Методы похудения » Страница 2

Что такое кросс-тренинг - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Для тех, кто хочет улучшить спортивные результаты, поддержать форму в отсутствие тренировок или просто заняться спортом, который задействует...

Что нужно знать о плавании в бассейне - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

В зимнее время многие ищут для себя спорт в помещении. Если вы - не любитель фитнес-клубов и не хотите заниматься с тяжелыми снарядами,...

Как я стал фридайвером - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Вы слышали про фридайвинг? Это ныряние на глубину без баллона. Звучит экстремально? Иван Иваницкий рассказывает, как и зачем он открыл для...

Шаги над пропастью: что такое слэклайн и как ему обучиться - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Как научиться ходить по слэклайну Автор: Роман Гусейнов Когда вы идете по линии, начерченной на асфальте, ваш мозг не задумывается о...

Что такое велокросс: путеводитель для начинающих - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Предыстория велокросса Хотя в Европе велокроссы получили распространение еще в начале 1900-х, в России эта спортивная дисциплина......

Как играть в пляжный волейбол: инструкция для новичка - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Автор: Роман Гусейнов Пришло лето, а значит, скоро откроется сезон пляжей и купаний! Не только в воде, но и на пляже можно провести время...

Стоит ли отдавать ребенка в бокс - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Ваш ребенок хочет заняться боксом, а вы не уверены? Мы поможем вам взвесить все "за" и "против". Сегодня мы затронем спорную для многих тему...

Правила игры в петанк - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Учимся играть в французскую игру Чем занять большую компанию людей, которые приехали отдыхать на дачу или пляж? Играйте в петанк. Не имея...

Что такое плоггинг и как им заниматься в России - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Делаем планету чище с помощью спорта! Как бег может быть полезен не только для тела, но и для экологии? Очень просто. Вы когда-нибудь видели...

Преимущества катания на беговых лыжах - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

3 минуты на прочтение Беговые лыжи – это полноценный вид спорта, доступный для всех. Откройте для себя преимущества этого зимнего спорта,...

Объясняем правила тенниса для детей - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Хотите приучить ребенка к спорту? Теннис – отличная возможность превратить тренировку в игру. А в каждой игре есть правила – предлагаем...

Как правильно бросать диск фрисби - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Автор: Анастасия Дмитриева Что это вообще такое, фрисби? Считается, что игру в фрисби придумал Уолтер Фридерих Моррисон в 1937 году. Вместе...

Откройте для себя беговые лыжи - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

7 минут на прочтение Хотите открыть для себя спорт, доступный для всех, близкий к природе, с легким и удобным оборудованием, которое...

Катание на беговых лыжах. Выберите стиль – классический или коньковый - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

3 минуты на прочтение Вы хотели бы научиться кататься на беговых лыжах, но не знаете, какой стиль выбрать?...

Преимущества карате - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:10

Диета: это не страшно / Методы похудения

2 минуты на прочтение Преимущества карате Карате – боевое искусство родом из Японии. Единоборство представляет собой систему защиты и...

Лыжи с умом – пробуем зимнее ориентирование - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:10

Диета: это не страшно / Методы похудения

4 минуты на прочтение Автор: Роман Гусейнов Говоря о зимних видах спорта на лыжах, на ум сразу приходят лыжные гонки, горные лыжи или прыжки...

Трейлраннинг: от соревнований гонцов и гонки гидов до современных забегов - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:10

Диета: это не страшно / Методы похудения

6 минут на прочтение Если во время поездки за город вы решили пробежаться по лесным тропинкам, полям или преодолели бегом маршрут по горным...

Диета: это не страшно.

Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017

Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.

Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.

Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.

Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.

Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.

Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.

Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.

Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.

Что такое кросс-тренинг -

Для тех, кто хочет улучшить спортивные результаты, поддержать форму в отсутствие тренировок или просто заняться спортом, который задействует все мышцы, часто рекомендуют кросс-тренинг. Что это такое? Кросс-тренинг – это набирающий обороты вид тренировок высокой интенсивности, позволяющий → Подробнее:)

Я в соц. сетях

Похожие новости