Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Диета Ксении Бородиной

12.04.21, 19:37
Диета Ксении Бородиной
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 


Лишний вес беспокоит не только нас с вами, но и публичных людей, ведь они находятся под пристальным вниманием многих тысяч глаз. Людям из мира кино и телевидения труднее всего скрывать свои маленькие изъяны, потому что они являются объектом пристального внимания зрителей. Каждый их промах, как и успех, не остается не замеченным. Ксения Бородина, известная телеведущая, пройдя нелегкий путь борьбы с собственным избыточным весом, поразила всех фантастическим результатом. Она совершенно преобразилась благодаря оригинальной диетической программе. Что же это за удивительная диета? На самом деле это 2 разные программы (белковая и огуречная). Попробуем в них разобраться.



Огуречная, так называется первая диета Ксении Бородиной, является довольно жесткой и требует неукоснительного выполнения всех предписаний. Однако усилия не напрасны, потому что результат действительно превосходный. Время следования этим строгим правилам составляет всего семь дней и не следует его удлинять. Повторить эксперимент вы сможете уже через месяц, если, конечно, захотите.
Смысл этой диеты довольно прост – питание, содержащее минимум калорий. Основу ее составляют симпатичные зеленые овощи, хорошо знакомые зеленые огурчики. Их и следует есть в эту особенную неделю. Даже не думайте добавлять что-нибудь вкусненькое или более калорийное, иначе ничего не получится.


Итак, утро начинать следует с небольшого кусочка хлеба, только ржаного, и парочки огурчиков. На обед приготовьте суп из различных овощей и огуречный салатик, с вкраплением растительного масла и зеленью. На ужин можно повторить этот же салатик или ограничиться поеданием огурца в натуральном виде. Всего в течение дня следует употребить 3 или 4 огурца и тарелку постного супа из овощей. Разрешается дважды за неделю съесть нежирный кусочек отварного мяса (вместо супа).


Этот скудный рацион необходимо сочетать с приемом поливитаминов и потреблением довольно большого объема жидкости, 2-2,5 л. Лучше всего купить для вашего потребления огурцы из открытого грунта, потому что они намного полезнее, содержат больше клетчатки и калорий.
Чтобы достигнутый успех оставался с вами как можно дольше, не следует после завершения этой диетической семидневки возвращаться к дурным привычкам. Постарайтесь ограничить сладости, мучную и жирную пищу. Употреблять алкоголь также не рекомендуется. Прием любой пищи необходимо закончить за долго до ночного сна, в 6 – 7 вечера, а днем избегайте внеплановых перекусов.

Белковая диета - это второй вариант диеты того же автора – Ксении Бородиной, но в отличие от огуречной, длится довольно долго - несколько месяцев. Диета эта не столь изнурительна и считается довольно сытной. Суть этой программы сводиться к резкому ограничению не только животных, но и растительных жиров, а также почти полностью исключается потребление соли. Первые 2 недели являются самыми строгими, в смысле ограничений. В это время совершенно исключается рис, картофель, свекла, морковь, сахар, алкоголь и все изделия из муки. В последствии эти продукты вы сможете есть, но без добавления жиров. Этот период можно продлить с целью получения лучших результатов. Некоторым приверженцам этой программы удается достигнуть результата в 10 кг потерянного веса за 1 месяц, а самые стойкие будут удерживать его многие годы.
В первый период, когда будет происходить интенсивное похудение, ваше меню будет выглядеть следующим образом:
На завтрак пьем кефир (обезжиренный) и едим овсянку, приготовленную на воде. Спустя пару часов едим фрукты, на ваш выбор, яблоки или мандарины, но не больше 2штук. Обеденный рацион можно варьировать, выбирая каждый день что-нибудь одно из списка: яйца, рыба, курица или нежирное мясо. На полдник едим опять разрешенные мандарины (яблоки) 2 шт.Ужинаем салатом из овощей, яйцом и йогуртом, только обезжиренным.
Позднее дневное меню расширятся за счет приема овощей, одновременно с белками, фруктами, не содержащими крахмал, а также макаронами и крупами, но не больше 2-х раз за неделю.


Автор: Parkinson
Комментариев: 0

Елизавета Туктамышева: третья попытка
25.09.20, 07:55
"Я выжала максимум": откровенное интервью
25.09.20, 07:52
Эксклюзив: интервью с режиссером Юханом
27.09.20, 08:32
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Какую ковровую дорожку
    О том, где укладывать дорожку, на какие аспекты обратить внимание при выборе.  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

                 

    Сегодня в топе
    up