Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru
✔ Диета: это не страшно. → Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→ Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ |
Одной из новинок в сфере диетических методик является программа Маргариты Королевой, которую окрестили звездным диетологом.
Мир знаменитостей очень чутко реагирует на полезные новости и не откладывает на завтра возможность испробовать их на собственном теле. Говорят, что росту популярности этой диеты способствовала одна из её последовательниц - певица Валерия, которая привела за собой целый эшелон светских львиц. Современные слухи разносятся молниеносно, достаточно поместить сегодня в блоге отзыв о чем-либо, и на завтра об этом знают тысячи.
Говоря об идее этой методике, надо отметить, что она объединила два вида диет: моно программу и раздельное питание. Хорошему очищению организма способствует вода, которую в этой программе следует пить постоянно и в большом объеме.
Принципы этой диеты можно сформулировать следующим образом:
1. Выработайте полезную привычку пить воду в перерывах между приемами пищи, а не одновременно с едой. Объём потребляемой жидкости следует постепенно довести до 2,5 литров. Это может быть очищенная вода (без газа) и зеленый чай. Прежде чем приступить к трапезе, непременно выпейте 200г воды.
2. Вторая хорошая привычка - один из семи дней должен быть разгрузочным, например кефирным.
3. Самым физиологичным считается питание небольшими порциями, распределенными равномерно на 5 приемов в течение дня. Животные белки должны присутствовать на нашем столе обязательно (раз в день). Это может быть рыба или курица. Женщинам необходимо 250 г такой пищи, а мужчинам на 50 г больше. Запрещается употребление некоторых продуктов: алкоголь, соусы, сахар, все хлебные и мучные изделия.
Продолжительность данной моно программы небольшая – 9 дней. Автор этой методики - Маргарита Королева уверенно заявляет о том, что в конце курса вы обязательно похудеете.
Меню первой 3-х дневки состоит из отварного риса, приготовленного специальным образом. Вечером помещаем рис (1кг) в емкость с холодной водой. Предварительно мыть зерна риса не следует, а утром их нужно бросить в кипяток и варить минут 15. Полученное блюдо следует разделить на порции, которые необходимо будет съесть в течение дня. На завтрак – 1 стакан и т.д. Помните, что 7 вечера - это крайний срок употребления пищи.
Следующая 3-х дневка будет посвящена поеданию курицы в вареном виде. Размер птицы должен быть небольшим (примерно 1,2 кг). Перед варкой жировые ткани и кожный покров курицы следует удалить. Варим мясо до мягкости, а затем делим на небольшие порции и постепенно, в течение дня, съедаем. Заканчиваем до 7 вечера.
Заключительная 3-х дневка – овощная. Можно есть разные овощи (вареные и свежие). Одной банки объемом в 800 мл вполне достаточно. Квашеные и соленые заготовки есть нельзя, поэтому в состав винегрета не должен входить соленый огурец и квашеная капуста.
Важным предупреждением от Маргариты Королевой является необходимость отказа от соли и сахара. Воды и чая (зеленого) должно выпиваться много (более 2-х л), большее количества из этого должно быть употреблено до 5 вечера.
Этот вариант диеты является не единственным, существует также апельсиново - яичная разновидность этой методики:
В этом случае, утро мы начинаем с апельсина, а через час съедаем один яичный белок, потом достаем другой апельсин и тоже съедаем, затем опять белок. Этот процесс мы повторяем несколько раз через равные промежутки времени. Как обычно пьем воду и чай (зеленый). Тем, кто «страдает» от недостатка сладостей, разрешается 1 раз в день выпить чай с медом (1ложка).
Придерживаясь этой методики, вы сможете справиться с вашими недругами - лишними килограммами, и обретете прекрасную форму.
