Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Ваш новый спорт: 4 причины выбрать сквош - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11
Ваш новый спорт: 4 причины выбрать сквош - «Открой для себя спорт»
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 



Есть такие виды спорта, которыми можно заниматься в любом возрасте, при любой погоде и не обязательно с партнером. Один из них – это сквош.



Автор: Роман Гусейнов




Младший брат тенниса, сквош является одним из самых полезных видов спорта. Согласно исследованиям, именно он победил остальные виды спорта по совокупности таких параметров, как: умеренная нагрузка на сердце, развитие силы, выносливости, гибкости, низкий риск травм и большое количество сожженных калорий.



Пройдя путь от забавы студентов до претендента на попадание в программу олимпийских игр, сквош не перестает нас удивлять. Мы собрали 4 аргумента в пользу этой быстрой и увлекательной игры.



Сквош – спорт для всех



Поначалу сквош был популярен среди английской молодежи и студентов, которые его изобрели. Но со временем игрой стали увлекаться и серьезные джентльмены из элитных клубов. После этого сквош на долгое время стал ассоциироваться с игрой для высшего общества.




Игра не требовала большой подготовки или дорогого инвентаря, поэтому со временем в нее стало играть всё больше обычных людей. Сейчас самый большой процент игроков находятся в возрастной категории 25-41, при этом женщин из них – около трети. В данный момент в мире около 25 миллионов игроков! Очень неплохо для не самого популярно вида спорта.



В сквош играют все желающие. Сквош – это не только спортивная, но и интеллектуальная составляющая, что часто помогает возрастным игрокам бороться с более молодыми соперниками.


Удивительный факт №1: корт для сквоша был на печально известном корабле Титаник! Причем воспользоваться им могли только пассажиры первого класса. Сохранились чертежи лайнера, где отмечены спортивные зоны, – бассейн, зал с турниками и тренажерами и корт для сквоша.


Развитие всего тела



Играя в сквош, человек развивает практически все свои физические навыки: гибкость и скорость, координацию и точность, силу, мышцы ног, туловища, рук – и это еще неполный список!




Кроме того, стоит отметить постоянную разработку большинства суставов. Игрокам в возрасте это помогает поддерживать себя в форме и не терять свободу движений. Сквош является одним из наименее травматичных видов спорта и имеет минимум противопоказаний.


Удивительный факт №2: скорость мяча при игре в сквош может достигать 280 км/ч! Именно такое значение было зафиксировано после удара Камерона Пилли из Австралии. Среагировать на такой удар предельно сложно.


Демократичные условия игры



В сквош можно играть в любое время. Корты для него, как правило, закрытые, четыре стены со всех сторон и несложная разметка. Игрокам требуется специальный резиновый мяч и ракетки. По форме они похожи на теннисные, но немного меньше по размеру. Кроме того, по правилам, спортсмены младше 19 лет обязаны носить защитные очки. Некоторые клубы и центры также требуют наличия специальной обуви.




Размер корта – всего 10 х 6,4 х 5,6 метра. Кажется, как можно успеть набегать что-то на таком маленьком участке поверхности? Тем временем, за одну часовую игру спортсмены сжигают минимум по 600-1000 калорий!


Удивительный факт №3: для зрелищности организаторы соревнований выстраивают корты из стекла и ставят их рядом или прямо на всемирно известных местах, например около Египетских пирамид, на Трафальгарской площади в Лондоне или на Центрл Стейшен в Нью-Йорке. Благодаря такому формату, игру очень интересно смотреть большому количеству болельщиков.


Новые ощущения



Когда мы играем в новую игру, наш мозг начинает работать с удвоенной силой. Мы стремимся не только разобраться в правилах и научиться играть, но и изучаем для себя незнакомые движения, используем мышцы, которые давно не были задействованы.




Сквош позволяет подстраивать игру под количество участников. Можно играть одному, вдвоем или пара на пару. Конечно, при этом меняются тактика и подходы к игре.


Удивительный факт №4: Название игры происходит от английского слова Squash – что означает «расплющенный». Связано это с тем, что первые мячи были каучуковыми и сильно сплющивались после ударов о стену.

Автор: Агриппина
Комментариев: 0

Знакомьтесь, сквош: идеальный спорт для
12.04.21, 20:11
Трейлраннинг: от соревнований гонцов и гонки
12.04.21, 20:10
Стоит ли отдавать ребенка в бокс - «Открой
12.04.21, 20:11
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Как играть в пляжный
    Автор: Роман Гусейнов Пришло лето, а значит, скоро откроется сезон пляжей и купаний! Не только в воде, но и на пляже можно провести время активно и с пользой – например, поиграть в пляжный волейбол! Этот вид спорта зародился...  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

                 

    Сегодня в топе
    up