Диета Софи Лорен » Диета: это не страшно.
Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Диета Софи Лорен

12.04.21, 19:38
Диета Софи Лорен
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 


Великолепная Софи Лорен считает, что самое главное в диете, это не принимать за один прием пищи большое количество калорий и необходимо строго регулировать размер каждой порции. К примеру, не стоит использовать в большом количестве сырные или сметанные соусы, вместо этого лучше приправлять спагетти каким-нибудь соусом с низким содержанием жира. На этом принципе основывается диета от блистательной звезды.


В первый день:
На завтрак: около170ти грамм апельсинового сока и одно яйцо, сваренное вкрутую.
В обед: примерно 60 грамм индейки нарезанной ломтиками с нежирным сыром, уложенными на листья салата, к индейке салат из любых овощей.
На ужин: примерно 115 грамм макарон, можно с креветками по вкусу и салат из листьев шпината, заправка должна быть низкокалорийной.
На десерт: одно яблоко.

Во второй день:
На завтрак: одна чашка обезжиренного молока с молотыми злаками, нужно именно грубого помола.
В обед второго дня: фруктовый салат и половина чашки спрессованного творога.
На ужин: около 115 грамм спагетти с фрикадельками обязательно из постной индейки и листья салата, смешанные с нежирной заправкой.
На десерт: одна груша.

На третий день:
На завтрак: 1/2 подсушенного бейгале с низкокалорийным сыром.
В обед третьего дня: 115 грамм зеленого салата с отваренной курицей.
На ужин: около 170ти грамм лазаньи из обезжиренного сыра, салат из зелени с нежирной заправкой.
На десерт: два персика.


Автор: Milton
Комментариев: 0

Софи Лорен - 86 лет - «Уличный стиль»
25.09.20, 09:37
Фруктовая диета
12.04.21, 15:11
Диета для разгрузочных дней
12.04.21, 14:55
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Диета «Усама Хамдий» - 20 кг
    Диета «Усама Хамдий» - получила свое название в честь разработчика Осамы Хамдия, врача-эндокринолога, доцента Гарвардского университета, члена Американской ассоциации диабетиков. Сама система питания впервые была опубликована в 1993 году в книге «Химически обоснованное диетического меню: режим  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

                   

    Сегодня в топе
    up