Регби в воде. Как подготовить ребенка к водному поло - «Открой для себя спорт» » Диета: это не страшно.
Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Регби в воде. Как подготовить ребенка к водному поло - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11
Регби в воде. Как подготовить ребенка к водному поло - «Открой для себя спорт»
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 



Всё, что нужно сделать до начала тренировок.



Автор: Роман Гусейнов




Плавание – один из самых безопасных и всесторонне развивающих видов спорта. Очень часто родители ведут своих деток именно в секции по плаванию. Но что если ребенку надоело монотонное наматывание кругов по бассейну и постоянная гонка со временем? В таком случае советуем присмотреться к водному поло – увлекательной игре на воде!


С чего начать занятия водным поло


Считается, что лучший возраст для начала занятий водным поло – 7-8 лет. В этом возрасте ребенок уже окреп физически и, что не менее важно, психологически, и может пойти в секцию. До этого момента он может заниматься плаванием, но это не обязательно – в секции берут детей как с плавательной базой, так и без нее.




В возрасте 8 лет те, кто до этого активно плавал, часто решают перейти в игровой вид спорта. Это лучший момент, чтобы показать ребенку, что существуют другие варианты занятий в бассейне. Даже если он никогда не плавал, а вместо этого играл в футбол, бегал по двору или занимался теннисом, поло ему может понравиться: умение плавать никогда не является основным фактором для приема детей в спортшколу.



3 главных момента для выбора секции:



Регби в воде. Как подготовить ребенка к водному поло - «Открой для себя спорт»
Тренер


Техническая база школы, условия занятий


Желание ребенка развиваться в этом виде спорта и его любовь к воде

Что следует помнить


Водное поло развивает спортсмена с разных сторон. Тут и скорость, и плавательная техника, и реакция, и чувство баланса, и работа головы. В самом начале занятия проходят в форме игры: так детям прививается дух борьбы, соперничества и в игровом виде доносится основная философия вида спорта. Обычно этот период длится с 8 до 12 лет. Параллельно с этим идет постановка основ плавания, техники движения в воде, контроле над мячом в игре.



В период с 13-15 лет тренировки становятся серьезней, больше отрабатываются специализированные навыки, детальней изучаются аспекты игры. Тренировки достигают 10-12 часов в неделю. Более серьезно, как правило, занимаются те, кто хочет заниматься водным поло профессионально.



Сначала тренировки посвящены общестороннему развитию, укреплению мышечного корсета и иммунитета, и лишь потом тренер может предложить задуматься о профессиональной карьере.


Как экипироваться для водного поло


В водном поло вам не потребуется дорогостоящая амуниция и оборудование, что является несомненным плюсом! Для тренировок и игр будет нужен купальный костюм для девочек или плавки для мальчиков, шапочка и специальная защита для ушей. Она защищает спортсменов от попадания мячом и от ударов других участников игры.



Также понадобятся очки для плавания – для занятий по технике плавания. Добавим сюда комплект одежды для занятий на "суше" - ватерполисты проводят время не только в бассейне, но и в тренажёрном зале, а также за другими играми, такими как баскетбол, футбол и гандбол. Подводные камни



Теперь остановимся на самой игре. Водное поло – контактный вид спорта, поэтому случаются и травмы. Как правило, это мелкие царапины или синяки, полученные в пылу борьбы. Очень часто спортсмены травмируются из-за недостаточной разминки, поэтому одна из основных задач тренера – донести до учеников, насколько важно хорошо размяться перед тренировкой или игрой.




Поскольку игра проходит в бассейне, у некоторых игроков проявляется аллергия на хлор. Если ваш ребенок страдает от данной проблемы, постарайтесь выбрать секции, занятия в которых проходят в современных бассейнах с иными методами очистки. Здоровье превыше всего! Если проявилась аллергическая реакция, не тешьте себя мыслями, что это временно и оно пройдет. Лучше оперативно отреагировать сменой бассейна/секции.



Если выбрать бассейн без хлора не представляется возможным, читайте, что делать, чтобы снизить воздействие хлора во время тренировок: "Атака хлора – как с этим бороться".



Неважно, на каком уровне ваш ребенок будет играть – любительском или профессиональном. Главное, чтобы это было в удовольствие.


