Диета Ксении Бородиной » Диета: это не страшно.
Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Диета Ксении Бородиной

12.04.21, 19:37
Диета Ксении Бородиной
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 


Лишний вес беспокоит не только нас с вами, но и публичных людей, ведь они находятся под пристальным вниманием многих тысяч глаз. Людям из мира кино и телевидения труднее всего скрывать свои маленькие изъяны, потому что они являются объектом пристального внимания зрителей. Каждый их промах, как и успех, не остается не замеченным. Ксения Бородина, известная телеведущая, пройдя нелегкий путь борьбы с собственным избыточным весом, поразила всех фантастическим результатом. Она совершенно преобразилась благодаря оригинальной диетической программе. Что же это за удивительная диета? На самом деле это 2 разные программы (белковая и огуречная). Попробуем в них разобраться.



Огуречная, так называется первая диета Ксении Бородиной, является довольно жесткой и требует неукоснительного выполнения всех предписаний. Однако усилия не напрасны, потому что результат действительно превосходный. Время следования этим строгим правилам составляет всего семь дней и не следует его удлинять. Повторить эксперимент вы сможете уже через месяц, если, конечно, захотите.
Смысл этой диеты довольно прост – питание, содержащее минимум калорий. Основу ее составляют симпатичные зеленые овощи, хорошо знакомые зеленые огурчики. Их и следует есть в эту особенную неделю. Даже не думайте добавлять что-нибудь вкусненькое или более калорийное, иначе ничего не получится.


Итак, утро начинать следует с небольшого кусочка хлеба, только ржаного, и парочки огурчиков. На обед приготовьте суп из различных овощей и огуречный салатик, с вкраплением растительного масла и зеленью. На ужин можно повторить этот же салатик или ограничиться поеданием огурца в натуральном виде. Всего в течение дня следует употребить 3 или 4 огурца и тарелку постного супа из овощей. Разрешается дважды за неделю съесть нежирный кусочек отварного мяса (вместо супа).


Этот скудный рацион необходимо сочетать с приемом поливитаминов и потреблением довольно большого объема жидкости, 2-2,5 л. Лучше всего купить для вашего потребления огурцы из открытого грунта, потому что они намного полезнее, содержат больше клетчатки и калорий.
Чтобы достигнутый успех оставался с вами как можно дольше, не следует после завершения этой диетической семидневки возвращаться к дурным привычкам. Постарайтесь ограничить сладости, мучную и жирную пищу. Употреблять алкоголь также не рекомендуется. Прием любой пищи необходимо закончить за долго до ночного сна, в 6 – 7 вечера, а днем избегайте внеплановых перекусов.

Белковая диета - это второй вариант диеты того же автора – Ксении Бородиной, но в отличие от огуречной, длится довольно долго - несколько месяцев. Диета эта не столь изнурительна и считается довольно сытной. Суть этой программы сводиться к резкому ограничению не только животных, но и растительных жиров, а также почти полностью исключается потребление соли. Первые 2 недели являются самыми строгими, в смысле ограничений. В это время совершенно исключается рис, картофель, свекла, морковь, сахар, алкоголь и все изделия из муки. В последствии эти продукты вы сможете есть, но без добавления жиров. Этот период можно продлить с целью получения лучших результатов. Некоторым приверженцам этой программы удается достигнуть результата в 10 кг потерянного веса за 1 месяц, а самые стойкие будут удерживать его многие годы.
В первый период, когда будет происходить интенсивное похудение, ваше меню будет выглядеть следующим образом:
На завтрак пьем кефир (обезжиренный) и едим овсянку, приготовленную на воде. Спустя пару часов едим фрукты, на ваш выбор, яблоки или мандарины, но не больше 2штук. Обеденный рацион можно варьировать, выбирая каждый день что-нибудь одно из списка: яйца, рыба, курица или нежирное мясо. На полдник едим опять разрешенные мандарины (яблоки) 2 шт.Ужинаем салатом из овощей, яйцом и йогуртом, только обезжиренным.
Позднее дневное меню расширятся за счет приема овощей, одновременно с белками, фруктами, не содержащими крахмал, а также макаронами и крупами, но не больше 2-х раз за неделю.


