Перловая диета » Диета: это не страшно.
Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Перловая диета

12.04.21, 14:09
Перловая диета
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 


Жиры и углеводы в завышенных количествах являются спутниками ожирения, поэтому вернуть стройность поможет система питания, в которой их употребление сведено до минимума. Начать следует с самого главного - с постепенного восстановления нарушенного обмена веществ, а затем добиться его стабилизации. Диетическое питание на основе перловки как раз и помогает решить эту непростую задачу, но кроме этого вам будет необходимо ввести мораторий на продукты группы риска: мучное, жирное и сладкое. Придётся забыть и о маленьких радостях - шоколаде, конфетах и мороженом.


Каша из перловки совсем недавно была частым гостем на нашем столе, но постепенно заморские яства оттеснили её на задний план, а напрасно, потому что она является частью здорового питания. Благодаря диетологам слава перловой каши возвращается, ведь пища эта является союзником борьбы за стройность. Дополнительное условие диеты – отсутствие добавок (соли и жиров). Существуют диеты и на основе других круп, но эта программа имеет неоспоримое преимущество - низкая цена перловки. Мнение некоторых обывателей о том, что эта каша тяжёлая для желудка относится к разряду вымышленных историй.


Помните ли вы ещё внешний вид перловой крупы? Несмотря на первичную обработку, её ядра сохраняют форму, а главное зерновую оболочку. В этом и кроется секрет огромной пользы каши, сваренной из перловки. Она содержит богатый набор ценных для организма веществ, обеспечивающих его высокую работоспособность. Хороша перловая каша и для питания детей.
Перловая диета не имеет конкурентов по части экономичности и при этом она достаточно результативная. Забот для её проведения никаких нет, всё что нужно – это крупа и питьевая вода. Однако, варить кашу надо с умом.


Как приготовить кашу из перловки?


Готовится она довольно долго и за время варки сильно увеличивается в объёме, примерно в пять раз. Правильно приготовленное блюдо должно быть не слипшимся куском, а обладать рассыпчатой структурой. Опытные хозяйки для уменьшения времени приготовления заливают крупу водой загодя, а затем приступают непосредственно к варке. Отличие диетической каши от обычной состоит в отсутствие соли и масла.

Первоначально достаточно провести пятидневный курс, затем продолжительность диетической программы можно увеличить. Одновременно с проведением диеты необходимо поддерживать водный баланс за счет потребления большого количества жидкости. Главным напитком на время курса является качественная вода (лучше абсолютно негазированная). Конечно, продержаться на перловой каше, да к тому же без соли под силу не каждому, но те, кто смогут выдержать временные трудности пятидневной борьбы, получат достойную награду.
Процесс похудения неоднороден. На первом этапе происходит очистка кишечника, из организма уходит лишняя жидкость. Ежедневная потеря веса на этой фазе составляет примерно 1килограмм. Вслед за этим начинает «плавится» подкожный жир, что является важнейшей целью каждой диетической программы. Без этого этапа эффект диеты продержится не долго.

Что даёт перловая диета?
Внешний итог пятидневной программы на основе перловой каши – это потеря 5 килограмм, что само по себе достойно затраченных усилий. Однако, это не всё. Главная польза от её проведения состоит в избавлении от застаревших каловых камней, что омолаживает организм изнутри и даёт ему шанс работать слаженно долгие годы.

Несмотря на то, что данная программа содержит лишь перловую крупу вам не стоит волноваться о недостатке минералов и витаминов. Перловка богата на аминокислоты, входящий в неё лизин активирует выработку коллагена, отвечающего за обновление клеток кожи. Благодаря нему кожный покров сохраняет однородность и эластичность, что заметно улучшает внешний вид и возвращает молодость.
Вещество калий, содержащееся в перловке, помогает сердцу и сосудам быть в отличном состоянии. Благотворно сказывается и воздействие кобальта, йода, цинка и железа, присутствующих в перловой крупе в большом количестве. Без преувеличения можно сказать, что эта каша является кладезем здоровья, т.к. набора её полезных свойств предостаточно для сохранения здоровья.

Говоря о витаминах, имеющихся в перловке, нельзя не отметить группу В, отвечающую за регулировку обменных процессов углеводов и белков. Эти витамины улучшают кровоток, препятствуют возникновению и развитию атеросклероза.
Клетчатка перловой крупы является хорошим очистителем для кишечника. По наличию клетчатки перловка значительно опережает не только пшеницу, но и другие злаки.

Научные исследования доказали присутствие в зернах этой крупы множества антибактериальных веществ. Одним из которых является гордецин, хорошо известное в традиционной медицине вещество, входящее в состав многих противогрибковых средств.
Отвар из перловки обладает мочегонным действием, он борется с воспалительными процессами. В народной медицине такой отвар используют как средство против простуды, особенно хорошо он борется с кашлем. Не забывайте, что соль при его приготовлении использовать нельзя.

Все перечисленные достоинства перловой крупы делают кашу на её основе чрезвычайно полезной. Употребляя её регулярно, вы получите не только стабильный вес и отличную фигуру, но и избавитесь от некоторых заболеваний.
Перловая каша настраивает на нужный лад работу ЖКТ, обогащает микроэлементами, даёт на долго ощущение сытости. Диета на её основе не приносит вреда и обеспечивает хороший результат.
Запланировав выполнение этой программы, проконсультируйтесь со специалистом.

Автор: Admin-dietaminus
Комментариев: 0

"Я выжала максимум": откровенное интервью
25.09.20, 07:52
Елизавета Туктамышева: третья попытка
25.09.20, 07:55
Эксклюзив: интервью с режиссером Юханом
27.09.20, 08:32
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Что нужно знать о препаратах
    В настоящее время на рынке, как российском, так и зарубежном, представлены сотни, если не тысячи различных препаратов для похудения. Они доступны в различных формах. Для тех, кто не хочет использовать таблетки или капсулы, фармацевтический и пищевой рынок предлагает, например, чаи, растворимые  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

                    0e9aa53e  

    Сегодня в топе
    up