Табуле: три быстрых рецепта - «Здоровое питание» » Диета: это не страшно.
Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Табуле: три быстрых рецепта - «Здоровое питание»

25.03.22, 00:00
Табуле: три быстрых рецепта - «Здоровое питание»
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 



Салат табуле — чудесный компаньон к большому блюду, которым можно наслаждаться в компании родных и друзей. Он прекрасно сочетается с мясом, хумусом и обжаренной капустой броколли.



Традиционно табуле едят с нежными листьями салата-латука. Подавайте его в большой чаше. Пусть у вас войдет в привычку собираться большой дружной компанией за вкусным и здоровым блюдом.






Табуле классический



Промойте петрушку и мяту, обсушите на бумажном полотенце. Очистите и мелко порубите зеленый лук или лук-батун. Промойте помидоры, удалите семена, нарежьте мякоть мелкими кубиками. Отрежьте стебли петрушки и мяты, затем как можно мельче порубите ножом листья. Всыпьте булгур в салатник, добавьте лимонный сок, помидоры, рубленые лук и зелень. Посолите, поперчите, добавьте оливковое масло. Тщательно перемешайте и выдержите до подачи в холодильнике минимум 1 час. Можно заменить мяту кинзой.



2 пучка свежей зелени петрушки, 1 пучок свежей мяты, 2 головки со стеблями зеленого лука или лука-батуна, 2 помидора, 2 ст. ложки булгура, сок 2 лимонов, 60 мл оливкового масла, соль и молотый черный перец



Табуле зеленый



Измельчите в кухонном комбайне ¼ стакана миндаля. Измельчите четыре стакана петрушки. Поместите оставшиеся ингредиенты в кухонный комбайн и измельчите, выложите смесь в большую чашу. Добавьте петрушку и миндаль и хорошенько все перемешайте. Готово!





¼ стакана миндаля, 4 плотно набитых стакана петрушки, ¹⁄8 стакана мяты, 2 стакана нарезанных на четыре части помидоров, 2 стакана нарезанных на четыре части огурцов, ½ стакана нарезанного красного лука, ¼ ч. л. морской соли, 1 ч. л. оливкового масла, ½ спелого лимона



Табуле с курицей



Сбрызните куриную грудку оливковым маслом, вотрите масло руками в филе, приправьте солью и перцем. Разогрейте сковороду-гриль до максимума. На разогретую сковороду выложите курицу. Готовьте четыре минуты с каждой стороны. Соедините в отдельной миске тахини, лимонный сок и 2 ст. л. воды до консистенции кремообразного соуса. Посолите и поперчите по вкусу. Крупно порубите огурец, редис, перец, мяту и петрушку. Отправьте все овощи и травы в глубокую тарелку, в которой будете подавать блюдо. Сварите булгур. Выложите в тарелку к овощам и травам. Влейте соус с тахини, хорошенько перемешайте. Нарежьте курицу по диагонали ломтиками, выложите на табуле и посыпьте оставшимися травами.



200 г филе куриной грудки (без кожи), оливковое масло, 2 ч. л. пряной смеси из кардамона, корицы, мускатного ореха, кумина, турмерика, гвоздики и кориандра, соль и перец, 2 ст. л. Тахини, сок половины лимона, ¼ огурца, 8 редисок, ½ желтого сладкого перца, горсть листьев мяты, пучок петрушки, булгур 200 г


Автор: Матвей
Комментариев: 0

Блины с национальным колоритом: 6 вкусных
13.04.21, 10:43
Рыба с овощами: пять сытных рецептов -
07.02.22, 00:00
Салаты к праздничному столу - «Здоровое
13.04.21, 10:43
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Минусы диет - «Здоровое
    Поддавшись обаянию очередной диеты, люди обычно не думают о негативных последствиях. Желание похудеть затмевает благоразумие и почти всегда перевешивает в случае сомнения, но иногда уже после диетического курса выявляются многочисленные негативные стороны той или иной программы. Главным минусом  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

           

    Сегодня в топе
    up