Как справиться с целлюлитом: питание, домашний уход и салонные процедуры - Красота - - «Секреты красоты» » Диета: это не страшно.
Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Как справиться с целлюлитом: питание, домашний уход и салонные процедуры - Красота - - «Секреты красоты»

22.11.20, 14:51
Как справиться с целлюлитом: питание, домашний уход и салонные процедуры - Красота -  - «Секреты красоты»
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 


Косметолог и массажист Владимир Яременко дает полезные советы, как избавиться от ненавистной «апельсиновой корки»

Как справиться с целлюлитом?Фото: Pexels.com

Целлюлит — проблема, знакомая огромному количеству женщин. «Апельсиновая корка» появляется из-за изменения структуры подкожно-жировой клетчатки. Причина возникновения липодистрофии — застойные процессы в дерме, ухудшение кровообращения и лимфооттока. Целлюлит — проблема не всегда возрастная или связанная с наличием лишнего веса: с «апельсиновой коркой» сталкиваются и 40-летние женщины, и стройные девушки моложе 20.

Почему с данной проблемой чаще сталкиваются представительницы прекрасного пола? Ответ на этот вопрос лежит в плоскости физиологии — у мужчин и женщин отличается строение подкожно-жировой клетчатки, к тому же коллагеновый каркас у мужчин прочнее. Свою роль в появлении «апельсиновой корки» играют также гормоны: бугорки под кожей могут появиться в периоды сильной гормональной перестройки организма — в подростковом возрасте, при различных сбоях, во время беременности и при менопаузе.

Борьба с целлюлитом — задача комплексная. Так как исключительно косметология не сможет решить эту проблему без вашего непосредственного участия. Любые процедуры, направленные на коррекцию тела, работают только в том случае, если вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Поэтому на вопрос о роли питания в профилактике целлюлита можно однозначно ответить, что она огромная, так как к ухудшению внешнего вида эпидермиса в проблемной зоне приводит способность целлюлитных клеток к накапливанию токсинов, которые мы чаще всего получаем из продуктов питания. Все это приводит к появлению застойных процессов в тканях, проблемам с метаболизмом — жировым обменом из-за уплотнения и утолщения клеточных стенок. В результате «апельсиновая корочка» становится все более и более заметной.


Владимир Яременко

Поэтому первый шаг в борьбе с целлюлитом — это пересмотр питания. Из рациона следует исключить жареное и жирное: жирные сорта мяса (особенно свинина), молочные продукты с повышенной жирностью, копчености, колбаса, куриная/индюшиная/утиная кожа, солености, кондитерские изделия, сладкое. Также не стоит питаться фастфудом, нужно избегать продуктов с добавлением глутамата натрия, трансжиров (ими, например, богат майонез), нитрита натрия и искусственных красителей. Что касается напитков, то под запретом газировки всех видов, пакетированные соки, шампанское, крепкий алкоголь, кофе, черный чай.

Приветствуется здоровое питание — это нежирные сорта мяса (преимущественно птица), морская рыба. В приоритете блюда, приготовленные на пару, в духовом шкафу, отварное мясо, тушеное. Хорошие результаты дает преобладание в рационе растительной пищи — сезонных овощей и фруктов. Важно не переедать: размер мясного или рыбного блюда не должен превышать размера вашей ладони. Не забывайте про перекусы: именно они могут привнести в вашу антицеллюлитную диету необходимые коже витамины и микроэлементы. Например, орехи, богаты витамином Е, нежирный творог, питьевой йогурт — кальцием и витаминами группы В, фрукты — витамин С.

Список рекомендованных на неделю продуктов для борьбы с целлюлитом выглядит так:

– фрукты: апельсины, яблоки, бананы;

– овощи: морковь, помидоры;

– зелень — листовой салат;

– мясо: кролик, индейка, курица (грудка), печень;

– рыба: лосось, печень трески;

– молочное: кефир, ряженка, питьевой йогурт, творог с пониженным содержанием жира;

– ржаной хлеб;

– пшеничные отруби с кефиром.


Борьба с целлюлитом – задача комплекснаяФото: Pexels.com

Для профилактики целлюлита нужно строго соблюдать питьевой режим (1,5—2 литра воды в день). Разрешаются травяные чаи, зеленый чай, приветствуются свежевыжатые овощные (морковный, свекольный, капустный, сок из сельдерея, свежего огурца) и фруктовые (яблочный, апельсиновый) соки, рекомендуется сухое красное вино в адекватных количествах (1—2 бокала).

Домашние процедуры

К профилактическим мерам относятся: контрастный душ, применение жестких мочалок, нанесение питательных средств. Для отшелушивания кожи и массажей лучше всего использовать кристаллизованный мёд, в который при желании можно добавить морскую соль, кофейную гущу или овсяные хлопья. При помощи домашних скрабов можно эффективно заботиться о своей коже: избавляться от ороговевших клеток, питать и увлажнять, поддерживаете ее тонус. Кроме того, мёд имеет свойство глубоко проникать в поры, очищать кожу, и при этом он способствует удержанию влаги.

Косметология

Рекомендую для достижения более быстрого и эффективного результата добавить к правильному питанию и домашнему уходу аппаратную косметологию: это может быть холодная лазерная липосакция, ультразвуковая липосакция, криолипосакция для расщепления жировой клетчатки. Для прокачивания мышечного каркаса можно попробовать лечебную физкультуру и миостимуляцию (микротоковая терапия), для подтяжки кожи прекрасно помогает RF-лифтинг, мезонити, структурирующие массажи и обертывания. В комплексе правильное питание, аппаратная косметология, физическая нагрузка помогут вам не только значительно подтянуть тонус кожи, но и приобрести хорошую физическую форму. И, конечно же, не стоит забывать про антицеллюлитный массаж и LPG-массаж, который помогает задействовать глубокие слои кожи, жировую клетчатку и мускулатуру.


Косметолог и массажист Владимир Яременко дает полезные советы, как избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» Как справиться с целлюлитом?Фото: Pexels.comЦеллюлит — проблема, знакомая огромному количеству женщин. «Апельсиновая корка» появляется из-за изменения структуры подкожно-жировой клетчатки. Причина возникновения липодистрофии — застойные процессы в дерме, ухудшение кровообращения и лимфооттока. Целлюлит — проблема не всегда возрастная или связанная с наличием лишнего веса: с «апельсиновой коркой» сталкиваются и 40-летние женщины, и стройные девушки моложе 20. Почему с данной проблемой чаще сталкиваются представительницы прекрасного пола? Ответ на этот вопрос лежит в плоскости физиологии — у мужчин и женщин отличается строение подкожно-жировой клетчатки, к тому же коллагеновый каркас у мужчин прочнее. Свою роль в появлении «апельсиновой корки» играют также гормоны: бугорки под кожей могут появиться в периоды сильной гормональной перестройки организма — в подростковом возрасте, при различных сбоях, во время беременности и при менопаузе. Борьба с целлюлитом — задача комплексная. Так как исключительно косметология не сможет решить эту проблему без вашего непосредственного участия. Любые процедуры, направленные на коррекцию тела, работают только в том случае, если вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Поэтому на вопрос о роли питания в профилактике целлюлита можно однозначно ответить, что она огромная, так как к ухудшению внешнего вида эпидермиса в проблемной зоне приводит способность целлюлитных клеток к накапливанию токсинов, которые мы чаще всего получаем из продуктов питания. Все это приводит к появлению застойных процессов в тканях, проблемам с метаболизмом — жировым обменом из-за уплотнения и утолщения клеточных стенок. В результате «апельсиновая корочка» становится все более и более заметной. Владимир ЯременкоПоэтому первый шаг в борьбе с целлюлитом — это пересмотр питания. Из рациона следует исключить жареное и жирное: жирные сорта мяса (особенно свинина), молочные продукты с повышенной жирностью, копчености, колбаса, куриная/индюшиная/утиная кожа, солености, кондитерские изделия, сладкое. Также не стоит питаться фастфудом, нужно избегать продуктов с добавлением глутамата натрия, трансжиров (ими, например, богат майонез), нитрита натрия и искусственных красителей. Что касается напитков, то под запретом газировки всех видов, пакетированные соки, шампанское, крепкий алкоголь, кофе, черный чай. Приветствуется здоровое питание — это нежирные сорта мяса (преимущественно птица), морская рыба. В приоритете блюда, приготовленные на пару, в духовом шкафу, отварное мясо, тушеное. Хорошие результаты дает преобладание в рационе растительной пищи — сезонных овощей и фруктов. Важно не переедать: размер мясного или рыбного блюда не должен превышать размера вашей ладони. Не забывайте про перекусы: именно они могут привнести в вашу антицеллюлитную диету необходимые коже витамины и микроэлементы. Например, орехи, богаты витамином Е, нежирный творог, питьевой йогурт — кальцием и витаминами группы В, фрукты — витамин С. Список рекомендованных на неделю продуктов для борьбы с целлюлитом выглядит так: – фрукты: апельсины, яблоки, бананы; – овощи: морковь, помидоры; – зелень — листовой салат; – мясо: кролик, индейка, курица (грудка), печень; – рыба: лосось, печень трески; – молочное: кефир, ряженка, питьевой йогурт, творог с пониженным содержанием жира; – ржаной хлеб; – пшеничные отруби с кефиром. Борьба с целлюлитом – задача комплекснаяФото: Pexels.comДля профилактики целлюлита нужно строго соблюдать питьевой режим (1,5—2 литра воды в день). Разрешаются травяные чаи, зеленый чай, приветствуются свежевыжатые овощные (морковный, свекольный, капустный, сок из сельдерея, свежего огурца) и фруктовые (яблочный, апельсиновый) соки, рекомендуется сухое красное вино в адекватных количествах (1—2 бокала). Домашние процедуры К профилактическим мерам относятся: контрастный душ, применение жестких мочалок, нанесение питательных средств. Для отшелушивания кожи и массажей лучше всего использовать кристаллизованный мёд, в который при желании можно добавить морскую соль, кофейную гущу или овсяные хлопья. При помощи домашних скрабов можно эффективно заботиться о своей коже: избавляться от ороговевших клеток, питать и увлажнять, поддерживаете ее тонус. Кроме того, мёд имеет свойство глубоко проникать в поры, очищать кожу, и при этом он способствует удержанию влаги. Косметология Рекомендую для достижения более быстрого и эффективного результата добавить к правильному питанию и домашнему уходу аппаратную косметологию: это может быть холодная лазерная липосакция, ультразвуковая липосакция, криолипосакция для расщепления жировой клетчатки. Для прокачивания мышечного каркаса можно попробовать лечебную физкультуру и миостимуляцию (микротоковая терапия), для подтяжки кожи прекрасно помогает RF-лифтинг, мезонити, структурирующие массажи и обертывания. В комплексе правильное питание, аппаратная косметология, физическая нагрузка помогут вам не только значительно подтянуть тонус кожи, но и приобрести хорошую физическую форму. И, конечно же, не стоит забывать про антицеллюлитный массаж и LPG-массаж, который помогает задействовать глубокие слои кожи, жировую клетчатку и мускулатуру.

Автор: Ефросинья
Комментариев: 0

"Я выжала максимум": откровенное интервью
25.09.20, 07:52
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Шифрование и мода 40-х: "Ночь
    В "Ночь музеев" 16 мая в парках проекта "Россия - Моя история" можно будет онлайн узнать о деньгах и моде 40-х годов прошлого века, военных шифровках, спеть... , 16.05.2020...  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

           

    Сегодня в топе
    up
    Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика