Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru
✔ Диета: это не страшно. → Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→ Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ |
Великолепная Софи Лорен считает, что самое главное в диете, это не принимать за один прием пищи большое количество калорий и необходимо строго регулировать размер каждой порции. К примеру, не стоит использовать в большом количестве сырные или сметанные соусы, вместо этого лучше приправлять спагетти каким-нибудь соусом с низким содержанием жира. На этом принципе основывается диета от блистательной звезды.
В первый день:
На завтрак: около170ти грамм апельсинового сока и одно яйцо, сваренное вкрутую.
В обед: примерно 60 грамм индейки нарезанной ломтиками с нежирным сыром, уложенными на листья салата, к индейке салат из любых овощей.
На ужин: примерно 115 грамм макарон, можно с креветками по вкусу и салат из листьев шпината, заправка должна быть низкокалорийной.
На десерт: одно яблоко.
Во второй день:
На завтрак: одна чашка обезжиренного молока с молотыми злаками, нужно именно грубого помола.
В обед второго дня: фруктовый салат и половина чашки спрессованного творога.
На ужин: около 115 грамм спагетти с фрикадельками обязательно из постной индейки и листья салата, смешанные с нежирной заправкой.
На десерт: одна груша.
На третий день:
На завтрак: 1/2 подсушенного бейгале с низкокалорийным сыром.
В обед третьего дня: 115 грамм зеленого салата с отваренной курицей.
На ужин: около 170ти грамм лазаньи из обезжиренного сыра, салат из зелени с нежирной заправкой.
На десерт: два персика.
