Без шапочки из фольги: верные способы определить, подходит ли уличный воздух для тренировки - Красота - - «Секреты красоты» » Диета: это не страшно.
Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Без шапочки из фольги: верные способы определить, подходит ли уличный воздух для тренировки - Красота - - «Секреты красоты»

22.11.20, 14:51
Без шапочки из фольги: верные способы определить, подходит ли уличный воздух для тренировки - Красота -  - «Секреты красоты»
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 


WomanHit объясняет, в каких случаях стоит воздержаться от занятий

Относитесь к своему здоровью с осторожностьюФото: unsplash.com

При аэробной тренировке мы вдыхаем больше воздуха, чем в состоянии покоя. Мелкие частички, попадающие в по организм вместе с ним, в длительной перспективе могут влиять на здоровье. Например, ученые все еще раскрывают краткосрочные и долгосрочные проблемы со здоровьем, связанные с вдыханием дыма от лесных пожаров, но есть достаточно доказательств, которые показывают тесную связь между загрязнением воздуха и проблемами со здоровьем дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. В этом материале освещаем все причины, по которым идти на тренировку на свежем воздухе не стоит.

Лесные пожары

Если вы живете неподалёку от леса или любите тренироваться в нем, но в вашей области или соседних регионах случилась биологическая катастрофа, от бега и прочего стоит воздержаться. Когда возгораются лесные пожары, они выделяют крошечные твердые частицы, называемые PM2,5. По словам доктора Стефани Кристенсон, доцента отделения легочной медицины, интенсивной терапии, аллергии и медицины сна, эти крошечные частицы в воздухе, и при вдыхании могут застрять глубоко в горле и легких. В краткосрочной перспективе люди, вдыхающие воздух с высоким уровнем PM2,5, могут испытывать затрудненное дыхание, кашель, насморк, раздражение глаз, боль в горле и учащенное сердцебиение.

Люди с сопутствующими проблемами со здоровьем, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или сердечные заболевания, имеют более высокий риск, поскольку PM2,5 может вызвать прямое повреждение дыхательных путей и вызвать сильное воспаление, усугубляя эти состояния и вызывая некоторые в больницу. Продолжительное воздействие дыма лесных пожаров может повысить риск осложнений беременности, таких как высокое кровяное давление, гестационный диабет, низкий вес при рождении и преждевременные роды. В противном случае здоровые люди тоже могут почувствовать последствия плохого качества воздуха.


Если бегаете рядом с лесом, учтите несколько пунктовФото: unsplash.com

Чрезмерно низкая температура

Не переохлаждение является причиной простуды — это лишь побочный эффект, способствующий развитию микробной или вирусной среды. Мы советуем воздержаться неподготовленным любителям спорта, если на улице температура ниже 0. Тем, кто привык бегать в холоде, можно бегать при температуре до −15 градусов. Ниже опускаться не стоит, ведь холодный воздух, попадая через гортань в лёгкие, может вызвать их спазм. На позднюю осень и зиму переходите к тренировкам в зале — там вы сможете заниматься с комфортом на дорожке.

Аллергия на цветение

Распространённая проблема аллергиков: реакция на цветение растений. Если вы замечали у себя зуд, покраснение кожи, сухой кашель, чихание, болезненность глаз, пора провести анализы на возможные раздражители у врача. В сезон цветения воздержитесь от тренировок на улице, либо бегайте в респираторе. Сейчас на человека в строительной маске никто странно не посмотрит, ведь большинство, как и вы, носит их на улице для защиты от вируса.

Дорожная пыль

Также не советуем заниматься на стадионах, расположенных рядом с проезжей частью и стройками. От первых вы наглотаетесь дорожной пыли, а от вторых, что хуже, асбеста и прочих тяжёлых частиц. Занимайтесь на специализированных стадионах или в парках. Лучше бегать в утреннее или вечернее время вне городской активности: тогда на дорогах будет меньше машин и пыль успеет улечься. Осенью хорошее время — после дождя, когда пыль также опускается под тяжестью воды на землю.


WomanHit объясняет, в каких случаях стоит воздержаться от занятий Относитесь к своему здоровью с осторожностьюФото: unsplash.com При аэробной тренировке мы вдыхаем больше воздуха, чем в состоянии покоя. Мелкие частички, попадающие в по организм вместе с ним, в длительной перспективе могут влиять на здоровье. Например, ученые все еще раскрывают краткосрочные и долгосрочные проблемы со здоровьем, связанные с вдыханием дыма от лесных пожаров, но есть достаточно доказательств, которые показывают тесную связь между загрязнением воздуха и проблемами со здоровьем дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. В этом материале освещаем все причины, по которым идти на тренировку на свежем воздухе не стоит. Лесные пожары Если вы живете неподалёку от леса или любите тренироваться в нем, но в вашей области или соседних регионах случилась биологическая катастрофа, от бега и прочего стоит воздержаться. Когда возгораются лесные пожары, они выделяют крошечные твердые частицы, называемые PM2,5. По словам доктора Стефани Кристенсон, доцента отделения легочной медицины, интенсивной терапии, аллергии и медицины сна, эти крошечные частицы в воздухе, и при вдыхании могут застрять глубоко в горле и легких. В краткосрочной перспективе люди, вдыхающие воздух с высоким уровнем PM2,5, могут испытывать затрудненное дыхание, кашель, насморк, раздражение глаз, боль в горле и учащенное сердцебиение. Люди с сопутствующими проблемами со здоровьем, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или сердечные заболевания, имеют более высокий риск, поскольку PM2,5 может вызвать прямое повреждение дыхательных путей и вызвать сильное воспаление, усугубляя эти состояния и вызывая некоторые в больницу. Продолжительное воздействие дыма лесных пожаров может повысить риск осложнений беременности, таких как высокое кровяное давление, гестационный диабет, низкий вес при рождении и преждевременные роды. В противном случае здоровые люди тоже могут почувствовать последствия плохого качества воздуха. Если бегаете рядом с лесом, учтите несколько пунктовФото: unsplash.comЧрезмерно низкая температура Не переохлаждение является причиной простуды — это лишь побочный эффект, способствующий развитию микробной или вирусной среды. Мы советуем воздержаться неподготовленным любителям спорта, если на улице температура ниже 0. Тем, кто привык бегать в холоде, можно бегать при температуре до −15 градусов. Ниже опускаться не стоит, ведь холодный воздух, попадая через гортань в лёгкие, может вызвать их спазм. На позднюю осень и зиму переходите к тренировкам в зале — там вы сможете заниматься с комфортом на дорожке. Аллергия на цветение Распространённая проблема аллергиков: реакция на цветение растений. Если вы замечали у себя зуд, покраснение кожи, сухой кашель, чихание, болезненность глаз, пора провести анализы на возможные раздражители у врача. В сезон цветения воздержитесь от тренировок на улице, либо бегайте в респираторе. Сейчас на человека в строительной маске никто странно не посмотрит, ведь большинство, как и вы, носит их на улице для защиты от вируса. Дорожная пыль Также не советуем заниматься на стадионах, расположенных рядом с проезжей частью и стройками. От первых вы наглотаетесь дорожной пыли, а от вторых, что хуже, асбеста и прочих тяжёлых частиц. Занимайтесь на специализированных стадионах или в парках. Лучше бегать в утреннее или вечернее время вне городской активности: тогда на дорогах будет меньше машин и пыль успеет улечься. Осенью хорошее время — после дождя, когда пыль также опускается под тяжестью воды на землю.

Автор: Dunce
Комментариев: 0

"Я выжала максимум": откровенное интервью
25.09.20, 07:52
Елизавета Туктамышева: третья попытка
25.09.20, 07:55
Осознанный подход в косметологии: 5 важных
27.09.20, 08:18
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Шифрование и мода 40-х: "Ночь
    В "Ночь музеев" 16 мая в парках проекта "Россия - Моя история" можно будет онлайн узнать о деньгах и моде 40-х годов прошлого века, военных шифровках, спеть... , 16.05.2020...  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

           

    Сегодня в топе
    up
    Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика