Как правильно бросать диск фрисби - «Открой для себя спорт» » Диета: это не страшно.
Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Как правильно бросать диск фрисби - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11
Как правильно бросать диск фрисби - «Открой для себя спорт»
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 





Автор: Анастасия Дмитриева




Что это вообще такое, фрисби?



Считается, что игру в фрисби придумал Уолтер Фридерих Моррисон в 1937 году. Вместе со своей будущей женой Люсиль они швыряли друг другу крышку от банки для попкорна. И она неплохо летала!



Пара продолжила играть с другими предметами в форме тарелки, пока однажды на пляже им не предложили 25 центов за форму для выпечки, которую они купили за 5 центов. Так появилась идея нового бизнеса.



В 1948 году они разработали первую летающую тарелку из пластика, которая после ряда усовершенствований приняла знакомый нам вид и превратилась в популярное развлечение во всем мире.



Сегодня в фрисби играют повсеместно. Вы еще не пробовали? Или пробовали, но получилось не очень? В этой статье мы расскажем вам, в чем секрет техники бросания фрисби.




Учимся выполнять бросок



Как правильно бросать диск фрисби - «Открой для себя спорт»
Зажмите диск фрисби в ладони. Большой палец располагается сверху, указательный – вдоль ребра, а остальные пальцы касаются внутренней части диска напротив большого пальца, за счет чего диск остается в сбалансированном положении.




Расставьте ноги шире плеч под углом 90 градусов, передняя нога направлена в сторону вашего партнера (другого игрока). Вперед выносится правая нога, если вы правша и кидаете диск правой рукой, и левая, если наоборот.


Отведите руку с фрисби чуть назад, слегка скручивая руку в запястье. Ваш локоть при этом смотрит наружу.



Направьте диск фрисби на партнера. Как правило, в фрисби играют с другими людьми, и ваша задача – передать диск одному из игроков. Так что постарайтесь целиться так, чтобы вашему партнеру было просто принять подачу. Можно потренироваться, бросая диск дереву!



Выведите руку вперед. Выпрямив руку практически полностью, резким движением бросьте диск в направлении мишени.



Вот как это надо делать:




  • Высвободите диск пружинящим движением руки.


  • Для большего разнообразия можно совершать бросок, держа диск на разной высоте. Но пока вы еще не освоились, лучше бросать фрисби с уровня чуть выше пупка – для повышенной стабильности.


  • Совершайте бросок с правильно рассчитанной силой. Слишком сильный или слишком слабый запуск может окончиться тем, что фрисби не долетит до другого игрока, сменит направление полета, ударится о землю или улетит слишком далеко.




Оттачиваем мастерство



Отрабатывайте технику броска. Добиться совершенства тут можно только через практику. Чем больше вы играете, тем больше начинаете понимать, как именно диск фрисби взаимодействует с потоками воздуха в разных условиях. А это – залог виртуозного броска.



  • Чтобы отработать точность броска, потренируйтесь бросать фрисби между двумя конусами или другими объектами – например, деревьями. Это можно делать как с партнером (который должен не только поймать диск, но и передать его обратно так же между деревьями), так и в одиночку.


  • Попробуйте запускать фрисби, пытаясь попасть в мишень. Мишенью может выступать коробка, дерево, куст и так далее. Главное – рассчитывайте силу, чтобы не сломать диск.




Наращивайте силу. В момент совершения броска переносите вес с задней ноги на переднюю, при этом разворачивая таз. Для большей устойчивости можете сделать небольшой шаг вперед передней ногой.


Обращайте внимание на мелочи. Помните о данных немаловажных деталях:



  • Сосредоточьтесь на совершении резкого движения кистью. Данное движение задаст хорошую скорость вращения, что важно для точного броска и плавного полета фрисби.


  • Согните руку в локте при бросании диска. Это позволит не только увеличить силу броска, но и улучшить точность.


  • Держите диск ровно на протяжении всего движения при броске. Представьте, что фрисби – это тарелка с таящим мороженым, и вам очень не хочется растерять любимый десерт, пока он летит к вашему партнеру по игре.



А теперь время практики! Отправляйтесь на пляж или в ближайший парк – и бросайте тарелки фрисби!


Автор: Христофор
Комментариев: 0

Елизавета Туктамышева: третья попытка
25.09.20, 07:55
"Я выжала максимум": откровенное интервью
25.09.20, 07:52
Трейлраннинг: от соревнований гонцов и гонки
12.04.21, 20:10
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Триатлон для начинающих: с
    6 минут на прочтение  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

                    0e9aa53e  

    Сегодня в топе
    up