Лишний вес беспокоит не только нас с вами, но и публичных людей, ведь они находятся под пристальным вниманием многих тысяч глаз. Людям из мира кино и телевидения труднее всего скрывать свои маленькие изъяны, потому что они являются объектом пристального внимания зрителей. Каждый их промах, как и успех, не остается не замеченным. Ксения Бородина, известная телеведущая, пройдя нелегкий путь борьбы с собственным избыточным весом, поразила всех фантастическим результатом. Она совершенно преобразилась благодаря оригинальной диетической программе. Что же это за удивительная диета? На самом деле это 2 разные программы (белковая и огуречная). Попробуем в них разобраться. Огуречная, так называется первая диета Ксении Бородиной, является довольно жесткой и требует неукоснительного выполнения всех предписаний. Однако усилия не напрасны, потому что результат действительно превосходный. Время следования этим строгим правилам составляет всего семь дней и не следует его удлинять. Повторить эксперимент вы сможете уже через месяц, если, конечно, захотите. Смысл этой диеты довольно прост – питание, содержащее минимум калорий. Основу ее составляют симпатичные зеленые овощи, хорошо знакомые зеленые огурчики. Их и следует есть в эту особенную неделю. Даже не думайте добавлять что-нибудь вкусненькое или более калорийное, иначе ничего не получится. Итак, утро начинать следует с небольшого кусочка хлеба, только ржаного, и парочки огурчиков. На обед приготовьте суп из различных овощей и огуречный салатик, с вкраплением растительного масла и зеленью. На ужин можно повторить этот же салатик или ограничиться поеданием огурца в натуральном виде. Всего в течение дня следует употребить 3 или 4 огурца и тарелку постного супа из овощей. Разрешается дважды за неделю съесть нежирный кусочек отварного мяса (вместо супа). Этот скудный рацион необходимо сочетать с приемом поливитаминов и потреблением довольно большого объема жидкости, 2-2,5 л. Лучше всего купить для вашего потребления огурцы из открытого грунта, потому что они намного полезнее, содержат больше клетчатки и калорий. Чтобы достигнутый успех оставался с вами как можно дольше, не следует после завершения этой диетической семидневки возвращаться к дурным привычкам. Постарайтесь ограничить сладости, мучную и жирную пищу. Употреблять алкоголь также не рекомендуется. Прием любой пищи необходимо закончить за долго до ночного сна, в 6 – 7 вечера, а днем избегайте внеплановых перекусов. Белковая диета - это второй вариант диеты того же автора – Ксении Бородиной, но в отличие от огуречной, длится довольно долго - несколько месяцев. Диета эта не столь изнурительна и считается довольно сытной. Суть этой программы сводиться к резкому ограничению не только животных, но и растительных жиров, а также почти полностью исключается потребление соли. Первые 2 недели являются самыми строгими, в смысле ограничений. В это время совершенно исключается рис, картофель, свекла, морковь, сахар, алкоголь и все изделия из муки. В последствии эти продукты вы сможете есть, но без добавления жиров. Этот период можно продлить с целью получения лучших результатов. Некоторым приверженцам этой программы удается достигнуть результата в 10 кг потерянного веса за 1 месяц, а самые стойкие будут удерживать его многие годы. В первый период, когда будет происходить интенсивное похудение, ваше меню будет выглядеть следующим образом: На завтрак пьем кефир (обезжиренный) и едим овсянку, приготовленную на воде. Спустя пару часов едим фрукты, на ваш выбор, яблоки или мандарины, но не больше 2штук. Обеденный рацион можно варьировать, выбирая каждый день что-нибудь одно из списка: яйца, рыба, курица или нежирное мясо. На полдник едим опять разрешенные мандарины (яблоки) 2 шт.Ужинаем салатом из овощей, яйцом и йогуртом, только обезжиренным. Позднее дневное меню расширятся за счет приема овощей, одновременно с белками, фруктами, не содержащими крахмал, а также макаронами и крупами, но не больше 2-х раз за неделю.

Автор: Parkinson
Комментариев: 0

Елизавета Туктамышева: третья попытка
25.09.20, 07:55
"Я выжала максимум": откровенное интервью
25.09.20, 07:52
Эксклюзив: интервью с режиссером Юханом
27.09.20, 08:32
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Диета доктора Ковалькова
    У диеты доктора Ковалькова есть 2 неоспоримых преимущества. Она абсолютно безопасна для здоровья и приучает заботиться о себе с помощью правильного питания. Существенная потеря веса при соблюдении её правил происходит в обязательном порядке и не может не радовать её приверженцев. Одним из самых  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

           

    Сегодня в топе
    up
    Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика