Хотите приучить ребенка к спорту? Теннис – отличная возможность превратить тренировку в игру. А в каждой игре есть правила – предлагаем начать с них еще до того, как вы отправитесь на корт.
Обучение игре в теннис может быть поначалу сложным и потребует от ребенка некоторого терпения, усердия, а также хорошего оборудования.
Мы подготовили небольшую памятку для ребенка, которая поможет ему лучше сориентироваться в начале своего игрового пути. Он всегда сможет посмотреть основные правила и компоненты игры, а также разберется в ударах и приемах.
Теннисный корт
Привет, начинающий теннисист! Прежде чем ты начнешь свой путь, мы хотим познакомить тебя с игровой площадкой, где будет проходить большая часть твоих тренировок и игр.
Поле в теннисе называется кортом. Здесь проходят матчи и тренировки. Сначала давай посмотрим, как выглядит корт:
Основные моменты, которые ты должен знать:
Линия подачи – это линия, которая ограничивает квадрат посередине корта, куда теннисист посылает мяч во время исполнения подачи. Во время подачи подающий спортсмен будет находиться за задней линией, а принимающий – там, где ему удобно. Как правило, тоже на задней линии.
Задняя и боковые линии ограничивают поле для игры. Если мяч вылетает за них, то считается, что он попал в аут. Для парной и одиночной игры эти линии разные!
В теннисе существует три вида покрытий корта:
Трава – представь себе аккуратно постриженную лужайку у дома: таким будет и теннисный корт с травяным покрытием. На нем мяч отскакивает довольно быстро и низко. На данном типе покрытия очень важны подача и мощные удары, а также хорошая игра у сетки.
Хард – искусственное покрытие с хорошим отскоком. Похоже на покрытия спортивных залов. Залогом успеха на данном покрытии является сбалансированная подготовка игрока во всех игровых элементах.
Грунтовое покрытие – это естественное покрытие с мелкой каменной крошкой. Тут отскок мяча будет самый медленный и высокий. На данном типе покрытия важна стабильная игра на задней линии и выносливость игрока.
Обычно теннисисты умеют играть на всех покрытиях, но бывают игроки, которые специализируются на чем-то одном. Самое распространенное покрытие в мире – это хард.
Техника игры в теннис
Правильно выполнять удары – самое первое и трудное, с чем сталкивается новичок. Общее правило тут одно – смотреть, как это делает тренер, повторять самому и постоянно отрабатывать навыки. Профессиональные спортсмены всю карьеру продолжают работать над своим ударом, несмотря на огромный опыт и, казалось бы, поставленную технику.
Сначала тренер поставит вам само движение, потом надо будет научиться попадать по мячу, выполняя определенный удар, затем настанет черед научиться попадать в заданный сектор площадки, не теряя при этом правильного удара и точности попадания по мячу.
Каждый удар в теннисе имеет четыре фазы:
Замах
Удар
Сопровождение удара.
Возвращение в исходное положение
Основная ударная стойка показана ниже:
Общие правила техники игры:
Мяч должен находиться в поле зрения.
К удару надо готовиться заранее.
При исполнении удара стоять по отношению к сетке нужно боком.
Движение руки с ракеткой надо ускорять равномерно.
Основные типы ударов
1. Форхенд, или удар справа (слева для левшей)
Основной удар спортсмена в теннисе. Наносится с доминирующей стороны игрока путем поворота ракетки в том направлении, куда игрок хочет послать мяч.
Корпус в этот момент открыт и удар по мячу наносится так, чтобы без ракетки мяч попал вам в ладонь.
2. Бэкхенд, или обратный удар
Удар не с доминирующей стороны тела. Выполняется одной или двумя руками, в зависимости от ситуации.
Ракетка проходит через корпус таким образом, что если бы ее не было, то мяч бы ударился в тыльную сторону ладони.
3. Подача
Удар выполняется в начале розыгрыша. Игрок подкидывает мяч над собой и с силой посылает его вперед ударом сверху. При таком ударе мяч достигает своей максимальной скорости.
4. Смэш, или удар наотмашь
Очень похож на предыдущий удар. Когда мяч находится над головой и летит не быстро, игрок может нанести сильный направленный удар по корту вниз. Этот удар практически не возможно отбить.
5. Воллей, или подрезка
Удар выполняется, чтобы избежать касания мяча корта. Чаще всего используется у сетки в ближней игре. Игрок резким движением укорачивает мяч, гася его скорость и направляю в нужную ему сторону.
6. Свеча
Несильный, но высокий удар, который имеет своей целью перекинуть мяч через соперника в глубину корта. Часто используется, когда противник подошел слишком близко к сетке.
Заповеди игры
За годы своего развития теннис вывел несколько основных законов, которые истинны как для новичка, так и для профессионала. Они помогут вам направлять внимание в нужную сторону.
Смотреть на мяч до конца, пока он не отлетит от струн вашей ракетки.
Точка удара должна быть впереди вас.
Бить по мячу надо на том уровне, на который он летит. Если бить по касательной, то удар выйдет неточным и ненаправленным.
Перенося центр тяжести, старайтесь нанести удар всем вашим весом, это сделает его мощнее и точнее.
Чувствуйте ритм удара. Это освободит вас от скованности в действиях.
