Диета Татьяны Малаховой

Татьяна Малахова по образованию инженер, а не диетолог, но на собственном опыте столкнулась с распространенной проблемой лишнего веса и разработала свой собственный метод похудения. Книга «Будь стройной» написана для тех, кто озабочен своим лишним весом и хотел бы воспользоваться советами её автора Татьяны Малаховой. Недавно о ней узнали и многочисленные зрители программы «Пусть говорят», в которой Татьяна приняла участие по приглашению её однофамильца Андрея Малахова. Малахова применила свои знания в области теплоэнергетики для создания собственной системы похудения, вот почему в основе её программы лежат законы теплотехники. Создание оптимальных условий получения энергии из продуктов питания исключает возможность аккумулировать жиры в организме человека. Это специфический способ питания, отличный от обычных диет. Система Малаховой состоит из особых правил, следуя которым вам удастся обуздать лишний вес и контролировать его в будущем. Говоря коротко, совмещать следует фрукты с обезжиренными молочными продуктами, а жирные и высокоуглеводные продукты совмещать запрещено. Растительные и животные белки употреблять одновременно нельзя. Примечательна судьба Татьяны. Получив в 6 летнем возрасте грозное заболевание – туберкулез легкого, она вынуждена была принимать очень много лекарств, что изменило нормальный обмен веществ. Родственники девочки постарались сделать всё, чтобы её спасти, а когда прямая угроза миновала, перевели Таню на усиленное питание, благодаря чему 10 летняя школьница стала весить 63 кг! Вот тогда и начались её попытки вернуть свой нормальный вес. Почти все диеты были задействованы и цель, на какое-то время, достигнута. В 17 лет она весила всё те же 63 кг, но, став мамой, Татьяна опять сильно поправилась. Опять пошли в ход все возможные способы и средства, в том числе Гербалайф, санатории, фитнес, но все это не приносило ожидаемого успеха. Пришлось вспомнить и о диетах. Начинала она с программы Протасова, потом пробовала раздельное питание, отказалась от вечернего приема любых продуктов. Татьяна считает, что есть вечером – это просто дурная привычка, от которой можно себя отучить буквально за неделю. Правда, волю для этого нужно закалить. Сладкие соблазны должны быть под строгим контролем всё время. Следуя этим правилам, она сбросила заветные 10 кг и, как утверждают окружающие, 10 лет. Свой путь к новому внутреннему и внешнему состоянию она оформила в виде собственной методики, а затем и выпустила книгу. Вот, что рекомендует всем своим последователям эта замечательная женщина. 1. Необходимо не просто мечтать о нормализации веса, а иметь конкретную, обоснованную цель. Определите ваш идеальный вес и следуйте к этой цели. Выберите программу, на основании которой вы будете худеть. 2. Выполняйте все требования выбранной вами программы, не давая себе поблажек и выходных. Иначе вы опять просто потратите время, а успех так и не будет достигнут. 3. Займитесь спортом, запишитесь в любой тренажерный зал или фитнес клуб, но не надейтесь только на силу физических упражнений. Они не смогут убрать ваши лишние жиры без соблюдения всех других правил. Худеть можно, только соблюдая комплексный подход. 4. Не обманывайте себя, съедая пилюли для похудения вместе с вашими обычными блюдами. Некоторые женщины, начиная очередную упаковку чудодейственного средства, не только не ограничивают себя в еде, но и начитают есть еще больше. Поступая так, вы очень скоро обнаружите, что поправились, а не похудели. Следуя своей методике, Татьяне Малаховой удалось добиться рекордного снижения веса и улучшения состояния организма. Сейчас она весит 64 кг и прекрасно себя чувствует. Ознакомиться с содержанием книги «Будь стройной» можно купив её в книжном магазине или получить её интернет версию.