Что такое плоггинг и как им заниматься в России - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Что такое плоггинг и как им заниматься в России - «Открой для себя спорт»

✔ Диета: это не страшно. → Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→ Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→

Делаем планету чище с помощью спорта!

Как бег может быть полезен не только для тела, но и для экологии? Очень просто.

Вы когда-нибудь видели людей, пробегающих по городу с мусорным пакетом в руках? Это плоггеры. Они не просто занимаются спортом, укрепляя свое тело, но и одновременно делают свой город чище.

Движение плоггинг зародилось в Швеции в 2016 году. Название появилось за счет объединения английского слова jogging («бег трусцой») и шведского plocka («поднимать»). Основатели экологических пробежек очень серьезно отнеслись к своему делу, практически полностью очищая улицы в своих районах города от мусора.

Через соцсети движение быстро распространилось по другим странам и дошло до России.

Чем плоггинг лучше бега

Плоггинг требует большей выносливости и силы, ведь вам нужно не просто бежать, но и наклоняться, приседать, чтобы подобрать мусор, а также нести пакет, который по мере преодоления дистанции становится всё тяжелее. За счет этого сжигается больше калорий, чем при беге, а также задействуются мышцы верхней части тела, которые обычно бездействуют при беге трусцой.

Кроме того, плоггинг – это соревнование, в котором можно участвовать, даже если вы бегаете одни. Фотографируйте свои трофеи, необычные находки, рассказывайте о пройденной дистанции и выкладывайте всё это в соцсети с хештегом #plogging.

Кстати, плоггинг – это не обязательно бег. Можно сочетать сбор мусора и с другими видами спорта – например, с ходьбой или походами.

Что нужно для занятий плоггингом

Вы можете заниматься плоггингом каждый день, для этого ничего особенного не нужно. Главное – возьмите с собой:

Спортивную форму и кроссовки,

Крепкий пакет для мусора, а лучше два - для равномерного распределения нагрузки в руках,

Перчатки.

На финише, если вы участвуете в мероприятии по плоггингу, нужно выбросить трофей в мусорный бак. Если же вы занимаетесь плоггингом самостоятельно, необходимо отдать собранные отходы на переработку.

Как поучаствовать в челлендже по плоггингу

До 3 августа Декатлон приглашает всех желающих поучаствовать в плоггинг-челлендже. Для этого нужно выложить фото или видео вашего участия с хештегом #плоггинг_декатлон, а также подписаться на нашу группу в ВКонтакте https://vk.com/decathlon.

Все участники получат возможность выиграть один из трех сертификатов на 1000 рублей для покупок в магазине Декатлон.

Участвовать можно самостоятельно или вместе с командой Декатлон! Вот наше расписание плоггинга по магазинам:

Декатлон Лефортово 23.07 17:00⠀

Декатлон Теплый Стан 21.07 17:00⠀

Декатлон Авиапарк 23.07 18:30⠀

Декатлон Одинцово 24.07 18:00⠀

Декатлон Вегас 23.07 17:00⠀

Декатлон Королев 25.07 19:00⠀

Декатлон Парк Легенд 23.07 17:00

Декатлон Тюмень 28.07 12:00

Декатлон Казань 25.07 10:00⠀

Декатлон Владимир 25.07 18:30⠀

Декатлон Воронеж 24.07 10:00⠀

Декатлон Пермь 25.07 10:00

Если вы не нашли свой магазин в списке, это значит, что:

возможно, мы скоро его добавим или

вы можете пробежать с нами онлайн 23.07 в 17:00 по Москве или

вы можете пробежать, когда вам удобно!

Давайте вместе делать нашу планету чище!

Делаем планету чище с помощью спорта! Как бег может быть полезен не только для тела, но и для экологии? Очень просто. Вы когда-нибудь видели людей, пробегающих по городу с мусорным пакетом в руках? Это плоггеры. Они не просто занимаются спортом, укрепляя свое тело, но и одновременно делают свой город чище. Движение плоггинг зародилось в Швеции в 2016 году. Название появилось за счет объединения английского слова jogging («бег трусцой») и шведского plocka («поднимать»). Основатели экологических пробежек очень серьезно отнеслись к своему делу, практически полностью очищая улицы в своих районах города от мусора. Через соцсети движение быстро распространилось по другим странам и дошло до России. Чем плоггинг лучше бега Плоггинг требует большей выносливости и силы, ведь вам нужно не просто бежать, но и наклоняться, приседать, чтобы подобрать мусор, а также нести пакет, который по мере преодоления дистанции становится всё тяжелее. За счет этого сжигается больше калорий, чем при беге, а также задействуются мышцы верхней части тела, которые обычно бездействуют при беге трусцой. Кроме того, плоггинг – это соревнование, в котором можно участвовать, даже если вы бегаете одни. Фотографируйте свои трофеи, необычные находки, рассказывайте о пройденной дистанции и выкладывайте всё это в соцсети с хештегом

2 0

Открой для себя спорт

Автор: Miers

Комментариев: 0

Похожие новости

Елизавета Туктамышева: третья попытка

25.09.20, 07:55

"Я выжала максимум": откровенное интервью

25.09.20, 07:52

Стоит ли отдавать ребенка в бокс - «Открой

12.04.21, 20:11

0 Комментария

Диета: это не страшно.

Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017

Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.

Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.

Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.

Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.

Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.

Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.

Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.

Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.

Что такое кросс-тренинг -

Для тех, кто хочет улучшить спортивные результаты, поддержать форму в отсутствие тренировок или просто заняться спортом, который задействует все мышцы, часто рекомендуют кросс-тренинг. Что это такое? Кросс-тренинг – это набирающий обороты вид тренировок высокой интенсивности, позволяющий → Подробнее:)

Я в соц. сетях

Похожие новости