Натуральные соки иногда называют жидкими витаминами и это вполне заслуженно. Пользы в них столько, что говорить о ней считается излишним....
Основополагающие принципы Питание при заболеваниях кишечника следует подбирать, руководствуясь принципом щажения. Диетическая программа...
Как можно догадаться из названия, суть диеты в резком снижении нормы употребления жидкости. Всего лишь один литр качественной воды в сутки....
Эта программа относится к низкокалорийным диетам. Минимальная продолжительность курса составляет 2 недели, а в отдельных случаях может...
Правильное питание имеет большое значение для больных с почечной патологией и является важной частью поддерживающей терапии. Начать следует...
Большинство диетических программ обходят своим вниманием такой интересный корнеплод, как свекла, а некоторые из диетологов даже советуют...
Цель диеты - похудение, эффективность высокая. Алкоголь в любом виде во время этой программы употреблять нельзя, потому что он препятствует...
Голливуд - место особенное, со своими законами и стандартами. Один из которых предписывает иметь идеальную фигуру. Достичь этого результата...
Знакомый каждому человеку фрукт, под названием лимон, имеет ряд свойств, которые считаются полезными, что и позволило ему стать основным...
Кефир и яблоки чрезвычайно популярны в среде диетологов и людей, следящих за своим здоровьем. Эти продукты используются во многих...
Основным ингредиентом этой диеты является обычный зелёный чай. Продукт этот хорошо известен и любимым многими. Он помогает наладить обмен...
Даже неспециалисты знают, что диетических программ существует чрезвычайно много. В числе которых есть и вегетарианские курсы, и раздельное...
Ограничение потребления пищи вплоть до голодания является малоэффективным способом похудения. Диетические программы, в основе которых лежит...
Гарри Бенджамин – приверженец натурализма. Этот британский диетолог проповедует силу природных продуктов и доказывает, что с их помощью...
Похудеть хотят почти все женщины независимо от возраста. Кому-то это удаётся лёгко, а кому-то невероятно трудно. Подобрать свою диету не...
Знакомые всем овсяные хлопья являются не только сытной и здоровой пищей, но могут применяться и как основа для эффективной монодиеты....
Помидоры чрезвычайно популярны, их знают и любят повсеместно. Овощ этот обладает прекрасным вкусом и малой калорийностью, даёт ощущение...
Диета: это не страшно.
Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
- Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
- Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
- Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
- Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.
