Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru
✔ Диета: это не страшно. → Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→ Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ |
Диета на четыре недели имеет уникальный рацион, который основан не только на низкой калорийности потребляемых продуктов, а на специфике химических процессов, которые протекают в организме человека. Вот поэтому диетическая программа четырех недель требует достаточно строго исполнения всех предписаний, не изменяя и не отступая указанным рекомендациям. В противном случае вы можете провести на диете целый месяц, а желаемого эффекта не достигните. И все же если вы все же решили убрать из вашего рациона какую-либо продукцию по тем или иным соображениям и причинам, данная диета не предусматривает этого.
Основные принципы пить много жидкости и употреблять в пищу овощи, сваренные в обычной воде без добавок, в крайнем случае совсем немного одного-двух из ингредиентов: соль, перец, специя.
Эта модель питания имеет еще одну немаловажную рекомендацию - не нужно добавлять в пищу масла или жира, любого происхождения. Вы полностью неограничены в употреблении черного кофе или чая, само собой без добавки сливок, молока, сахара, на худой конец сахарозаменитель.
Если у вас после трапезы еще осталось чувство голода, то позволяется скушать любой на Ваш выбор овощ. К примеру, отлично подойдут свежие огурцы или морковка, только помните, что после предыдущего употребления еды должно обязательно пройти не менее чем два часа. Если вы желаете знать и точно следить за своим весом, то нужно вставать на весы только один раз в день, примерно в одно время.
Четырехнедельная диета имеет правило: в случае перерыва процедуры по любым причинам, нужно начинать все заново. Это так же касается и случая когда вы не сдержались или допустили ошибки.
Прекрасным дополнением к этой методике будут физические упражнения, что заметно повысит ее эффективность. После окончания данного режима питания, вы гарантировано станете чувствовать сытость после малого обьема еды, желудок станет чуть меньше и чувство голода будет удовлетворяться меньшим количеством пищи. Это поможет Вас сохранить достигнутые результаты, легче двигаться дальше в целях похудеть, но конечно же при условии ограниченного употребления высококалорийных продуктов.
Если вы решили повторно использовать эту методику, то при этом соблюдайте такую же диету, рассчитанную на четыре недели, повторяйте первую и 4-ю неделю по два раза.
