Английская диета - «Диета» » Диета: это не страшно.
Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Английская диета - «Диета»

13.04.21, 10:31
Английская диета - «Диета»
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 


Английская диета помогает за три недели избавиться от 10 кг! Причем без вреда для здоровья. Вы будите питаться разнообразно и получать все необходимые организму вещества. Многие из нас, пытаясь похудеть, пользуются монодиетами, которые краткосрочны и основаны на одном продукте. Считается, что с их помощью можно добиться быстрого и ощутимого результата. Однако такая диета - сильный стресс для организма. К тому же потерянный вес обычно возвращается спустя несколько месяцев. Так называемые мягкие диеты рассчитаны на более длительный срок и дают более стабильный результат. Их несложно соблюдать, ведя обычную жизнь.
Английская диета поможет избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. И не забывай, что перед началом любой диеты очень важно проконсультироваться у врача! Английская диета – относится к категории низкокалорийных диет с чередованием белковых и овощных дней. Эта мера позволяет сохранить высокую скорость метаболизма, несмотря на общую низкую калорийность рациона.

Английская диета состоит из трех этапов




  • Разгрузочный этап (первые 2 дня): (вместо молока можно пить кефир) завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба; 12:00- стакан молока; 15:00 - стакан молока и кусочек ржаного хлеба; 19:00- стакан молока; вечером - стакан томатного сока (без соли).



  • Белковый этап (2 дня): Завтрак - кофе с молоком (без сахара); 1 кусочек хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда; 12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 г отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба; 15:00- стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки меда; 19:00-2 яйца или 50 г сыра, или рыбы, или мяса, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.



  • Овощной этап (2 дня): Завтрак - 2 апельсина или 2 яблока; 12:00- тарелка овощного супа без картофеля (заправить 1 ст. ложкой растительного масла), салат или овощное рагу на растительном масла, кусочек ржаного хлеба; 15:00- фрукты (кроме бананов); 19:00- салат, 1/2 столовой ложки меда, стакан чая.


После первого этапа можно перейти к любому из двух последующих, далее второй и третий этапы необходимо чередовать между собой на протяжении 20-22 дней. Принимать пищу строго в указанное время необязательно - можно подстроить английскую диету под свое расписание. Прием пищи после 19:00 не рекомендуется. После окончания диеты можно вернуться к обычному питанию, но желательно в течение 10 дней ежедневно съедать около 250 творога (для закрепления результата). Английскую диету можно повторять не чаше чем раз в год. Помните, что лишние килограммы помогут сбросить занятия спортом.

Английская диета помогает за три недели избавиться от 10 кг! Причем без вреда для здоровья. Вы будите питаться разнообразно и получать все необходимые организму вещества. Многие из нас, пытаясь похудеть, пользуются монодиетами, которые краткосрочны и основаны на одном продукте. Считается, что с их помощью можно добиться быстрого и ощутимого результата. Однако такая диета - сильный стресс для организма. К тому же потерянный вес обычно возвращается спустя несколько месяцев. Так называемые мягкие диеты рассчитаны на более длительный срок и дают более стабильный результат. Их несложно соблюдать, ведя обычную жизнь. Английская диета поможет избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. И не забывай, что перед началом любой диеты очень важно проконсультироваться у врача! Английская диета – относится к категории низкокалорийных диет с чередованием белковых и овощных дней. Эта мера позволяет сохранить высокую скорость метаболизма, несмотря на общую низкую калорийность рациона. Английская диета состоит из трех этапов Разгрузочный этап (первые 2 дня): (вместо молока можно пить кефир) завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба; 12:00- стакан молока; 15:00 - стакан молока и кусочек ржаного хлеба; 19:00- стакан молока; вечером - стакан томатного сока (без соли). Белковый этап (2 дня): Завтрак - кофе с молоком (без сахара); 1 кусочек хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда; 12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 г отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба; 15:00- стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки меда; 19:00-2 яйца или 50 г сыра, или рыбы, или мяса, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба. Овощной этап (2 дня): Завтрак - 2 апельсина или 2 яблока; 12:00- тарелка овощного супа без картофеля (заправить 1 ст. ложкой растительного масла), салат или овощное рагу на растительном масла, кусочек ржаного хлеба; 15:00- фрукты (кроме бананов); 19:00- салат, 1/2 столовой ложки меда, стакан чая. После первого этапа можно перейти к любому из двух последующих, далее второй и третий этапы необходимо чередовать между собой на протяжении 20-22 дней. Принимать пищу строго в указанное время необязательно - можно подстроить английскую диету под свое расписание. Прием пищи после 19:00 не рекомендуется. После окончания диеты можно вернуться к обычному питанию, но желательно в течение 10 дней ежедневно съедать около 250 творога (для закрепления результата). Английскую диету можно повторять не чаше чем раз в год. Помните, что лишние килограммы помогут сбросить занятия спортом.

Автор: Берта
Комментариев: 0

Методы похудения
13.04.21, 11:10
Фруктовая диета
12.04.21, 15:11
"Я выжала максимум": откровенное интервью
25.09.20, 07:52
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Кетогенная диета - «Диета»
    В основе меню кетогенной диеты - белково- жировая пища. Углеводы полностью исключены. Потеряв важный источник энергии, организм начинает использовать запасы подкожного жира, а печень производить кетоновые тела, которые, заменяя глюкозу, питают мозг. В начале 20 века кетогенная диета была  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

           

    Сегодня в топе
    up
    Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика