Диета Татьяны Малаховой » Диета: это не страшно.
Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Диета Татьяны Малаховой

12.04.21, 19:38
Диета Татьяны Малаховой
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 


Татьяна Малахова по образованию инженер, а не диетолог, но на собственном опыте столкнулась с распространенной проблемой лишнего веса и разработала свой собственный метод похудения. Книга «Будь стройной» написана для тех, кто озабочен своим лишним весом и хотел бы воспользоваться советами её автора Татьяны Малаховой. Недавно о ней узнали и многочисленные зрители программы «Пусть говорят», в которой Татьяна приняла участие по приглашению её однофамильца Андрея Малахова.


Малахова применила свои знания в области теплоэнергетики для создания собственной системы похудения, вот почему в основе её программы лежат законы теплотехники. Создание оптимальных условий получения энергии из продуктов питания исключает возможность аккумулировать жиры в организме человека. Это специфический способ питания, отличный от обычных диет. Система Малаховой состоит из особых правил, следуя которым вам удастся обуздать лишний вес и контролировать его в будущем. Говоря коротко, совмещать следует фрукты с обезжиренными молочными продуктами, а жирные и высокоуглеводные продукты совмещать запрещено. Растительные и животные белки употреблять одновременно нельзя.


Примечательна судьба Татьяны. Получив в 6 летнем возрасте грозное заболевание – туберкулез легкого, она вынуждена была принимать очень много лекарств, что изменило нормальный обмен веществ. Родственники девочки постарались сделать всё, чтобы её спасти, а когда прямая угроза миновала, перевели Таню на усиленное питание, благодаря чему 10 летняя школьница стала весить 63 кг! Вот тогда и начались её попытки вернуть свой нормальный вес. Почти все диеты были задействованы и цель, на какое-то время, достигнута. В 17 лет она весила всё те же 63 кг, но, став мамой, Татьяна опять сильно поправилась.


Опять пошли в ход все возможные способы и средства, в том числе Гербалайф, санатории, фитнес, но все это не приносило ожидаемого успеха. Пришлось вспомнить и о диетах. Начинала она с программы Протасова, потом пробовала раздельное питание, отказалась от вечернего приема любых продуктов. Татьяна считает, что есть вечером – это просто дурная привычка, от которой можно себя отучить буквально за неделю. Правда, волю для этого нужно закалить. Сладкие соблазны должны быть под строгим контролем всё время. Следуя этим правилам, она сбросила заветные 10 кг и, как утверждают окружающие, 10 лет.


Свой путь к новому внутреннему и внешнему состоянию она оформила в виде собственной методики, а затем и выпустила книгу.


Вот, что рекомендует всем своим последователям эта замечательная женщина.


1. Необходимо не просто мечтать о нормализации веса, а иметь конкретную, обоснованную цель. Определите ваш идеальный вес и следуйте к этой цели. Выберите программу, на основании которой вы будете худеть.


2. Выполняйте все требования выбранной вами программы, не давая себе поблажек и выходных. Иначе вы опять просто потратите время, а успех так и не будет достигнут.


3. Займитесь спортом, запишитесь в любой тренажерный зал или фитнес клуб, но не надейтесь только на силу физических упражнений. Они не смогут убрать ваши лишние жиры без соблюдения всех других правил. Худеть можно, только соблюдая комплексный подход.


4. Не обманывайте себя, съедая пилюли для похудения вместе с вашими обычными блюдами. Некоторые женщины, начиная очередную упаковку чудодейственного средства, не только не ограничивают себя в еде, но и начитают есть еще больше. Поступая так, вы очень скоро обнаружите, что поправились, а не похудели.


Следуя своей методике, Татьяне Малаховой удалось добиться рекордного снижения веса и улучшения состояния организма. Сейчас она весит 64 кг и прекрасно себя чувствует. Ознакомиться с содержанием книги «Будь стройной» можно купив её в книжном магазине или получить её интернет версию.


Автор: Dutton
Комментариев: 0

Диета «Дружба»
12.04.21, 15:15
Елизавета Туктамышева: третья попытка
25.09.20, 07:55
Трейлраннинг: от соревнований гонцов и гонки
12.04.21, 20:10
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Диета «Усама Хамдий» - 20 кг
    Диета «Усама Хамдий» - получила свое название в честь разработчика Осамы Хамдия, врача-эндокринолога, доцента Гарвардского университета, члена Американской ассоциации диабетиков. Сама система питания впервые была опубликована в 1993 году в книге «Химически обоснованное диетического меню: режим  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

                   

    Сегодня в топе
    up