Как похудеть

Увеличение ягодиц филлерами - «Быть в форме»

20.05.24, 00:00

В современных реалиях увеличение объема ягодиц посредством филлеров стало популярной процедурой в косметологической сфере. Многие женщины и...

Vaser-липосакция – моделирование тела высокой точности - «Быть в форме»

26.04.24, 00:00

Диета: это не страшно / Как похудеть

Желание иметь идеальную фигуру - это нормальная мечта. Так уж устроены люди, что у них всегда есть «претензии» к своему телу. Здесь хочется...

Лучшие аппараты для лазерной эпиляции в Узбекистане: Руководство по выбору - «Быть в форме»

18.01.24, 00:00

Диета: это не страшно / Как похудеть

Добро пожаловать в мир лазерной эпиляции с порталом laser4you.uz, где гладкая кожа становится не просто роскошью, а настоящим знаком...

Практика ароматерапии - «Быть в форме»

17.12.23, 00:00

Диета: это не страшно / Как похудеть

Запахи тонизируют и расслабляют, возбуждают и успокаивают, снимают головную боль и поднимают настроение. Сегодня ароматерапия становится все...

Массаж лица: эффективная альтернатива «уколам красоты» - «Быть в форме»

17.12.23, 00:00

Диета: это не страшно / Как похудеть

Возникновение массажа относится к глубокой древности. Эксперты до сих пор не могут точно назвать дату и место появления метода, делающего...

Гид по типам упражнений: ищите разнообразие - «Быть в форме»

29.09.23, 00:00

Диета: это не страшно / Как похудеть

Если вы сделаете физические упражнения обязательной частью вашей жизни, вне зависимости от возраста, вы никогда об этом не пожалеете. Главное...

Парафанго: эффективная процедура для лечения целлюлита - «Быть в форме»

16.03.23, 00:00

Диета: это не страшно / Как похудеть

Парафанго – эффективная процедура для лечения целлюлита. Парафанго работает сразу в нескольких направлениях: очищает и подтягивает кожу,...

Растяжки – эффективные способы устранения - «Быть в форме»

31.10.21, 00:00

Диета: это не страшно / Как похудеть

Растяжки – это микроразрывы кожи, которые возникают из-за повреждений волокон коллагена и эластина, в результате чего происходит рубцевание....

Сон: во сколько нужно ложиться спать, чтобы хорошо себя чувствовать? - «Быть в форме»

16.10.21, 00:00

Диета: это не страшно / Как похудеть

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы хорошо себя чувствовать и все успевать? Стандартно человеку необходимо 8 часов для сна. Но 3 % людей...

Скандинавская ходьба: универсальная тренировка - «Быть в форме»

06.06.21, 00:00

Диета: это не страшно / Как похудеть

Современный человек, чья жизнь проходит в офисе, автомобиле, на диване, испытывает острую потребность в выплеске накопившейся энергии, в...

Йога: взгляд в себя - «Быть в форме»

13.04.21, 10:37

Диета: это не страшно / Как похудеть

Йога часто вызывает ассоциации с пением мантр, паломничеством, вегетарианством и умением скручиваться бубликом говорить на санскрите. Как...

Все на танцы: что такое бути-дэнс, пол-дэнс, кангу-дэнс? - «Быть в форме»

13.04.21, 10:37

Диета: это не страшно / Как похудеть

Что такое тверк, пол –дэнс и кангу-дэнс и почему все вокруг их танцуют? В какой-то момент танцевать начали все: актрисы, певицы, коллеги,...

Фейсфитнес: лицевая гимнастика - «Быть в форме»

13.04.21, 10:37

Диета: это не страшно / Как похудеть

Так же как телу необходима регулярная физическая нагрузка, так и для кожи лица полезны ежедневные упражнения для поддержания эластичности,...

Упражнения для ног: домашние тренировки без тренажера - «Быть в форме»

13.04.21, 10:37

Диета: это не страшно / Как похудеть

Мы подобрали для вас домашний комплексы упражнений для ног, позволяющие тренироваться без тренажера, с упором на силу и координацию....

Упражнения для корпуса: домашние тренировки без тренажера - «Быть в форме»

13.04.21, 10:37

Диета: это не страшно / Как похудеть

Идеальный вариант для развития силы и координации боковых мышц живота. Сидя на полу, приподнимите ноги, чтобы бедро и голень были согнуты под...

Домашние упражнения для ног с платформой - «Быть в форме»

13.04.21, 10:37

Диета: это не страшно / Как похудеть

Упражнение для ног: шаг вверх Хорошее упражнение для развития двусторонней силы и чувства равновесия. Встаньте перед платформой на расстоянии...

Японская йога для лица - «Быть в форме»

13.04.21, 10:37

Диета: это не страшно / Как похудеть

Метод японской йоги для лица предполагает традиционный подход – тренировку мышц и растяжку, которые улучшают состояние и цвет лица....

Какой массаж выбрать? - «Быть в форме»

13.04.21, 10:37

Диета: это не страшно / Как похудеть

Какой массаж Вы любите? Чаще всего наши представления сводятся к классическому массажу спины и плеч. Но ведь на самом деле существует такое...

Как похудеть после новогодних праздников - «Как похудеть»

12.04.21, 20:06

Диета: это не страшно / Как похудеть

После всех тренировок, которые пришлось пережить у новогоднего стола, теперь многим приходится искать способы похудеть. Если эта задача есть...

Диета для пловцов: что и когда нужно есть - «Как похудеть»

12.04.21, 20:06

Диета: это не страшно / Как похудеть

Вы еще не определились, какой диеты придерживаться во время тренировок по плаванию? Мы расскажем об основных питательных веществах, на...

Диета: это не страшно.

Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017

Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.

Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.

Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.

Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.

Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.

Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.

Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.

Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.

Упражнения для корпуса:

Идеальный вариант для развития силы и координации боковых мышц живота. Сидя на полу, приподнимите ноги, чтобы бедро и голень были согнуты под углом 45 градусов. Сложите руки и повернитесь налево. Ваш корпус должен повернуться в том же направлении. Коснитесь пола согнутой рукой и поменяйте сторону... → Подробнее:)

Я в соц. сетях

Похожие новости