Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru
✔ Диета: это не страшно. → Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→ Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ |
Целью быстрых диет является стремительное похудение в связи с приближающимся событием, требующим хорошего внешнего вида. Эти диеты низкокалорийные, бедны пищевыми белками, минералами, белками и не могут применяться в течение длительного времени, но помогают убрать пару кг. Обратная сторона этих диет - очень быстрое возвращение прежнего веса. С их помощью можно похудеть только на время.
Быстрые диеты, как правило, очень жесткие, выдержать их без существенного вреда для здоровья можно лишь в течение нескольких дней. Применение таких программ дольше принесет стресс организму.
Эффективность 3-5 кг.
Рацион диеты:
В первый день приготавливаем цыпленка. Запеченную в духовке тушку очищаем от кожи и делим на 3 части и съедаем в три приема. Солить нельзя.
На следующий день запекаем 300 г (без соли) и делим на 3 кусочка. Каждый прием пищи состоит из 1 куска.
Последний день есть вообще нельзя, а наслаждаемся хорошим кофе, не более 4-5 чашечек. Сахар не кладем.
Диета эффективная и непродолжительная, но будьте готовы к слабости и головокружению.
Продолжительность тоже 3 дня, эффективность - минус 3 кг.
В нечетные дни следует есть только овощи, а в средний - фрукты.
Программа овощных дней:
На завтрак запекаем 4 средних помидора, делаем овощной сок и кофе. Можно кофе заменить чаем и добавить лимончик.
На обед можно порезать несколько листьев салата или же зеленый лук с огурцом. Запиваем чаем с долькой лимона или кофе.
Ужин состоит из шпината и капусты (отварных или тушеных) с ложкой сока лимона. Чай тоже с лимоном.
Программа фруктового дня:
Утром, кроме традиционного кофе (чая), делаем фруктовое ассорти из грейпфрута, апельсина и яблока.
Обедаем таким же фруктовым салатом + половинка дыни.
На ужин повторяем обеденное меню.
Продолжительность данной быстрой диеты 4 дня, а эффективность всего 1,5 кг. В рацион входят фрукты, яйца, овощи.
Утром 1 яйцо, отваренное вкрутую, грейпфрутовый сок. Напиток выбираем по вкусу (чай, кофе).
На обед готовим 1 картофелину, которую либо варим (тушим), либо запекаем. Пьем чай (кофе). 1 яблоко.
Ужинаем половинкой грейпфрута, вареным яйцом, томатным соком, чаем с лимоном(кофе).
Продолжительность этой программы 5 дней, эффективность 5 кг.
Меню:
Утром готовим кашу (любую) + кусочек сыра. Без масла и хлеба.
На обед варим мясо или рыбу, но обязательно нежирную. Овощи тушим или варим.
Ужин арбузный. Съесть можно 2,3…кг. Каждый из которых должен соответствовать вашим 30кг.
Продолжительность 7 дней, эффективность 3-4 кг.
Как понятно из названия, питаться следует всю неделю гречневой кашей. Готовить её следует с вечера, для этого стакан крупы следует залить 2 стаканами крутого кипятка. Накрыть крышкой и оставить в теплом месте до утра. На следующий день кашу следует съесть в несколько приемов. Пить следует один из напитков: кефир, зеленый чай, отвар трав.
Продолжительность 9 дней, эффективность – 6 кг.
Эта диета хорошо известна многим из нас и очень популярна. Смысл диеты не трудно понять из названия, правда некоторые варианты позволяют кроме кефира употреблять и другие продукты.
В этом случае можно попробовать следующий рацион:
В первые 3 дня следует есть рис (вареный).
Следующие 3 дня вместо риса употребляем вареную курятину. Кожу выбрасываем.
Последнюю тройку дней едим яблоки.
Не забудьте все 9 дней пить кефир, потому что остальные продукты лишь дополняют его.
