✔ Диета: это не страшно. →
Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→
Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→
Для ароматизации масла идеально подходит оливковое, лучше первого отжима. Греть его не нужно, достаточно поместить в бутыль с маслом ароматические травы, плоды, специи и убрать в темное место. Только помните, что все влагосодержащие компоненты (свежие травы, грибы, помидоры) необходимо высушить или подвялить, прежде чем добавлять в масло. Через две недели вы получите ароматизированное масло, которое отлично подходит для заправки салатов, соусов, оливковых паст и других блюд. Не ограничивайте свою фантазию, пробуйте создавать различные комбинации ароматических компонентов.
Масло с вяленными томатами: вяленые на солнце и мелко порезанные томаты, лимонная цедра, чеснок, тимьян, майоран
Чесночное масло: много порезанных долек чеснока, по веточке подсушенных эстрагона, укропа, тимьяна и розмарина
Цитрусовое масло: лимонная и лаймовая цедра, немного чеснока, листья свежего розмарина
Лимонное масло с можжевельником: лимонная цедра, ягоды можжевельника, листья шалфея, вяленный измельченный помидор
Вы можете попробовать эти и множество других сочетаний. Кроме ароматизированных масел добавляйте в еду масла холодного отжима, которые имеют собственный интенсивный запах: тыквенное, кунжутное, лесного и грецкого ореха. Кунжутное масло хорошо в азиатских блюдах, как приправа к гречневой лапше и красной чечевице с луком. Тыквенное прекрасно сочетается с пюре, кабачками и тыквой. Все масла следует хранить в холодильнике и следить за сроком их годности.
Для ароматизации масла идеально подходит оливковое, лучше первого отжима. Греть его не нужно, достаточно поместить в бутыль с маслом ароматические травы, плоды, специи и убрать в темное место. Только помните, что все влагосодержащие компоненты (свежие травы, грибы, помидоры) необходимо высушить или подвялить, прежде чем добавлять в масло. Через две недели вы получите ароматизированное масло, которое отлично подходит для заправки салатов, соусов, оливковых паст и других блюд. Не ограничивайте свою фантазию, пробуйте создавать различные комбинации ароматических компонентов. Перечное масло: стручки перца чили, плоды зеленого, розового, сычуанского, черного и душистого перца Душистое масло: семена горчицы, подсушенный базилик, эстрагон, апельсиновая цедра, чеснок, стручок перца чили Масло с вяленными томатами: вяленые на солнце и мелко порезанные томаты, лимонная цедра, чеснок, тимьян, майоран Чесночное масло: много порезанных долек чеснока, по веточке подсушенных эстрагона, укропа, тимьяна и розмарина Цитрусовое масло: лимонная и лаймовая цедра, немного чеснока, листья свежего розмарина Лимонное масло с можжевельником: лимонная цедра, ягоды можжевельника, листья шалфея, вяленный измельченный помидор Вы можете попробовать эти и множество других сочетаний. Кроме ароматизированных масел добавляйте в еду масла холодного отжима, которые имеют собственный интенсивный запах: тыквенное, кунжутное, лесного и грецкого ореха. Кунжутное масло хорошо в азиатских блюдах, как приправа к гречневой лапше и красной чечевице с луком. Тыквенное прекрасно сочетается с пюре, кабачками и тыквой. Все масла следует хранить в холодильнике и следить за сроком их годности.
Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.
Тортилья по-испански -
Тортилья - испанский омлет с картошкой — очень простое блюдо, для приготовления которого требуется всего четыре ингредиента. Настоящее искусство здесь состоит в том, чтобы приготовить лук и картофель так, чтобы они стали мягкими, сохранив свою сладость, а затем вмешать их в яйца, вместо того
→ Подробнее:)
