Диета и волосы » Диета: это не страшно.
Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Диета и волосы

12.04.21, 15:11
Диета и волосы
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 


Существует правило, чтобы получить стройную фигуру, нужно ограничить себя в еде. И это действительно так, но как очень часто бывает вместе с нашим телом «худеют» и наши волосы. Поэтому, чтобы сохранить локоны, необходимо очень тщательно подходить к применению той или иной диеты. Нужно сказать нет экспресс методам по снижению веса, а отдать предпочтение тем диетам, в основе которых лежит принцип постепенного снижения мышечной массы тела. Такой выбор обусловлен тем, что быстрые диеты – в 100% случаях провоцируют выпадение волос. Также они нарушают обмен веществ, ведут к стрессу и не могут похвастаться тем количеством питательных веществ, которые необходимы для организма.


Волосы это своего рода индикатор общего состояния здоровья, ведь они первые начинают реагировать на недостаток питательных веществ. Их «реакция» может вызвать только огорчение, сначала волосы начинаю терять блеск, тускнеть, дальше уменьшается объем и в результате они начинают выпадать. Чтобы такого не произошло, стоит всегда помнить - хорошее состояние волос обеспечивают белки и аминокислоты. А значит мясо, морская рыба и различные дары моря должны быть всегда на вашем столе. К примеру, в день можно и нужно съедать морской рыбы где-то 50 грамм или мяса около 200 г, иногда можно себя радовать кальмарами, устрицами. Отличным продуктом, который будет полезен при интенсивном выпадении волос, являются орехи (арахис, кешью, миндаль). 100 г которых содержит третью часть суточной нормы белков.

К потере блеска, эластичности и выпадению волос приводит также и недостаток в организме витаминов группы В и таких витаминов как А и С. Получить витамины группы В можно, употребляя в еду яйца, крупы, хлеб с отрубями, и обязательно в вашем рационе должны присутствовать блюда из печени. Кушать их желательно два раза в неделю. Витамин С можно получить из черной смородины и шиповника.

Особенно чувствительны волосы к недостатку такого минерала как цинк. А как показывает статистика, то где-то 80 % жителей Земли испытывают его дефицит. Цинк можно назвать многофункциональным минералом, он выполняет разнообразные функции. Что касается волос, то он стимулирует их рост и предотвращает от раннего старения. Также цинк это антиоксидант, который можно отыскать в свежей зелени, фруктах и зеленом чае. Его в день нужно выпивать не меньше двух чашек.

Если вы станете приверженцем правильного, а значит и здорового питания, то обязательно сможете уменьшить интенсивность выпадение волос, улучшите их качество и внешний вид.


Автор: Дмитрий
Комментариев: 0

Елизавета Туктамышева: третья попытка
25.09.20, 07:55
"Я выжала максимум": откровенное интервью
25.09.20, 07:52
Эксклюзив: интервью с режиссером Юханом
27.09.20, 08:32
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Голливудская диета
    Голливуд - место особенное, со своими законами и стандартами. Один из которых предписывает иметь идеальную фигуру. Достичь этого результата помогает специальная программа питания - «Голливудская диета». Следуя этой системе можно не только добиться идеального, для вашего тела веса, но поддерживать  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

                    0e9aa53e  

    Сегодня в топе
    up