Дерзайте, друзья, у вас всё получится!
Хотите приучить ребенка к спорту? Теннис – отличная возможность превратить тренировку в игру. А в каждой игре есть правила – предлагаем начать с них еще до того, как вы отправитесь на корт. Обучение игре в теннис может быть поначалу сложным и потребует от ребенка некоторого терпения, усердия, а также хорошего оборудования. Мы подготовили небольшую памятку для ребенка, которая поможет ему лучше сориентироваться в начале своего игрового пути. Он всегда сможет посмотреть основные правила и компоненты игры, а также разберется в ударах и приемах. Теннисный корт Привет, начинающий теннисист! Прежде чем ты начнешь свой путь, мы хотим познакомить тебя с игровой площадкой, где будет проходить большая часть твоих тренировок и игр. Поле в теннисе называется кортом. Здесь проходят матчи и тренировки. Сначала давай посмотрим, как выглядит корт: Основные моменты, которые ты должен знать: Линия подачи – это линия, которая ограничивает квадрат посередине корта, куда теннисист посылает мяч во время исполнения подачи. Во время подачи подающий спортсмен будет находиться за задней линией, а принимающий – там, где ему удобно. Как правило, тоже на задней линии. Задняя и боковые линии ограничивают поле для игры. Если мяч вылетает за них, то считается, что он попал в аут. Для парной и одиночной игры эти линии разные! В теннисе существует три вида покрытий корта: Трава – представь себе аккуратно постриженную лужайку у дома: таким будет и теннисный корт с травяным покрытием. На нем мяч отскакивает довольно быстро и низко. На данном типе покрытия очень важны подача и мощные удары, а также хорошая игра у сетки. Хард – искусственное покрытие с хорошим отскоком. Похоже на покрытия спортивных залов. Залогом успеха на данном покрытии является сбалансированная подготовка игрока во всех игровых элементах. Грунтовое покрытие – это естественное покрытие с мелкой каменной крошкой. Тут отскок мяча будет самый медленный и высокий. На данном типе покрытия важна стабильная игра на задней линии и выносливость игрока. Обычно теннисисты умеют играть на всех покрытиях, но бывают игроки, которые специализируются на чем-то одном. Самое распространенное покрытие в мире – это хард. Техника игры в теннис Правильно выполнять удары – самое первое и трудное, с чем сталкивается новичок. Общее правило тут одно – смотреть, как это делает тренер, повторять самому и постоянно отрабатывать навыки. Профессиональные спортсмены всю карьеру продолжают работать над своим ударом, несмотря на огромный опыт и, казалось бы, поставленную технику. Сначала тренер поставит вам само движение, потом надо будет научиться попадать по мячу, выполняя определенный удар, затем настанет черед научиться попадать в заданный сектор площадки, не теряя при этом правильного удара и точности попадания по мячу. Каждый удар в теннисе имеет четыре фазы: Замах Удар Сопровождение удара. Возвращение в исходное положение Основная ударная стойка показана ниже: Общие правила техники игры: Мяч должен находиться в поле зрения. К удару надо готовиться заранее. При исполнении удара стоять по отношению к сетке нужно боком. Движение руки с ракеткой надо ускорять равномерно. Основные типы ударов 1. Форхенд, или удар справа (слева для левшей) Основной удар спортсмена в теннисе. Наносится с доминирующей стороны игрока путем поворота ракетки в том направлении, куда игрок хочет послать мяч. Корпус в этот момент открыт и удар по мячу наносится так, чтобы без ракетки мяч попал вам в ладонь. 2. Бэкхенд, или обратный удар Удар не с доминирующей стороны тела. Выполняется одной или двумя руками, в зависимости от ситуации. Ракетка проходит через корпус таким образом, что если бы ее не было, то мяч бы ударился в тыльную сторону ладони. 3. Подача Удар выполняется в начале розыгрыша. Игрок подкидывает мяч над собой и с силой посылает его вперед ударом сверху. При таком ударе мяч достигает своей максимальной скорости. 4. Смэш, или удар наотмашь Очень похож на предыдущий удар. Когда мяч находится над головой и летит не быстро, игрок может нанести сильный направленный удар по корту вниз. Этот удар практически не возможно отбить. 5. Воллей, или подрезка Удар выполняется, чтобы избежать касания мяча корта. Чаще всего используется у сетки в ближней игре. Игрок резким движением укорачивает мяч, гася его скорость и направляю в нужную ему сторону. 6. Свеча Несильный, но высокий удар, который имеет своей целью перекинуть мяч через соперника в глубину корта. Часто используется, когда противник подошел слишком близко к сетке. Заповеди игры За годы своего развития теннис вывел несколько основных законов, которые истинны как для новичка, так и для профессионала. Они помогут вам направлять внимание в нужную сторону. Смотреть на мяч до конца, пока он не отлетит от струн вашей ракетки. Точка удара должна быть впереди вас. Бить по мячу надо на том уровне, на который он летит. Если бить по касательной, то удар выйдет неточным и ненаправленным. Перенося центр тяжести, старайтесь нанести удар всем вашим весом, это сделает его мощнее и точнее. Чувствуйте ритм удара. Это освободит вас от скованности в действиях. Дерзайте, друзья, у вас всё получится!
