Преимущества диеты Протасова » Диета: это не страшно.
Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Преимущества диеты Протасова

12.04.21, 19:38
Преимущества диеты Протасова
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 


Программа в общей сложности рассчитана на 10 недель. Пять недель выполнение курса диетического питания и столько же длится возвращение к стандартному питанию.
Особенностью диеты является то, что ограничений во времени и количестве продуктов не существует, тем самым снимается моральный дамоклов меч «нельзя». Голодать в это время вам не придется.


Ограничения в этой программе, конечно, есть – это углеводы с высоким показателем гликимического индекса. Благодаря чему нормализуется работа поджелудочной железы, уходит желание полакомиться сладостями.


Необходимое количество кальция, белков и лактозы в организм поступает вместе с яйцами и молочными продуктами, употребляемыми в этой диете в достаточном количестве. Этот факт способствует наращиванию мышечной массы с одновременным уменьшением веса тела.
В начале вводится запрет на мясо, но потом это ограничение снимается. Жиры здесь присутствуют тоже, но в строго ограниченном количестве.


Первая неделя


Ежедневный рацион должен состоять из овощей, не прошедших термическую обработку, сыра (творога) и йогурта, то и другое 5% жирности.
Эти продукты можно есть без какого-либо ограничения в количестве и времени.
Дополнительно разрешается съесть 3 яблока только зеленого цвета и 1 яйцо.
Небольшое объяснение: сыр, в данном случае, это синоним слова творог, следовательно, покупать следует 5% творог, а не ломать голову над вопросом, где взять 5% сыр.


Вторая неделя


Всё остаётся по-прежнему, все те же продукты.


Третья неделя


Набор продуктов из сыра и овощей обогащается 300г мяса (рыбы, птицы) в обжаренном виде. Привычный за 2 недели объем сыра и йогурта уменьшаем.


Программа 4 и 5 недели совпадают


Всё те же свежие овощи, мясо, сыр, яйцо и яблочки.
Привычные напитки – чай, кофе употреблять возможно, однако зелёный чай будет предпочтительней. Сахар исключаем полностью.
Обязательный дневной объем выпитой воды составляет 2литра.

После завершения 5 недельного курса следует выполнять некоторые рекомендации:

Продукты из молока следует выбирать максимально 1% жирности;
Дневное потребление растительного масла не должно быть более 15 г;
Суммарное количество жиров, содержащихся во всех продуктах, не должно быть больше 35 г в течение дня;
Вводим новые фрукты, за исключением винограда, манго, бананов и сухофруктов;
Утром разрешается есть каши или овощи с творогом;
Курицу и индейку едим только без жира.
Все эти дополнительные продукты следует вводить постепенно, а не все вместе.


Итоги


Наиболее эффективно худеют во время последних двух недель. За весь курс уходит 8 кг. Неплохо!

Преимущества диетической методики Кима Протасова
Диета это довольно известна многим и, конечно, они слышали о том, что пройти этот курс довольно просто, однако не все верят в её эффективность. Продолжают бросаться на новомодные штучки вроде японской диеты, мучают себя голодом, а потом вес возвращается.


Рассмотрим все преимущества диеты, предлагаемой Протасовым, чтобы вы имели о них четкое представление.


Любые овощи можно есть без каких-либо ограничений
Нехватка времени заставляет нас употреблять малополезные полуфабрикаты из супермаркета, а ведь приготовив салат из полезнейшего сельдерея или морковки, мы не только утолим голод, но и укрепим собственное здоровье. После 5 недельного курса диеты Протасова каждый человек ощущает разницу в самочувствии после тяжелой жирной пищи и витаминного салата. Желудок работает нормально и общее самочувствие прекрасное.


Можно есть молочные продукты
Современная мода на молочные продукты предполагает употребление фруктовых йогуртов, хотя творог и кефир гораздо полезнее и не менее приятны на вкус. Диета Протасова открывает нам заново пользу хорошо известных молочных продуктов, а в комбинации с овощами они дают прекрасный оздоровительный эффект.

Начиная с 3 недели можно есть мясо
Обладатели II группы крови не особенно нуждаются в мясе, зато овощи им очень нужны, именно поэтому условия этой диеты им очень подходят. Всем же остальным очень нравится то, что начиная с 3 недели можно есть 300г мяса каждый день. Такого количества мяса вполне достаточно, а иногда хватает и половины порции.


