Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru

Быстрые диеты

12.04.21, 15:14
Быстрые диеты
✔ Диета: это не страшно. →  Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→  Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ 


Целью быстрых диет является стремительное похудение в связи с приближающимся событием, требующим хорошего внешнего вида. Эти диеты низкокалорийные, бедны пищевыми белками, минералами, белками и не могут применяться в течение длительного времени, но помогают убрать пару кг. Обратная сторона этих диет - очень быстрое возвращение прежнего веса. С их помощью можно похудеть только на время.
Быстрые диеты, как правило, очень жесткие, выдержать их без существенного вреда для здоровья можно лишь в течение нескольких дней. Применение таких программ дольше принесет стресс организму.


Приведем несколько диет, которые дадут возможность похудеть очень быстро и недорого.


Жокейская или 3-х дневная диета


Эффективность 3-5 кг.

Рацион диеты:
В первый день приготавливаем цыпленка. Запеченную в духовке тушку очищаем от кожи и делим на 3 части и съедаем в три приема. Солить нельзя.
На следующий день запекаем 300 г (без соли) и делим на 3 кусочка. Каждый прием пищи состоит из 1 куска.
Последний день есть вообще нельзя, а наслаждаемся хорошим кофе, не более 4-5 чашечек. Сахар не кладем.
Диета эффективная и непродолжительная, но будьте готовы к слабости и головокружению.


Быстрая диета №2 (вегетарианская)


Продолжительность тоже 3 дня, эффективность - минус 3 кг.
В нечетные дни следует есть только овощи, а в средний - фрукты.

Программа овощных дней:
На завтрак запекаем 4 средних помидора, делаем овощной сок и кофе. Можно кофе заменить чаем и добавить лимончик.
На обед можно порезать несколько листьев салата или же зеленый лук с огурцом. Запиваем чаем с долькой лимона или кофе.
Ужин состоит из шпината и капусты (отварных или тушеных) с ложкой сока лимона. Чай тоже с лимоном.


Программа фруктового дня:
Утром, кроме традиционного кофе (чая), делаем фруктовое ассорти из грейпфрута, апельсина и яблока.
Обедаем таким же фруктовым салатом + половинка дыни.
На ужин повторяем обеденное меню.


Быстрая диета №3


Продолжительность данной быстрой диеты 4 дня, а эффективность всего 1,5 кг. В рацион входят фрукты, яйца, овощи.


Программное меню


Утром 1 яйцо, отваренное вкрутую, грейпфрутовый сок. Напиток выбираем по вкусу (чай, кофе).
На обед готовим 1 картофелину, которую либо варим (тушим), либо запекаем. Пьем чай (кофе). 1 яблоко.
Ужинаем половинкой грейпфрута, вареным яйцом, томатным соком, чаем с лимоном(кофе).


Быстрая диета № 4 (арбузная)


Продолжительность этой программы 5 дней, эффективность 5 кг.
Меню:
Утром готовим кашу (любую) + кусочек сыра. Без масла и хлеба.
На обед варим мясо или рыбу, но обязательно нежирную. Овощи тушим или варим.
Ужин арбузный. Съесть можно 2,3…кг. Каждый из которых должен соответствовать вашим 30кг.


Быстрая диета № 5 (гречневая)


Продолжительность 7 дней, эффективность 3-4 кг.
Как понятно из названия, питаться следует всю неделю гречневой кашей. Готовить её следует с вечера, для этого стакан крупы следует залить 2 стаканами крутого кипятка. Накрыть крышкой и оставить в теплом месте до утра. На следующий день кашу следует съесть в несколько приемов. Пить следует один из напитков: кефир, зеленый чай, отвар трав.


Быстрая диета № 6 ( кефирная)


Продолжительность 9 дней, эффективность – 6 кг.
Эта диета хорошо известна многим из нас и очень популярна. Смысл диеты не трудно понять из названия, правда некоторые варианты позволяют кроме кефира употреблять и другие продукты.
В этом случае можно попробовать следующий рацион:
В первые 3 дня следует есть рис (вареный).
Следующие 3 дня вместо риса употребляем вареную курятину. Кожу выбрасываем.
Последнюю тройку дней едим яблоки.
Не забудьте все 9 дней пить кефир, потому что остальные продукты лишь дополняют его.


Автор: Агата
Комментариев: 0

Елизавета Туктамышева: третья попытка
25.09.20, 07:55
"Я выжала максимум": откровенное интервью
25.09.20, 07:52
Диета шесть лепестков
12.04.21, 15:11
Комментарии для сайта Cackle
Диета: это не страшно.




Dietaminus.Ru ✔ Апр. 2017
  • Многие люди не очень жалуют слово «диета» и все с ним связанное. Но, по правде говоря, сидеть на диете - это не означает голодать. Просто необходимо упорядочить свое питание в соответствии с советами диетологов, методику которых Вы в конечном итоге выбрали.
    1. Ведь диет существует огромное множество - на любой вкус, в буквальном смысле. Это и известная «кремлевская» диета, и метод, основанный на группе крови, и белковая диета, и яблочная, и грейпфрутовая, и яичная диета на 4 недели всего. И вовсе не обязательно лишать себя всех на свете удовольствий, ведь грамотная диета не приемлет голодовки - сам по себе стресс способствует отложению подкожного жира.
  • Поэтому выберете то, что Вам ближе всего, и худейте при желании и с мясом, и с яйцами, с овощами и фруктами, с рыбой… В общем, лишений минимум. Большинство диет, как Вы сами понимаете, запрещает прием сладостей и мучных изделий. Хотя, есть же в природе и шоколадная диета. Говорят, помогает, но далеко не каждому она показана.
    1. Если Вы решили похудеть, нужно учесть не только вопросы питания, но и несколько других важных вопросов. Во-первых, грамотная диета не заставит Вас голодать после шести вечера. Наша физиология устроена так, что последний прием пищи наиболее приемлем за полтора-два часа до ночного сна. Идти наперекор собственному организму - огромная ошибка. Нет смысла мучиться от голодного сна и испытывать силу воли, просиживая часть ночи у холодильника.
  • Не забывайте о том, что и весь режим сна, отдыха и работы - все время Ваше должно быть упорядочено, а ночной отдых обязательно полноценным. Ведь во время сна организм худеет быстрее всего. Постоянные недосыпы, с другой стороны, это стресс, а стресс - лишний вес, как говорилось выше.
    1. Кроме того, не забудьте приобрести весы. Тогда процесс похудения Вы сможете эффективно контролировать с помощью точных показателей. Кроме того, любые видимые маленькие победы будут еще быстрее устремлять Вас к стройности.
  • Обязательно увеличьте двигательную активность. Займитесь шейпингом или аэробикой, чаще ходите пешком, старайтесь не пользоваться лифтом. Тогда Ваши шансы похудеть удвоятся.
    1. Решили похудеть - худейте. Но не забудьте при этом упорядочить не только питание, но и весь образ жизни. В конечном итоге, Вы станете человеком не только стройным, но и более здоровым и уверенным в себе.




    Диета доктора Борменталя.
    Одной из самых эффективных в списке разнообразных диетических программ является методика доктора Борменталя. Её популярность объясняется относительной свободой в выборе продуктов питания. Воспользоваться этой диетой могут абсолютно все - и новички, не знающие горечи поражений, и умудренные опытом  →  Подробнее:)
    Я в соц. сетях
    Похожие новости
    Популярные посты
    Лучшие посты
    Недавние посты
    популярные теги

                 

    Сегодня в топе
    up