Оладьи с тыквой 300 г тертой на крупной терке тыквы, 2 ст. л. сахарной пудры с корицей, 200 мл кефира средней жирности, 120 г муки, 1 ч. л....
Нечто среднее между окрошкой и свекольником – простые и здоровые холодные суп на кефире подходят для жарких летних дней. Свекольник на кефире...
Сладкая хурма, ароматные груши и кислые яблоки добавьте их в свой любимый салат, и он зазвучит по-новому.Современная высокая кухня готова...
Многие удивляются, узнав, что питание влияет на состояние кожи. Но самые распространенные кожные проблемы, от акне до экземы, часто бывают...
Брауни частенько становится первым опытом начинающего кондитера — и это неудивительно. Шоколад, масло, мука и яйца всегда есть под рукой, а...
Нашу Пасху невозможно представить без куличей, пасх, баб и крашеных яиц, которыми верующие одаривают друг друга. Одно из обязательных блюд...
На Пасху, наступающую после семинедельного поста, трапеза во всех странах приобретает особый размах и смысл: продукты и блюда, которые едят...
ИКСИ — это один из самых эффективных способов преодоления бесплодия, связанного с проблемами мужского фактора. Он используется в рамках...
Аспартатаминотрансфераза (АСТ) — это фермент, который обеспечивает синтез аминокислот и обменные процессы организма. Его активность в крови...
Круглые плоские лепешки из картофеля, нута или цукини – отличный гарнир к мясу или в качестве основного вегетарианского блюда. Оладьи из...
Яичный салат с печенью трески 200 г натуральной печени трески в масле, нарезанной соломкой, 2 ст. л. зерненого творога, 4 отварных куриных...
Весельем мир обязан монаху и вдове. Благодаря шипучему изобретению монаха-бенедиктинца Петрюса Дома Периньона и вдовы Николь Барб...
Витамин F - термином витамин F называют незаменимые жирные кислоты, а именно линолевую и альфа-линолевую. Они поступают в организм из...
Медицинское сообщество заслуженно считает МРТ вершиной современной диагностики. Нередко случается, что, придя на обследование по поводу...
Бородавки — это не только косметический дефект, но и потенциальная угроза для здоровья. Они могут появляться на любом участке кожи и быть...
Контактные линзы являются удобным средством коррекции зрения, но их ношение требует особого внимания к уходу. Нарушение правил ухода может...
За последние несколько лет сира (шираз), стал одним из самых популярных красных сортов в мире. Почему человечество охватила такая большая...
Холодный суп-пюре с креветками и авокадо 4 авокадо, 2 ст. л. лимонного сока, 1 зубчик чеснока, 2 луковицы, 1 стручок острого перца, 300 мл...
Тарт - король яблочных пирогов. Этот тарт прекрасен с любым хрустящим тестом. Если у вас нет времени, то можете использовать готовое слоеное...
Проблема клопов в жилых помещениях всегда вызывает серьезное беспокойство, и одним из самых часто задаваемых вопросов является: "Живут...
Диета: это не страшно.
Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
- Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
- Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
- Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
- Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.