Всё, что нужно сделать до начала тренировок. Автор: Роман Гусейнов Плавание – один из самых безопасных и всесторонне развивающих видов спорта. Очень часто родители ведут своих деток именно в секции по плаванию. Но что если ребенку надоело монотонное наматывание кругов по бассейну и постоянная гонка со временем? В таком случае советуем присмотреться к водному поло – увлекательной игре на воде! С чего начать занятия водным поло Считается, что лучший возраст для начала занятий водным поло – 7-8 лет. В этом возрасте ребенок уже окреп физически и, что не менее важно, психологически, и может пойти в секцию. До этого момента он может заниматься плаванием, но это не обязательно – в секции берут детей как с плавательной базой, так и без нее. В возрасте 8 лет те, кто до этого активно плавал, часто решают перейти в игровой вид спорта. Это лучший момент, чтобы показать ребенку, что существуют другие варианты занятий в бассейне. Даже если он никогда не плавал, а вместо этого играл в футбол, бегал по двору или занимался теннисом, поло ему может понравиться: умение плавать никогда не является основным фактором для приема детей в спортшколу. 3 главных момента для выбора секции: Тренер Техническая база школы, условия занятий Желание ребенка развиваться в этом виде спорта и его любовь к воде Что следует помнить Водное поло развивает спортсмена с разных сторон. Тут и скорость, и плавательная техника, и реакция, и чувство баланса, и работа головы. В самом начале занятия проходят в форме игры: так детям прививается дух борьбы, соперничества и в игровом виде доносится основная философия вида спорта. Обычно этот период длится с 8 до 12 лет. Параллельно с этим идет постановка основ плавания, техники движения в воде, контроле над мячом в игре. В период с 13-15 лет тренировки становятся серьезней, больше отрабатываются специализированные навыки, детальней изучаются аспекты игры. Тренировки достигают 10-12 часов в неделю. Более серьезно, как правило, занимаются те, кто хочет заниматься водным поло профессионально. Сначала тренировки посвящены общестороннему развитию, укреплению мышечного корсета и иммунитета, и лишь потом тренер может предложить задуматься о профессиональной карьере. Как экипироваться для водного поло В водном поло вам не потребуется дорогостоящая амуниция и оборудование, что является несомненным плюсом! Для тренировок и игр будет нужен купальный костюм для девочек или плавки для мальчиков, шапочка и специальная защита для ушей. Она защищает спортсменов от попадания мячом и от ударов других участников игры. Также понадобятся очки для плавания – для занятий по технике плавания. Добавим сюда комплект одежды для занятий на "суше" - ватерполисты проводят время не только в бассейне, но и в тренажёрном зале, а также за другими играми, такими как баскетбол, футбол и гандбол. Подводные камни Теперь остановимся на самой игре. Водное поло – контактный вид спорта, поэтому случаются и травмы. Как правило, это мелкие царапины или синяки, полученные в пылу борьбы. Очень часто спортсмены травмируются из-за недостаточной разминки, поэтому одна из основных задач тренера – донести до учеников, насколько важно хорошо размяться перед тренировкой или игрой. Поскольку игра проходит в бассейне, у некоторых игроков проявляется аллергия на хлор. Если ваш ребенок страдает от данной проблемы, постарайтесь выбрать секции, занятия в которых проходят в современных бассейнах с иными методами очистки. Здоровье превыше всего! Если проявилась аллергическая реакция, не тешьте себя мыслями, что это временно и оно пройдет. Лучше оперативно отреагировать сменой бассейна/секции. Если выбрать бассейн без хлора не представляется возможным, читайте, что делать, чтобы снизить воздействие хлора во время тренировок: "Атака хлора – как с этим бороться". Неважно, на каком уровне ваш ребенок будет играть – любительском или профессиональном. Главное, чтобы это было в удовольствие.

Автор: Ада
Комментариев: 0

Елизавета Туктамышева: третья попытка
25.09.20, 07:55
"Я выжала максимум": откровенное интервью
25.09.20, 07:52
Стоит ли отдавать ребенка в бокс - «Открой
12.04.21, 20:11
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Шаги над пропастью: что такое
    Как научиться ходить по слэклайну Автор: Роман Гусейнов Когда вы идете по линии, начерченной на асфальте, ваш мозг не задумывается о действиях. Вы просто двигаетесь, и любой человек, умеющий ходить, может это сделать. Но стоить только поднять такую линии на высоту хотя бы 10 см, у...  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    12-04-2021, 15:15
    12-04-2021, 19:39
    Недавние посты
    популярные теги

           

    Сегодня в топе
    up
    Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика