Что можно есть при диете?

Существует огромное количество диетических программ, направленных на достижение заветной цели - сбросить ненужный (лишний) вес. Часть из них базируются на особенном рационе питания, смысл других - уменьшение калорийности продуктов, употребленных за день, есть и такие, непременным условием которых является употребление одного единственного продукта. Однако существует нечто общее абсолютно для всех диет - это запрет на употребление некоторых продуктов, в то же время другие продукты при любой диете можно и нужно есть. Что же именно разрешено есть при диете?

Продукты, которые можно есть во время диеты

1.    Вода, обычная негазированная, кроме того, что наилучшим образом утоляет жажду, еще и эвакуирует все шлаки и токсины, накопившиеся в организме.
2.    Свежевыжатые соки из фруктов и овощей тоже хорошо утоляют жажду, а также пополняют запасы микро (макро) элементов и витаминов. Такие соки повышают не только настроение, но и иммунитет, чего не скажешь об их собратьях из пакетов, от которых следует отказаться вовсе, так же, как и от газированных напитков. Во время следования диете они могут причинить значительный вред.
3.    Персона нон грата для любых диет - алкогольные напитки. Ни в коем случае не пейте их во время диеты.
4.    Самыми легкими и полезными в это время считаются блюда, приготовленные с помощью отваривания, запекания или на пару. Жареные продукты, особенно с использованием большого количества жиров, очень вредны для организма, а их калорийность превышает все допустимые нормы. Это особенно справедливо для поджаривания во фритюре.
5.    Под запретом находятся колбасы и всяческие копчености 
6. Употребляйте больше полезных и малокалорийных продуктов, а от дурных привычек к вредной еде придется отказаться. Делать это следует постепенно, чтобы не причинить стресса собственному организму. Резкий переход может привести к противоположному результату, ваш вес увеличится, т.к организм, почуяв недоброе, начнет складировать жиры.
7.  В составе почти всех диет присутствуют несладкие фрукты, чаще всего яблоки. Содержащаяся в них клетчатка впитывает все вредные вещества, накопившиеся в организме, и выводит их наружу.
8.  Будьте внимательны, и ваш организм сам подскажет, какие продукты ему не по вкусу, после чего смело отказывайтесь от них, подыскав им достойную замену.   
Вы ознакомились со списком основных продуктов, употребляемых при диетах, и теперь сможете легко скорректировать свой рацион, не нанося при этом вреда здоровью и не причиняя стресса, что будет переноситься гораздо легче.