Диета: это не страшно.
Диета Минус.Ru
✔ Диета: это не страшно. → Каждая из нас, собираясь на свидание или на важную встречу, обязательно обращает внимание на свою фигуру, лицо и прическу, помимо всего прочего, как Вы выглядите, часто зависит от Вашего здоровья, а ведь как обычно все "изъяны" на самом видном месте.→ Именно для того, как содержать себя в форме, лицо, волосы здоровыми и красивыми, и создан этот сайт.→ |
Великий пост, помимо своего основного назначения - духовного смирения и покаяния, имеет и другое назначение- воздержание в принятии определённой пищи. Всё мясное, масляное, сдобное находится под запретом. Лучшего времени для диетического марафона найти трудно.
Люди верующие, конечно, воспринимают эти 40 дней в первую очередь, как время очищения души. Менее же религиозные люди могут воспользоваться этим довольно долгим периодом для очищения своего уставшего от тяжелой пищи организма и к моменту завершения поста сбросить от 5 и более килограммов.
Существует даже особенная диета для Великого поста. Благодаря её рекомендациям удаётся убрать около 7 кг. Причем этот великолепный результат удаётся достичь без особых усилий, что конечно не может не радовать наших дам.
Это диета легко выполняется благодаря православным традициям, ведь церковные каноны предписывают строжайшие ограничения. Пост - дело не простое и без подготовки не обойтись. Состоит Великий пост из двух этапов, первый из которых длится 40 дней ( 4 Десятницы) и 7 дней Страстной седмицы. Самые строгие ограничения и запреты предписаны именно на Страстную неделю. А если учесть, что эта неделя является завершающей долгий период воздержания от многих продуктов, то становится понятно, что выдержать её очень непросто.
Не следует думать, что всё так плохо, плюсы есть даже в этой строгой диете. Человек сам определяет количество съедаемых продуктов и выпиваемых напитков. Люди верующие диете придают второстепенное значение, на первом месте у них стоит следование обрядам и духовным заповедям.
Строгая диета не является обязательной для всех. Дети, люди преклонного возраста, больные, а также беременные женщины имеют значительные послабления. Военным разрешено не постится тоже. Проповедники всегда подчеркивают первостепенное значение духовного воздержания над простым отказом от продуктового изобилия..
Блюда в Великий пост отличаются простотой.
Ряд продуктов находятся под полным запретом, а некоторые из них разрешается есть по определённым дням, например рыбу. Нельзя есть мясо и изделия его содержащие, животные жиры, яйца, сдобу, все молочные продукты, в том числе и молоко.
Пресный хлеб, овощи, фрукты, зелень, бобовые, грибы, всевозможные каши, орехи, мёд можно есть без ограничения. Разрешается использовать постный маргарин и растительные масла. Алкоголь в это время категорически запрещён.
Диета «Великий пост»
По своему составу она напоминает малоуглеводную диету, автором которой является Пьер Дюкан, французский диетолог.
Самыми важными в этой программе являются первая и завершающая неделя, их необходимо проходить с особой тщательностью.
В I день этой диеты желательно полностью отказаться от пищи, так предписывают церковные каноны. В остальные же понедельники разрешено пить чай, воду, натуральные соки, компоты, а также есть продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы: овощи, салаты, фрукты. Тех же рекомендаций следует придерживаться по вторникам и четвергам. Процесс переваривания такой лёгкой пищи занимает около 30 минут, затем желудок очищается, тоже происходит и с кишечником.
По вторникам и четвергам разрешено есть горячие каши, без масла и постные супы. Фрукты и овощи, в том числе квашенную капусту можно есть без особых ограничений. Из напитков позволено пить соки и чай.
В выходные дни (субботы и воскресенья) позволяется в каши добавлять масло, но только растительного происхождения.
В Вербное воскресенье и в Благовещение разрешено потребление рыбы, а вот рыбную икру можно есть в Лазареву субботу.
Придерживаясь таких правил, можно похудеть на целых 7 килограмм.
Выдержать диету Великого поста позволяет психологический фактор. В это время многие люди соблюдают предписанные церковью ограничения в еде, что создаёт благоприятную атмосферу для всех желающих последовать их примеру. Взаимосвязь постящихся помогает пройти весь этот нелёгкий путь с воодушевлением. Важно и то, что никаких ограничений в количестве продуктов не существует, что позволяет избавится от неприятного чувства голода. Однако не следует забывать о разумных ограничениях, мера должна всё же присутствовать. Тогда и результат будет наилучшим, особенно для вашей любимой талии.
Какие же продукты можно есть во время Великого поста, особенно для тех, кто использует это время как диетическую программу?
Можно использовать: каши, свежую капусту различных сортов и квашенную белокочанную, грибы, бобовые, овощи и салаты из них, ягоды, фрукты, семечки, орехи, варенье, сухофрукты, постные первые блюда (супы, щи).
На постный завтрак можно приготовить вкуснейшую гречневую кашу. Достаточно на ночь залить крупу кипятком и оставить её в герметичной посуде, а утром просто сдобрить кашу растительным маслом или перетертыми и обжаренными семенами льна.
Помогает очистке организма хорошая банька и умеренная физическая нагрузка. Эти процедуры укрепляют дух и решимость идти до конца.
Яблоки - главный фрукт на постном столе, но грейпфруты, бананы, апельсины тоже приветствуются. Сухофрукты можно есть даже в сыром виде, но компоты и морсы из них тоже хороши.
Газировки, тоники, лимонады находятся под строгим запретом, также как и сахар, вместо которого разрешается использовать мёд, но в ограниченном количестве.
Выполнять супружеский долг в это время тоже нельзя, разрешены только супружеские поцелуи. После Великого Воскресенья все эти ограничения снимаются, так что потерпите.
Великий пост - это время испытания и закалки души и тела. Он в семь раз труднее всех других постов.
Однако, люди, придерживающиеся этой традиции, свидетельствуют, что он приносит не только очищение тела, но и его омоложение. Духовное же обновление человека в это время трудно переоценить.
Терпения всем постящимся и будьте здоровы!
