Минусы диет - «Здоровое питание» » Диета: это не страшно.
Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Минусы диет - «Здоровое питание»

12.04.21, 19:53
Минусы диет - «Здоровое питание»
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 


Поддавшись обаянию очередной диеты, люди обычно не думают о негативных последствиях. Желание похудеть затмевает благоразумие и почти всегда перевешивает в случае сомнения, но иногда уже после диетического курса выявляются многочисленные негативные стороны той или иной программы.
Главным минусом очень многих диет является несбалансированное, нездоровое питание.


Очень не просто назвать диету, которая является сбалансированной. Принцип исключения или минимизации тех или иных продуктов лежит в основе почти всех диет. Безуглеводные диеты сводят до минимума потребление продуктов, содержащих углеводы, а следовательно такое питание не может являться сбалансированным. Углеводы дают нам положительную энергию и привносят в организм множество полезных веществ, недостаток которых приводит к апатии и упадку сил.


Диеты, исключающие любые жиры, лишают организм жизненно важных компонентов, ведь они присутствуют в каждой клетке. Людям, имеющим болезни хронического характера, такие диеты противопоказаны. Нехватка жиров в нервных клетках чревата проблемами со стороны нервной системы. Жиры содержат витамины, необходимые для поддержания здоровья волос и кожи, а их недостаток ведет к ухудшению нашего внешнего вида.
Особо опасны всяческие монодиеты. Поклонники таких программ рискуют вместе с потерей веса обрести многочисленные отрицательные последствия. Диетологи категорически против применения монодиет, особенно в течение длительного времени.


Неправильное питание ведет к снижению иммунитета. Простое уменьшение дневного рациона даже на 30% неминуемо ослабляет иммунитет. Питание, являющееся несбалансированным, увеличивает вероятность вирусных заболеваний, что идет во вред нашему организму.


Диеты замедляют естественный обмен веществ


Процесс похудения нуждается в хорошем обмене веществ, однако диеты этому никак не способствуют, а наоборот, очень часто тормозят обменные процессы. Почему это происходит? Любая диета уменьшает количество потребляемой пищи и организм запускает процесс сопротивления, расставаясь с запасами все не охотнее. Включается естественный режим энергосбережения и жиры остаются на прежнем месте. Скорость обменных процессов значительно уменьшается и долгожданного похудения не происходит.


Печально и то, что вместе с жирами, во время диетической программы, сжигается мышечная масса, которая является естественной топкой, плавящей жиры. За сутки 1 кг мышечных клеток сжигает примерно 70 калорий. Лишившись какого-то количества мышечной массы, вам придется еще больше урезать дневное меню, а это обязательно приведет к отрицательным последствиям.


Диеты ведут к опасной потере жидкости


Многие диеты требуют отказа от соли и ограничения потребления воды и других жидкостей, что является огромнейшим недостатком. Потеря веса в таких программах происходит за счет ухода воды, но не жира. Естественной реакцией организма на дефицит поступления воды является пополнение запасов. Не следует забывать, что вода - это питательная среда для всех клеток нашего организма и её недостаток опасен для здоровья. Все обменные процессы протекают именно в жидкости, а следовательно уменьшать потребление воды небезопасно для здоровья.


Ухудшение настроение - еще один минус диет


Питание, состоящее в резком ограничении привычных продуктов, не может сделать счастливее ни одного человека. Ученые медики неоднократно приводили статистические данные, подтверждающие резкую смену настроений у людей, выполняющих различные диетические курсы. Люди становятся раздраженными, вспыльчивыми из-за нехватки серотонина (гормона счастья), который содержится в бананах, шоколаде и других запретных сладостях. Лучше всего не полностью отказываться от этих полезных продуктов и тогда глоток положительных эмоций вам гарантирован.


Эмоциональная привязанность и зависимость от диет


Медленно и поначалу незаметно развивается зависимость от диет на эмоциональном уровне. Особенно опасны в этом смысле программы, требующие долгого времени, у человека развивается страх набора лишних килограммов, и он начинает ограничивать себя в питании самым жестким образом. После завершения диеты человек начинает маниакально следить буквально за каждым съеденным куском. Такая эмоциональная зависимость не нормальна сама по себе, но еще хуже могут быть её последствия, а именно такое заболевание, как анорексия или булимия.


Зная все эти негативные последствия различных диет, невольно возникает вопрос «Нужно ли придерживаться диетических программ?». Польза от диет неоспорима, но подходить к этому вопросу нужно осторожно и обоснованно, учитывая прежде всего состояние собственного здоровья, массу тела, активность, непереносимость отдельных продуктов и др. Принимая решение о выборе диеты, лучше всего проконсультироваться со специалистом.


Автор: Тихон
Комментариев: 0

Елизавета Туктамышева: третья попытка
25.09.20, 07:55
"Я выжала максимум": откровенное интервью
25.09.20, 07:52
Диета Магги
12.04.21, 15:13
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    5 фактов об обмене веществ,
    Метаболизм (обмен веществ) — это набор химических реакций, которые в организме отвечают за поддержание жизни. Определенное количество энергии, получаемое из еды, нужно для поддержания базовых процессов в организме — дыхания, сердцебиения и т. д. Если вы хоть раз пробовали сбросить пару-тройку  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

           

    Сегодня в топе
    up