Последние публикации на сайте » Страница 2

Утка или гусь - традиционное блюдо для новогоднего стола - «Здоровое питание»

18.12.23, 00:00

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Утка или гусь - традиционное блюдо для новогоднего или рождественского стола. Чтобы птица получилась красивой, нужна глазурь. Например, из...

Практика ароматерапии - «Быть в форме»

17.12.23, 00:00

Диета: это не страшно / Как похудеть

Запахи тонизируют и расслабляют, возбуждают и успокаивают, снимают головную боль и поднимают настроение. Сегодня ароматерапия становится все...

Массаж лица: эффективная альтернатива «уколам красоты» - «Быть в форме»

17.12.23, 00:00

Диета: это не страшно / Как похудеть

Возникновение массажа относится к глубокой древности. Эксперты до сих пор не могут точно назвать дату и место появления метода, делающего...

Семь способов приготовить мидии - «Здоровое питание»

04.12.23, 00:00

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Мидии по-французски: обжарьте в сливочном масле нарубленный лук-шалот, выложите мидии, влейте немного белого. Накройте и готовьте, пока мидии...

Как лечить перхоть? - «Здоровое питание»

29.11.23, 00:00

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Перхоть — это не просто эстетическая проблема, а заболевание, которое требует терапии вплоть до приема лекарств. Хотя в большинстве случаев...

Болезни ногтей у мужчин: какие бывают и что делать? - «Здоровое питание»

25.11.23, 00:00

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемами с ногтями на ногах. И, поверьте, это не только женская проблема. У...

Хумус из нута и не только - «Здоровое питание»

23.11.23, 00:00

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Хумус из нута богат белком и хорошо подходи т в качестве зав трака, потому что заряжает энергией до обеда. Его намазывают на питу, лаваш,...

Спанакопита - греческий пирог со шпинатом - «Здоровое питание»

02.11.23, 08:15

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Спанакопита — удовольствие для любителей шпината. Если спанакопиту подавать на греческий манер, с салатом из помидоров и маслин, то и...

Жюльен: 4 очень вкусных рецепта - «Здоровое питание»

15.10.23, 00:00

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Жюльен - французская горячая закуска, приготовленная преимущественно из птицы или дичи и грибов, нарезанных тонкой соломкой, либо небольшими...

Гид по типам упражнений: ищите разнообразие - «Быть в форме»

29.09.23, 00:00

Диета: это не страшно / Как похудеть

Если вы сделаете физические упражнения обязательной частью вашей жизни, вне зависимости от возраста, вы никогда об этом не пожалеете. Главное...

Как решить самые распространенные проблемы кожи: советы диетолога и дерматолога - «Здоровое питание»

31.08.23, 00:00

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Многие удивляются, узнав, что питание влияет на состояние кожи. Но самые распространенные кожные расстройства, от акне до экземы, часто...

Киш: французский пирог с немецким характером - «Здоровое питание»

06.06.23, 00:00

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Утром — с чашкой кофе, днём — с бульоном, вечером — с бокалом вина. Французы убеждены, что есть киш лорен можно три раза в день. В арсенале...

Тортилья по-испански - «Здоровое питание»

06.06.23, 00:00

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Тортилья - испанский омлет с картошкой — очень простое блюдо, для приготовления которого требуется всего четыре ингредиента. Настоящее...

Принципы питания при ОРВИ и гриппе - «Здоровое питание»

17.03.23, 00:00

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Как питание связано с простудными заболеваниями? – спросите Вы. Напрямую! И в развитии, и в течении, и в исходе. Современный мир – это...

Парафанго: эффективная процедура для лечения целлюлита - «Быть в форме»

16.03.23, 00:00

Диета: это не страшно / Как похудеть

Парафанго – эффективная процедура для лечения целлюлита. Парафанго работает сразу в нескольких направлениях: очищает и подтягивает кожу,...

Кальций: здоровые кости, сосуды и кожа - «Здоровое питание»

15.01.23, 00:00

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Кальций является 5-м по счету наиболее распространенным минералом в организме, более 99% которого содержится в скелете в виде сложной...

Гинкго билоба: в медицине и косметологии - «Здоровое питание»

13.01.23, 00:00

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Это удивительное двудомное дерево с великолепными веерообразными листьями принадлежит к старейшему семейству деревьев на Земле. Гинкго...

Салаты с курицей: 8 очень вкусных рецептов - «Здоровое питание»

10.01.23, 00:01

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Салат из копченой курицы 200 г копченого куриного филе, 100 г зеленых оливок без косточек, 2 томата кумато, 4 вяленых томата, 1/2 красной...

Английский рождественский пудинг: классический рецепт - «Здоровое питание»

15.12.22, 00:00

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Рождественский пудинг Английского королевства, одно из самых загадочных и трудных в исполнении блюд на свете, не должен остановит Ваш...

Игристое вино - вино праздника - «Здоровое питание»

08.12.22, 00:00

Диета: это не страшно / Здоровое питание

Французское шампанское или креман, итальянское просекко, испанская кава или немецкий зект— в Новый год главное, чтобы вино было с пузырьками....

Диета: это не страшно.

Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017

Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.

Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.

Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.

Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.

Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.

Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.

Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.

Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.

Осознанный подход в

Promotion Красивая кожа – результат заботы о здоровье всего организма. О том, как это работает на практике, рассказывают главный врач RefutureAesthetics... → Подробнее:)

Я в соц. сетях

Похожие новости