Последние публикации на сайте » Страница 10

Открой для себя йогу для беременных - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Перинатальная, или йога для беременных, - очень полезная практика для будущих мам! Перинатальная йога часто предлагает комбинацию стилей...

Шахматы на бегу. Откройте для себя спортивное ориентирование - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Не умеете находить верный маршрут? Спортивное ориентирование вас научит! Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет. Сколько раз мы слышали...

Подготовка к первому трейлу: 5 шагов от плана до финишной черты - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Вам надоело просто бегать? Попробуйте трейлраннинг - это захватывающе! Автор: Роман Гусейнов, мастер спорта по спортивному ориентированию...

5 причин начать играть в настольный теннис - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Почему играть в настольный теннис не только весело, но и полезно. Автор: Роман Гусейнов Что объединяет взрослых и детей? И те, и другие не...

Чему нас может научить бокс - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

22 июля во всем мире отмечают День бокса. А мы рассказываем, почему этот вид спорта очень полезен! Автор: Роман Гусейнов КСТАТИ: Теперь вы...

5 причин заняться пляжным волейболом - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Почему пляжный волейбол - это игра, которая заслуживает вашего внимания? Автор: Дарья Фомина Лето – время для спорта не в душном зале, а на...

Флорбол - это хоккей минус лед - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Можно ли играть в хоккей на полу? Автор: Роман Гусейнов После летнего затишья хоккейные страсти постепенно начинают набирать обороты, однако...

Балет, доступный для всех - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Что такое боди-балет и каковы его преимущества. Автор: Анастасия Мищенко Сегодня занятия спортом набирают популярность как в России, так и за...

Тачдаун, супербоул, пант: разбираем футбол по-американски - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Что такое американский футбол и как в него играть Соккер (Soccer) – именно так называют классический футбол болельщики в США. Другое название...

Открой для себя настольный теннис - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Почему настольный теннис так популярен? Автор: Роман Гусейнов Откуда появился настольный теннис Есть несколько мнений о том, где появился...

Как научиться кататься на вейкборде - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Ваши первые шаги на пути к вейкбордингу Вейкбординг – очень увлекательный экстремальный вид спорта, обучиться которому можно довольно быстро,...

Ваш новый спорт: 4 причины выбрать сквош - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Есть такие виды спорта, которыми можно заниматься в любом возрасте, при любой погоде и не обязательно с партнером. Один из них – это сквош....

Регби в воде. Как подготовить ребенка к водному поло - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Всё, что нужно сделать до начала тренировок. Автор: Роман Гусейнов Плавание – один из самых безопасных и всесторонне развивающих видов...

Фигурное катание для новичков - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Идете на каток? Попробуйте освоить азы фигурного катания! Не только смотреть, но и делать: Пробуем фигурное катание! Новогоднее......

Что такое регби и как в него играть - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

История возникновения регби и правила игры. Автор: Роман Гусейнов В Англии есть шутка, что футбол – это хулиганская игра для настоящих...

Как я стал фридайвером - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Вы слышали про фридайвинг? Это ныряние на глубину без баллона. Звучит экстремально? Иван Иваницкий рассказывает, как и зачем он открыл для...

Что нужно знать о плавании в бассейне - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

В зимнее время многие ищут для себя спорт в помещении. Если вы - не любитель фитнес-клубов и не хотите заниматься с тяжелыми снарядами,...

Что такое кросс-тренинг - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Для тех, кто хочет улучшить спортивные результаты, поддержать форму в отсутствие тренировок или просто заняться спортом, который задействует...

Шаги над пропастью: что такое слэклайн и как ему обучиться - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Как научиться ходить по слэклайну Автор: Роман Гусейнов Когда вы идете по линии, начерченной на асфальте, ваш мозг не задумывается о...

Что такое велокросс: путеводитель для начинающих - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Предыстория велокросса Хотя в Европе велокроссы получили распространение еще в начале 1900-х, в России эта спортивная дисциплина......

Диета: это не страшно.

Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017

Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.

Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.

Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.

Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.

Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.

Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.

Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.

Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.

Как на самом деле выглядят

Британская модель, блогерша, телеведущая Джорджи Кларк регулярно публикует коллажи, на которых показывает, как ее фигура выглядит с разных ракурсов съемки. [media=https://www.instagram.com/p/COCoLWljKkw/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading] Например, на одном из кадров она позирует в → Подробнее:)

Я в соц. сетях

Похожие новости