Методы похудения

Триатлон для начинающих: с чего начать и как подготовиться - «Открой для себя спорт»

13.04.21, 00:00

Диета: это не страшно / Методы похудения

6 минут на прочтение...

Мягкая или динамическая: какую йогу выбрать - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Мы представляем вам основные разновидности йоги - выберите свою! Йога – одно из сокровищ человечества, которое стало неотъемлемой частью...

Личный опыт. Почему за 10 лет кайтсерфинг мне не наскучил - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Кайтсерфер Винсент Бружак рассказывает, как он пришел в этот вид спорта и почему остался, а также делится советами, как начать заниматься...

5 причин заняться футболом - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Футбол был и остается одним из самых зрелищных и любимых видов спорта. Весь мир следит за матчами, будь то местный чемпионат или кубок...

Знакомьтесь, сквош: идеальный спорт для хорошего самочувствия - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Спорт, который позволит забыть обо всем. Несбыточная мечта? А вот и нет, сквош — именно такой спорт! Только не думайте, что он так уж прост....

Открой для себя йогу для беременных - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Перинатальная, или йога для беременных, - очень полезная практика для будущих мам! Перинатальная йога часто предлагает комбинацию стилей...

Шахматы на бегу. Откройте для себя спортивное ориентирование - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Не умеете находить верный маршрут? Спортивное ориентирование вас научит! Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет. Сколько раз мы слышали...

Подготовка к первому трейлу: 5 шагов от плана до финишной черты - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Вам надоело просто бегать? Попробуйте трейлраннинг - это захватывающе! Автор: Роман Гусейнов, мастер спорта по спортивному ориентированию...

5 причин начать играть в настольный теннис - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Почему играть в настольный теннис не только весело, но и полезно. Автор: Роман Гусейнов Что объединяет взрослых и детей? И те, и другие не...

Чему нас может научить бокс - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

22 июля во всем мире отмечают День бокса. А мы рассказываем, почему этот вид спорта очень полезен! Автор: Роман Гусейнов КСТАТИ: Теперь вы...

5 причин заняться пляжным волейболом - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Почему пляжный волейбол - это игра, которая заслуживает вашего внимания? Автор: Дарья Фомина Лето – время для спорта не в душном зале, а на...

Флорбол - это хоккей минус лед - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Можно ли играть в хоккей на полу? Автор: Роман Гусейнов После летнего затишья хоккейные страсти постепенно начинают набирать обороты, однако...

Балет, доступный для всех - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Что такое боди-балет и каковы его преимущества. Автор: Анастасия Мищенко Сегодня занятия спортом набирают популярность как в России, так и за...

Тачдаун, супербоул, пант: разбираем футбол по-американски - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Что такое американский футбол и как в него играть Соккер (Soccer) – именно так называют классический футбол болельщики в США. Другое название...

Открой для себя настольный теннис - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Почему настольный теннис так популярен? Автор: Роман Гусейнов Откуда появился настольный теннис Есть несколько мнений о том, где появился...

Как научиться кататься на вейкборде - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Ваши первые шаги на пути к вейкбордингу Вейкбординг – очень увлекательный экстремальный вид спорта, обучиться которому можно довольно быстро,...

Ваш новый спорт: 4 причины выбрать сквош - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Есть такие виды спорта, которыми можно заниматься в любом возрасте, при любой погоде и не обязательно с партнером. Один из них – это сквош....

Фигурное катание для новичков - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Идете на каток? Попробуйте освоить азы фигурного катания! Не только смотреть, но и делать: Пробуем фигурное катание! Новогоднее......

Регби в воде. Как подготовить ребенка к водному поло - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

Всё, что нужно сделать до начала тренировок. Автор: Роман Гусейнов Плавание – один из самых безопасных и всесторонне развивающих видов...

Что такое регби и как в него играть - «Открой для себя спорт»

12.04.21, 20:11

Диета: это не страшно / Методы похудения

История возникновения регби и правила игры. Автор: Роман Гусейнов В Англии есть шутка, что футбол – это хулиганская игра для настоящих...

Диета: это не страшно.

Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017

Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.

Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.

Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.

Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.

Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.

Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.

Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.

Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.

Трейлраннинг: от соревнований

6 минут на прочтение Если во время поездки за город вы решили пробежаться по лесным тропинкам, полям или преодолели бегом маршрут по горным склонам, то вы можете назвать себя трейлраннером. Дословный перевод английского слова «trailrunning» – бег по тропе, бездорожью. Если соревнования по легкой → Подробнее:)

Я в соц. сетях

Похожие новости