Жидкость можно пить в большом количестве
По условиям некоторых диетических программ воду и другие жидкости следует ограничивать. В меню диеты Протасова входит чай, минеральная вода и даже кофе. Единственное условие – без сахара. Зеленый чай имеет настолько насыщенный вкус, так что пить его без сахара довольно приятно.


Достигнутый результат сохраняется долго
Благодаря длительности программы, 5 недель сама диета и столько же занимает возвращение к обычной пище, человек отвыкает от жирной и сладкой пищи. После завершения программы вы сами не захотите есть вредные чипсы и килограммы сладостей.

Диета имеет тысячи последователей, которые, попробовав программу, сами теперь советуют её и всем нам.
Ким Протасов утверждает, что его диета не только оказывает помощь тем, кто хочет похудеть, но отучивает от дурной привычки питаться неправильно. Вы не только сможете легко влезть в свои старые любимые юбки и джинсы, но и избавитесь от многолетней наклонности к перееданию.


Основная идея этой программы очень проста – есть много не переработанных овощей и обезжиренных продуктов из молока. Разрешается так же 1 яйцо и 3 яблока, обязательно зелёных. Пить можно и нужно много (2 литра), все напитки не должны содержать сахара, что значительно уменьшает суммарные калории в дневном рационе. Через 2 недели вводится рыба, мясо в довольно внушительном количестве – 300 г, а количество молочных продуктов сокращается. Объем съеденных овощей остается все время на высоком уровне.


Похудение является естественным следствием этой программы и становится заметным уже через 2 недели, но особенно интенсивно вес уходит в последние 14 дней.
Резко прекращать диету нельзя, для адаптации организму потребуется столько же времени, как и на саму программу. Вводить обычные продукты следует постепенно.


Первую неделю необходимо вернуть масло оливковое, но в очень ограниченном количестве, а общее содержание жиров в дневном меню не должно быть больше 40 г. Овощные салаты можно приправлять орешками. Завтраки теперь могут содержать кашу, но обязательно с творогом. Постепенно добавляем фрукты и ягоды.
Присоединяйтесь!


Программа в общей сложности рассчитана на 10 недель. Пять недель выполнение курса диетического питания и столько же длится возвращение к стандартному питанию. Особенностью диеты является то, что ограничений во времени и количестве продуктов не существует, тем самым снимается моральный дамоклов меч «нельзя». Голодать в это время вам не придется. Ограничения в этой программе, конечно, есть – это углеводы с высоким показателем гликимического индекса. Благодаря чему нормализуется работа поджелудочной железы, уходит желание полакомиться сладостями. Необходимое количество кальция, белков и лактозы в организм поступает вместе с яйцами и молочными продуктами, употребляемыми в этой диете в достаточном количестве. Этот факт способствует наращиванию мышечной массы с одновременным уменьшением веса тела. В начале вводится запрет на мясо, но потом это ограничение снимается. Жиры здесь присутствуют тоже, но в строго ограниченном количестве. Первая неделя Ежедневный рацион должен состоять из овощей, не прошедших термическую обработку, сыра (творога) и йогурта, то и другое 5% жирности. Эти продукты можно есть без какого-либо ограничения в количестве и времени. Дополнительно разрешается съесть 3 яблока только зеленого цвета и 1 яйцо. Небольшое объяснение: сыр, в данном случае, это синоним слова творог, следовательно, покупать следует 5% творог, а не ломать голову над вопросом, где взять 5% сыр. Вторая неделя Всё остаётся по-прежнему, все те же продукты. Третья неделя Набор продуктов из сыра и овощей обогащается 300г мяса (рыбы, птицы) в обжаренном виде. Привычный за 2 недели объем сыра и йогурта уменьшаем. Программа 4 и 5 недели совпадают Всё те же свежие овощи, мясо, сыр, яйцо и яблочки. Привычные напитки – чай, кофе употреблять возможно, однако зелёный чай будет предпочтительней. Сахар исключаем полностью. Обязательный дневной объем выпитой воды составляет 2литра. После завершения 5 недельного курса следует выполнять некоторые рекомендации: Продукты из молока следует выбирать максимально 1% жирности; Дневное потребление растительного масла не должно быть более 15 г; Суммарное количество жиров, содержащихся во всех продуктах, не должно быть больше 35 г в течение дня; Вводим новые фрукты, за исключением винограда, манго, бананов и сухофруктов; Утром разрешается есть каши или овощи с творогом; Курицу и индейку едим только без жира. Все эти дополнительные продукты следует вводить постепенно, а не все вместе. Итоги Наиболее эффективно худеют во время последних двух недель. За весь курс уходит 8 кг. Неплохо! Преимущества диетической методики Кима Протасова Диета это довольно известна многим и, конечно, они слышали о том, что пройти этот курс довольно просто, однако не все верят в её эффективность. Продолжают бросаться на новомодные штучки вроде японской диеты, мучают себя голодом, а потом вес возвращается. Рассмотрим все преимущества диеты, предлагаемой Протасовым, чтобы вы имели о них четкое представление. Любые овощи можно есть без каких-либо ограничений Нехватка времени заставляет нас употреблять малополезные полуфабрикаты из супермаркета, а ведь приготовив салат из полезнейшего сельдерея или морковки, мы не только утолим голод, но и укрепим собственное здоровье. После 5 недельного курса диеты Протасова каждый человек ощущает разницу в самочувствии после тяжелой жирной пищи и витаминного салата. Желудок работает нормально и общее самочувствие прекрасное. Можно есть молочные продукты Современная мода на молочные продукты предполагает употребление фруктовых йогуртов, хотя творог и кефир гораздо полезнее и не менее приятны на вкус. Диета Протасова открывает нам заново пользу хорошо известных молочных продуктов, а в комбинации с овощами они дают прекрасный оздоровительный эффект. Начиная с 3 недели можно есть мясо Обладатели II группы крови не особенно нуждаются в мясе, зато овощи им очень нужны, именно поэтому условия этой диеты им очень подходят. Всем же остальным очень нравится то, что начиная с 3 недели можно есть 300г мяса каждый день. Такого количества мяса вполне достаточно, а иногда хватает и половины порции. Жидкость можно пить в большом количестве По условиям некоторых диетических программ воду и другие жидкости следует ограничивать. В меню диеты Протасова входит чай, минеральная вода и даже кофе. Единственное условие – без сахара. Зеленый чай имеет настолько насыщенный вкус, так что пить его без сахара довольно приятно. Достигнутый результат сохраняется долго Благодаря длительности программы, 5 недель сама диета и столько же занимает возвращение к обычной пище, человек отвыкает от жирной и сладкой пищи. После завершения программы вы сами не захотите есть вредные чипсы и килограммы сладостей. Диета имеет тысячи последователей, которые, попробовав программу, сами теперь советуют её и всем нам. Ким Протасов утверждает, что его диета не только оказывает помощь тем, кто хочет похудеть, но отучивает от дурной привычки питаться неправильно. Вы не только сможете легко влезть в свои старые любимые юбки и джинсы, но и избавитесь от многолетней наклонности к перееданию. Основная идея этой программы очень проста – есть много не переработанных овощей и обезжиренных продуктов из молока. Разрешается так же 1 яйцо и 3 яблока, обязательно зелёных. Пить можно и нужно много (2 литра), все напитки не должны содержать сахара, что значительно уменьшает суммарные калории в дневном рационе. Через 2 недели вводится рыба, мясо в довольно внушительном количестве – 300 г, а количество молочных продуктов сокращается. Объем съеденных овощей остается все время на высоком уровне. Похудение является естественным следствием этой программы и становится заметным уже через 2 недели, но особенно интенсивно вес уходит в последние 14 дней. Резко прекращать диету нельзя, для адаптации организму потребуется столько же времени, как и на саму программу. Вводить обычные продукты следует постепенно. Первую неделю необходимо вернуть масло оливковое, но в очень ограниченном количестве, а общее содержание жиров в дневном меню не должно быть больше 40 г. Овощные салаты можно приправлять орешками. Завтраки теперь могут содержать кашу, но обязательно с творогом. Постепенно добавляем фрукты и ягоды. Присоединяйтесь!

Автор: Юрий
Комментариев: 0

Елизавета Туктамышева: третья попытка
25.09.20, 07:55
"Я выжала максимум": откровенное интервью
25.09.20, 07:52
Диета для кишечника
12.04.21, 14:55
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Как найти тренера по йоге?
    Курсы йоги теперь растут, как грибы во время дождика по всему миру. Теперь этот мир напоминает африканские джунгли, где сложно найти гуру, того самого мастера, или хотя бы тренера, что поможет и научит практиковать йогу. Рекламы разных спортивных центров с курсами йоги пестрят разными предложениями  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

           

    Сегодня в топе
    up