А сама она – стресс. Ступаю на лед – концентрация полная. Снимаю коньки – опустошение. За эту концентрацию я платила своими нервными клетками. - Волчицу из вас тренеры выбивали? Ту, которая выходит и утаптывает конкуренток.- Мне никогда не говорили, что я должна выйти и порвать кого-то. Я вообще не люблю такую формулировку. Почему я должна кого-то рвать?- А как тогда выиграть?- Я считаю, что ты должен сделать своё. У нас же не бокс, где ты должен побить человека.- А после разговора с Плющенко я понял, что это реальный бокс на льду.- Да? У меня такого не было. Даже на тренировках. Мне никогда не был нужен спарринг-партнер, хотя кому-то он необходим. Меня не злило, когда кто-то рядом делал что-то красивое. Когда ты сосредоточен на ком-то другом, ты растрачиваешь собственную энергию. Кому-то это помогает, видимо, но меня тонизировала концентрация на себе. Тренеры знали, что я могу плохо тренироваться, а на соревнованиях выглядеть замечательно. Такая уж у меня психика, даже не знаю, как ее назвать. В общем, собиралась я в нужный момент, за что меня тренеры и ценили.- Вам не кажется, что с более зверским качеством, может быть, "убийцы", вы бы взяли не серебро, а золото в какой-то момент?- А кто, по-вашему, "убийца" в женском одиночном катании?- Медведева. Два года выигрывала всё, что можно, а потом после травмы смогла собрать все силы на Олимпиаду.- Женя действительно такой боец.- Загитова вот не "убийца". У нее нет киллерского инстинкта, но есть стержень, который не позволяет себя сокрушить.- Согласна, Алина не "убийца", но у нас у всех разная психология. Я старалась использовать те качества, которые мне близки, и я действительно могла дожать важные турниры, но отчасти не хватило действительно других качеств, отчасти у меня не было той команды, которая нужна для слаженной работы на победу.- Вы сказали, что не было команды?- Да, в определенные моменты мне не хватало слаженности, когда ты осознаешь, что все вместе мы идем делать результат. Порой я занималась не тем, чем следовало, но мне приходилось лезть в эти вопросы. Допустим, у Елены Германовны (Буяновой) есть хореограф, тренер по скольжению, тренер по ОФП. А до этого, с Инной Германовной (Гончаренко), мы были как первопроходцы. Мы вообще не знали, как вообще должно быть всё устроено. Когда ты маленькая, ты можешь держаться на уровне, но когда ты вырастаешь и хочешь результата, понимаешь, что нужна, допустим, дополнительная нагрузка для моего тазобедренного сустава – это в моем конкретном случае. Порой я сама организовывала некую команду, с которой мы должны были идти к результату. Но до конца объединиться у нас не получалось, потому что у Инны Германовны со мной был первый опыт работы для больших задач. Мы просто не знали, что делать. И допускали ошибки.- И чтобы получить эту команду, надо было переходить к Буяновой?- Совсем нет. Можно самим попытаться создать свою команду, а переходила я по другой причине.Я благодарна Инне Германовне (Гончаренко) за что, что она для меня сделала. Если бы она продолжила выращивать спортсменов, у нее все бы получилось, потому что у нее был опыт работы со мной и она сделала бы выводы. Все-таки когда ребенок маленький, ты можешь себя вести так, как считаешь нужным. Хочешь, крикни на него, и он под чувством страха это сделает. А когда он вырастает, ты должен изучать его психологию. В тяжелом подростковом возрасте, когда появляется свое "я", необходим иной подход. Когда его нет, происходят сбои, непонимания, истерики. В такие моменты меня спасала Татьяна Анатольевна Тарасова. Когда она приходила, не работать просто не получалось. И не из-за того, что ее все боятся. Не-е-е-т. У нее невообразимая энергетика, которой она готова поделиться со всеми. Тарасова меня вдохновляла. Ей хватало одного слова, чтобы я забыла обо всех проблемах и мчалась по льду, выполняя любой объем работы. У меня горели глаза, когда она заходила, мне хотелось делать больше, еще больше и еще, еще, еще…- Гончаренко не поменяла язык общения с вами?- Дело не в манере общения. Ей просто было тяжело со мной справляться. Она создавала мне такой план нагрузки, который я не вывозила. Я головой понимала, что я не ребенок уже и если буду слепо выполнять всё, что требует тренер, то просто угроблю здоровье. У юниорок все-таки один темп нагрузок, а у взрослых – другой.- Вы ей могли это прямо сказать?- Я ей абсолютно доверяла, но ответной поддержки мне в тот период взросления не хватало. У Инны Германовны консервативный подход, она говорит – ты выполняешь. А я мечтала, что в меня просто поверят. Понимаете, мои родители всегда в меня верили, и мне очень хотелось, чтобы Инна Германовна была таким человеком, который будет в меня верить. Но я этого не ощущала, мне не хватало этого. Иногда она говорила: "Иди и делай. Так надо". А я понимала, что не готова к этому. В ответ тренер думала, что я ленюсь, отлыниваю, придумываю всякие небылицы лишь бы не работать. Нам банально недоставало доверительных разговоров. Но: если бы не Инна Германовна, я бы не добилась своих результатов. - А с другим тренером?- В том-то и дело, что разглядела меня она. В самом детстве. И потратила уйму сил на меня. Но прошло время, и я увидела перед собой тупик. Мне хотелось работать с этим дорогим для меня человеком, но я понимала, что выход у меня один – уходить.- Вам не кажется, что тренер в такие моменты думает, что вас элементарно переманивают?- Конечно! Так и было. Так думалось. У нас в России с этим проблема. Если ты переходишь к другому тренеру – ты предатель. Неблагодарный человек. Причем я не считаю, что с Инной Германовной мы добились максимума. Нет, мы с ней могли достичь и большего, разлад случился на уровне взаимоотношений, а не из-за тренерского уровня. Я вообще скептически воспринимаю признания, когда человек говорит: "Тренер дал мне максимум, и я от него ушел". Считаю, что не надо ничего

Автор: Roger
Комментариев: 0

Елизавета Туктамышева: третья попытка
25.09.20, 07:55
Девичник для невесты: как пандемия заставила
25.09.20, 07:53
Вместе сильнее: как ювелиры SOVA
25.09.20, 08:52
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Версаче: как хрупкая женщина
    Этот король моды построил огромную империю. Но 15 июля 1997 года на крыльце собственного особняка Джанни Версаче был застрелен маньяком. Вопросов в этом преступлении до сих пор больше, чем ответов. Но очевидно одно: Донателла Версаче сумела удержать Дом моды Versace после смерти брата...  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

           

    Сегодня в топе
    up
    Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика