✔ Диета: это не страшно. →
Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→
Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→
Голливуд - место особенное, со своими законами и стандартами. Один из которых предписывает иметь идеальную фигуру. Достичь этого результата помогает специальная программа питания - «Голливудская диета». Следуя этой системе можно не только добиться идеального, для вашего тела веса, но поддерживать этот уровень долгое время.
Система питания Не смотря на громкое название, голливудская диета достаточна проста. Суть её в минимальном потреблении жиров и углеводов. Продукты, входящие в эту программу, содержат легкоусвояемые белки - яйца, рыба, мясо, а также растительную клетчатку - фрукты, овощи.
Особенностью дневного графика большинства голливудских звёзд является поздний подъем, возможно, поэтому в голливудской диете отсутствуют завтраки. Запрещено употреблять: абсолютно все изделия из муки, алкоголь, крахмалосодержащие овощи и фрукты. Солить пищу нельзя. Вместо сахара необходимо использовать его безуглеводные аналоги (сахаророзаменители).
Поджаривать продукты с использованием жиров и масел нельзя. Готовить блюда следует на пару или же с помощью отваривания. Во время диеты нужно заботится о качестве и количестве потребляемой жидкости. Разрешено пить зелёный чай и воду (очищенную). Их суммарный дневной объем должен составлять минимум полтора литра. Режим питания- двухразовый. Возможный результат этой 2-х недельной диеты составляет «минус» 9 кг.
Меню диеты:
I день Обед: чашка кофе, отварное яйцо, помидор. Ужин: грейпфрут, салат листовой (зелёный), вареное яйцо. II день Обед: чашка кофе, грейпфрут, яйцо вареное. Ужин: чашка кофе, некрупный огурец, говяжье филе, приготовленное на гриле. III день Обед: шпинат тушеный, некрупный помидор, яйцо вареное. Ужин: кофе черный, средний огурец, телячье каре, приготовленное на решетке. IV день Обед: грейпфрут (некрупный), салат листовой (зелёный), чашка кофе. Ужин: чашка чая, творог, отварное яйцо, шпинат тушеный. V день Обед: кофе черный, отварное яйцо, порция тушеного шпината. Ужин: кофе черный, салат листовой (зелёный), испеченная на решетке рыба (нежирная). VI день Обед: смесь измельченных фруктов (грейпфруты, апельсины, яблоки). Ужин: чашка чая, огурец, среднего размера, говяжья вырезка, приготовленная на решетке. VII день Обед: чашка чая, апельсин, суп овощной, запеченная на решетке курица. Ужин: фруктовое ассорти.
Как сказано раньше, эта диета не имеет в своей программе завтраков, но желающие могут полакомиться маленьким грейпфрутом или половинкой плода среднего размера и выпить чашечку чая (несладкого). Программа голливудской диеты состоит из двухнедельного курса.
Голливуд - место особенное, со своими законами и стандартами. Один из которых предписывает иметь идеальную фигуру. Достичь этого результата помогает специальная программа питания - «Голливудская диета». Следуя этой системе можно не только добиться идеального, для вашего тела веса, но поддерживать этот уровень долгое время. Система питания Не смотря на громкое название, голливудская диета достаточна проста. Суть её в минимальном потреблении жиров и углеводов. Продукты, входящие в эту программу, содержат легкоусвояемые белки - яйца, рыба, мясо, а также растительную клетчатку - фрукты, овощи. Особенностью дневного графика большинства голливудских звёзд является поздний подъем, возможно, поэтому в голливудской диете отсутствуют завтраки. Запрещено употреблять: абсолютно все изделия из муки, алкоголь, крахмалосодержащие овощи и фрукты. Солить пищу нельзя. Вместо сахара необходимо использовать его безуглеводные аналоги (сахаророзаменители). Поджаривать продукты с использованием жиров и масел нельзя. Готовить блюда следует на пару или же с помощью отваривания. Во время диеты нужно заботится о качестве и количестве потребляемой жидкости. Разрешено пить зелёный чай и воду (очищенную). Их суммарный дневной объем должен составлять минимум полтора литра. Режим питания- двухразовый. Возможный результат этой 2-х недельной диеты составляет «минус» 9 кг. Меню диеты: I день Обед: чашка кофе, отварное яйцо, помидор. Ужин: грейпфрут, салат листовой (зелёный), вареное яйцо. II день Обед: чашка кофе, грейпфрут, яйцо вареное. Ужин: чашка кофе, некрупный огурец, говяжье филе, приготовленное на гриле. III день Обед: шпинат тушеный, некрупный помидор, яйцо вареное. Ужин: кофе черный, средний огурец, телячье каре, приготовленное на решетке. IV день Обед: грейпфрут (некрупный), салат листовой (зелёный), чашка кофе. Ужин: чашка чая, творог, отварное яйцо, шпинат тушеный. V день Обед: кофе черный, отварное яйцо, порция тушеного шпината. Ужин: кофе черный, салат листовой (зелёный), испеченная на решетке рыба (нежирная). VI день Обед: смесь измельченных фруктов (грейпфруты, апельсины, яблоки). Ужин: чашка чая, огурец, среднего размера, говяжья вырезка, приготовленная на решетке. VII день Обед: чашка чая, апельсин, суп овощной, запеченная на решетке курица. Ужин: фруктовое ассорти. Как сказано раньше, эта диета не имеет в своей программе завтраков, но желающие могут полакомиться маленьким грейпфрутом или половинкой плода среднего размера и выпить чашечку чая (несладкого). Программа голливудской диеты состоит из двухнедельного курса.
Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.
Худеем на фруктах! - «Диета»
Конец лета - начало осени – самое подходящее время для того, чтобы сбросить без хлопот несколько лишних килограммов. Именно сейчас на рынке изобилие свежих овощей и фруктов, содержащих максимальное количество витаминов и минеральных веществ. К тому же мы уже наелись шашлыков, мороженного, напились
→ Подробнее:)
