Диета Софи Лорен

12.04.21, 19:38

✔ Диета: это не страшно. → Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→ Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→

В первый день:
На завтрак: около170ти грамм апельсинового сока и одно яйцо, сваренное вкрутую.
В обед: примерно 60 грамм индейки нарезанной ломтиками с нежирным сыром, уложенными на листья салата, к индейке салат из любых овощей.
На ужин: примерно 115 грамм макарон, можно с креветками по вкусу и салат из листьев шпината, заправка должна быть низкокалорийной.
На десерт: одно яблоко.

Во второй день:
На завтрак: одна чашка обезжиренного молока с молотыми злаками, нужно именно грубого помола.
В обед второго дня: фруктовый салат и половина чашки спрессованного творога.
На ужин: около 115 грамм спагетти с фрикадельками обязательно из постной индейки и листья салата, смешанные с нежирной заправкой.
На десерт: одна груша.

На третий день:
На завтрак: 1/2 подсушенного бейгале с низкокалорийным сыром.
В обед третьего дня: 115 грамм зеленого салата с отваренной курицей.
На ужин: около 170ти грамм лазаньи из обезжиренного сыра, салат из зелени с нежирной заправкой.
На десерт: два персика.

Великолепная Софи Лорен считает, что самое главное в диете, это не принимать за один прием пищи большое количество калорий и необходимо строго регулировать размер каждой порции. К примеру, не стоит использовать в большом количестве сырные или сметанные соусы, вместо этого лучше приправлять спагетти каким-нибудь соусом с низким содержанием жира. На этом принципе основывается диета от блистательной звезды. В первый день: На завтрак: около170ти грамм апельсинового сока и одно яйцо, сваренное вкрутую. В обед: примерно 60 грамм индейки нарезанной ломтиками с нежирным сыром, уложенными на листья салата, к индейке салат из любых овощей. На ужин: примерно 115 грамм макарон, можно с креветками по вкусу и салат из листьев шпината, заправка должна быть низкокалорийной. На десерт: одно яблоко. Во второй день: На завтрак: одна чашка обезжиренного молока с молотыми злаками, нужно именно грубого помола. В обед второго дня: фруктовый салат и половина чашки спрессованного творога. На ужин: около 115 грамм спагетти с фрикадельками обязательно из постной индейки и листья салата, смешанные с нежирной заправкой. На десерт: одна груша. На третий день: На завтрак: 1/2 подсушенного бейгале с низкокалорийным сыром. В обед третьего дня: 115 грамм зеленого салата с отваренной курицей. На ужин: около 170ти грамм лазаньи из обезжиренного сыра, салат из зелени с нежирной заправкой. На десерт: два персика.

2 0

Диета

Автор: Milton

Комментариев: 0

Похожие новости

Софи Лорен - 86 лет - «Уличный стиль»

25.09.20, 09:37

Фруктовая диета

12.04.21, 15:11

Диета для разгрузочных дней

12.04.21, 14:55

0 Комментария

Диета: это не страшно.

Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017

Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.

Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.

Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.

Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.

Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.

Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.

Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.

Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.

Диета и волосы

Существует правило, чтобы получить стройную фигуру, нужно ограничить себя в еде. И это действительно так, но как очень часто бывает вместе с нашим телом «худеют» и наши волосы. Поэтому, чтобы сохранить локоны, необходимо очень тщательно подходить к применению той или иной диеты. Нужно сказать нет → Подробнее:)

Я в соц. сетях

Похожие новости