✔ Диета: это не страшно. → Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→ Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ |
Часто можно услышать, что вода необходима для здоровья. Но почему?
Это вещество составляет большую часть веса вашего тела и участвует во многих важных функциях, в том числе:
Большую часть воды вы получаете из напитков, но пища также вносит небольшой вклад в ваше ежедневное потребление воды.
Читайте далее, чтобы узнать, как доставка воды может помочь улучшить ваше самочувствие.
Вода является основным компонентом слюны. В состав слюны также входят небольшие количества электролитов, слизь и ферменты. Она необходима для расщепления твердой пищи и поддержания здоровья полости рта.
Обычно организм вырабатывает достаточное количество слюны при регулярном потреблении жидкости. Однако выработка слюны может уменьшиться в результате возраста или приема некоторых лекарств или терапии.
Если у вас во рту суше, чем обычно, и увеличение потребления воды не помогает, обратитесь к врачу.
Оставаться гидратированным крайне важно для поддержания температуры тела. Ваш организм теряет воду через пот во время физической активности и в жаркой среде.
Пот охлаждает тело, но температура тела повышается, если вы не восполняете потерянную воду. Это происходит потому, что при обезвоживании организм теряет электролиты и плазму крови.
Если вы потеете больше, чем обычно, обязательно пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
Употребление воды способствует смазке и амортизации ваших суставов, спинного мозга и тканей. Это поможет вам наслаждаться физической активностью и уменьшить дискомфорт, вызванный такими заболеваниями, как артрит.
Ваше тело использует воду для потоотделения, мочеиспускания и опорожнения кишечника.
Пот регулирует температуру тела, когда вы занимаетесь спортом или находитесь в теплом помещении. Вам нужна вода для восполнения потерянной с потом жидкости.
Вам также необходимо достаточное количество воды в организме, чтобы иметь здоровый стул и избежать запоров.
Ваши почки также важны для фильтрации отходов при мочеиспускании. Достаточное потребление воды помогает почкам работать более эффективно и предотвращает образование камней в почках.