Идете на каток? Попробуйте освоить азы фигурного катания! Не только смотреть, но и делать: Пробуем фигурное катание! Новогоднее......
Есть такие виды спорта, которыми можно заниматься в любом возрасте, при любой погоде и не обязательно с партнером. Один из них – это сквош....
Для тех, кто хочет улучшить спортивные результаты, поддержать форму в отсутствие тренировок или просто заняться спортом, который задействует...
В зимнее время многие ищут для себя спорт в помещении. Если вы - не любитель фитнес-клубов и не хотите заниматься с тяжелыми снарядами,...
Вы слышали про фридайвинг? Это ныряние на глубину без баллона. Звучит экстремально? Иван Иваницкий рассказывает, как и зачем он открыл для...
Учимся играть в французскую игру Чем занять большую компанию людей, которые приехали отдыхать на дачу или пляж? Играйте в петанк. Не имея...
Ваш ребенок хочет заняться боксом, а вы не уверены? Мы поможем вам взвесить все "за" и "против". Сегодня мы затронем...
Автор: Роман Гусейнов Пришло лето, а значит, скоро откроется сезон пляжей и купаний! Не только в воде, но и на пляже можно провести время...
Предыстория велокросса Хотя в Европе велокроссы получили распространение еще в начале 1900-х, в России эта спортивная дисциплина......
Как научиться ходить по слэклайну Автор: Роман Гусейнов Когда вы идете по линии, начерченной на асфальте, ваш мозг не задумывается о...
Делаем планету чище с помощью спорта! Как бег может быть полезен не только для тела, но и для экологии? Очень просто. Вы когда-нибудь видели...
Автор: Анастасия Дмитриева Что это вообще такое, фрисби? Считается, что игру в фрисби придумал Уолтер Фридерих Моррисон в 1937 году. Вместе...
Хотите приучить ребенка к спорту? Теннис – отличная возможность превратить тренировку в игру. А в каждой игре есть правила – предлагаем...
3 минуты на прочтение Беговые лыжи – это полноценный вид спорта, доступный для всех. Откройте для себя преимущества этого зимнего спорта,...
3 минуты на прочтение Вы хотели бы научиться кататься на беговых лыжах, но не знаете, какой стиль выбрать?...
7 минут на прочтение Хотите открыть для себя спорт, доступный для всех, близкий к природе, с легким и удобным оборудованием, которое...
2 минуты на прочтение Преимущества карате Карате – боевое искусство родом из Японии. Единоборство представляет собой систему защиты и...
4 минуты на прочтение Автор: Роман Гусейнов Говоря о зимних видах спорта на лыжах, на ум сразу приходят лыжные гонки, горные лыжи или прыжки...
6 минут на прочтение Если во время поездки за город вы решили пробежаться по лесным тропинкам, полям или преодолели бегом маршрут по горным...
Вы еще не определились, какой диеты придерживаться во время тренировок по плаванию? Мы расскажем об основных питательных веществах, на...
Диета: это не страшно.
Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
- Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
- Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
- Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
- Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.
