Как можно догадаться из названия, суть диеты в резком снижении нормы употребления жидкости. Всего лишь один литр качественной воды в сутки. Размер порций привычной еды здесь также очень скромный, потому что сухая пища усиливает жажду. Продолжительность программы небольшая - пять дней. После завершения курса не следует скачкообразно повышать потребление жидкости, восстанавливать привычную норму следует постепенно.
Что же и в каком количестве следует есть?
Ежедневное меню включает:- йогурт нежирный ( один стакан) или тоже количество молока;
- мясо 100г, без сухожилий и жира;
- рыба 1шт, размер средний;
- любимые фрукты 450г;
- овощи, в виде салатов,- 350г, допускается добавка сока лимона, но никакого масла;
- творог 100г;
- каши, по вашему усмотрению, но лучше чередовать несколько видов, - 2 стакана. Любые добавки запрещены, даже соль.
Все блюда следует отваривать. Жарить нельзя.
Запрещены копчености, сладости и подсоленные продукты.
Результат диеты очень впечатляет, но воспользоваться ею могут не все. Данная программа довольно жесткая. Все рекомендации, в том числе продолжительность, должны быть соблюдены полностью. Никакой самодеятельности! Иначе получите вместо пользы только вред для здоровья.
Диета предполагает обратную перестройку, выходить из неё нужно довольно медленно. Этот период может занять 7 дней. Всё это время следует избегать употребления жидкости в больших объемах. Необходимо пить отвары трав, обладающих мочегонным действием. Поэтапно вводить обычные продукты, до полного восстановления привычного меню.
Диета благотворно влияет на людей рыхлых, убирает отечность и пастозность.
Ограничения
Методика не подходит людям, имеющим нарушения в работе почек.
Самым правильным будет отправиться за консультацией специалиста, который, зная особенности вашего организма, составит программу специально для вас. Только врач может ответить на вопрос- подходит ли эта методика вам или лучше подыскать другой способ решения ваших проблем. Худеть нужно правильно!
Преимущества
Главным превосходством сухой диеты является её высокая эффективность. Питание в этой программе сбалансированное, а список продуктов легкодоступный. Выполнение методики не требует больших трудозатрат. Продолжительность диеты небольшая.
Недостатки
Ограничение потребления жидкости способно вызвать негативную реакцию некоторых систем организма даже у людей не жалующихся на собственное здоровье. Основным же минусом методика является краткосрочность полученного эффекта. Вес в этой диете уходит благодаря существенной потере жидкостного объема, но по завершению программы количество выпиваемой жидкости будет возвращено к прежней норме. Вес начнет увеличиваться. Результат закрепить очень сложно.
Столь радикальную диету проводить достаточно рискованно. Решиться на это без консультации специалиста не разумно и даже опасно. Ведь во время её проведения будет изменён водно-электролитный баланс и соотношение минералов. Это может привести к судорогам, сбоям в работе сердца и других важных органов. Стоит ли подвергать такой опасности своё здоровье?
Как можно догадаться из названия, суть диеты в резком снижении нормы употребления жидкости. Всего лишь один литр качественной воды в сутки. Размер порций привычной еды здесь также очень скромный, потому что сухая пища усиливает жажду. Продолжительность программы небольшая - пять дней. После завершения курса не следует скачкообразно повышать потребление жидкости, восстанавливать привычную норму следует постепенно. Что же и в каком количестве следует есть? Ежедневное меню включает: - йогурт нежирный ( один стакан) или тоже количество молока; - мясо 100г, без сухожилий и жира; - рыба 1шт, размер средний; - любимые фрукты 450г; - овощи, в виде салатов,- 350г, допускается добавка сока лимона, но никакого масла; - творог 100г; - каши, по вашему усмотрению, но лучше чередовать несколько видов, - 2 стакана. Любые добавки запрещены, даже соль. Все блюда следует отваривать. Жарить нельзя. Запрещены копчености, сладости и подсоленные продукты. Результат диеты очень впечатляет, но воспользоваться ею могут не все. Данная программа довольно жесткая. Все рекомендации, в том числе продолжительность, должны быть соблюдены полностью. Никакой самодеятельности! Иначе получите вместо пользы только вред для здоровья. Диета предполагает обратную перестройку, выходить из неё нужно довольно медленно. Этот период может занять 7 дней. Всё это время следует избегать употребления жидкости в больших объемах. Необходимо пить отвары трав, обладающих мочегонным действием. Поэтапно вводить обычные продукты, до полного восстановления привычного меню. Диета благотворно влияет на людей рыхлых, убирает отечность и пастозность. Ограничения Методика не подходит людям, имеющим нарушения в работе почек. Самым правильным будет отправиться за консультацией специалиста, который, зная особенности вашего организма, составит программу специально для вас. Только врач может ответить на вопрос- подходит ли эта методика вам или лучше подыскать другой способ решения ваших проблем. Худеть нужно правильно! Преимущества Главным превосходством сухой диеты является её высокая эффективность. Питание в этой программе сбалансированное, а список продуктов легкодоступный. Выполнение методики не требует больших трудозатрат. Продолжительность диеты небольшая. Недостатки Ограничение потребления жидкости способно вызвать негативную реакцию некоторых систем организма даже у людей не жалующихся на собственное здоровье. Основным же минусом методика является краткосрочность полученного эффекта. Вес в этой диете уходит благодаря существенной потере жидкостного объема, но по завершению программы количество выпиваемой жидкости будет возвращено к прежней норме. Вес начнет увеличиваться. Результат закрепить очень сложно. Столь радикальную диету проводить достаточно рискованно. Решиться на это без консультации специалиста не разумно и даже опасно. Ведь во время её проведения будет изменён водно-электролитный баланс и соотношение минералов. Это может привести к судорогам, сбоям в работе сердца и других важных органов. Стоит ли подвергать такой опасности своё здоровье?
