Диеты

Как быстро похудеть без диет

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

как быстро похудеть без диетДиеты, бесспорно, эффективный путь к похудению, но, как правило, нелёгкий. Поэтому многие женщины хотели бы обрести стройность не загоняя себя в диетические лабиринты.
Возможно ли это? Да, ненавистный лишний вес можно убрать и без диет.
Многие согласятся с мнением, что диета- это не очень приятная вещь. Большинство женщин с удовольствием отказались бы от неё, если бы существовал более лёгкий вариант управления собственным весом. К счастью, почти каждую цель можно достичь несколькими способами, а значит право выбора остаётся за вами.

Худеем без диет. Бесплатные советы знатоков.
Не удивляйтесь, что некоторые из них покажутся знакомыми или слишком простыми. Вам нужно просто выполнять все эти правила, и положительный результат будет получен обязательно.
Начнем с выбора посуды для своей новой жизни. Найдите самую симпатичную, но миниатюрную тарелочку в вашем доме и пользуйтесь только ею. Это позволит вам уменьшить привычную порцию. Поверьте размер, съеденного, влияет на наш вес. Научитесь соблюдать разумную меру употреблённой пищи. Довольствуйтесь малым.

Теперь обратим внимание на продукты, от которых нужно себя оберегать, потому что они являются спутниками избыточного веса и к тому же вредны для здоровья. Вот список этих «вредителей»:

Чипсы
Большинство из этих несомненно вкусных штучек изготовлены из картофеля, не являющегося опасным для здоровья. Проблема в добавках (глутамат натрия, акриломит и др.), необходимых для придания специфического вкуса, так любимого многими из нас. Именно эти вещества, помимо полезных качеств, провоцируют тучность. Несмотря на различие видов и вкусов, все они небезобидны, не зря их изъяли из всех школьных буфетов ещё шесть лет назад. Откажитесь от них и вы.

Фаст-Фуд
Семейство этих продуктов ещё совсем недавно было редкостью, но теперь оно стало привычным для многих из нас, несмотря на тот вред, который оно причиняет. Любители такой еды растут, как на дрожжах, благодаря транс-жирам, используемым при их изготовлении. Кроме того эти вещества отодвигают естественное чувство сытости, изменяют гормональный баланс, что наносит вред и фигуре и здоровью.

Кока – Кола
Легко ли утолить жажду этим напитком? Конечно, нет и это не случайно, потому что в его состав входят вещества усиливающие жажду. Сделано это для того, чтобы заставить нас выпить этого напитка как можно больше, а следовательно принести прибыль производителю. Однако, вред от употребления подобных напитков наносится не только кошельку, но главное - нашему здоровью.

Молочные продукты длительного срока реализации
Молоко и его производные быстро портятся, поэтому в них добавляют специальные вещества: стабилизаторы, консерваторы. Благодаря им кефиры, йогурты, творог хранятся очень долго, но пользы от них гораздо меньше, чем от натуральных аналогов. Кроме того такие продукты способствуют ожирению.

Колбасные изделия
К сожалению, в состав этих продуктов, помимо небольшого количества мяса ,входит специальная субстанция, а также химические вещества улучшающие их цвет, запах и усиливающий вкус. Всё это «добро» откладывается в виде жировых запасов и пользы здоровью не приносит.

Сладости
Речь идёт о всевозможных кексах, тортах, печенье и других подобных им изделиях, напичканных транс-жирами. О их вреде для организма мы уже упоминали, говоря о Фаст - Фуде. Совет тот же: употребляйте их в редких случаях.

Огромная роль в обмене веществ принадлежит воде. Обратите внимание, что рекомендации диетологов входит в обязательном порядке вода. Употребляйте ежедневно побольше жидкости (не меньше 1,5 л). Этим вы не просто утолите жажду, но и поможете своему организму избавится от избытка жиров, а значит они не будут складироваться на ваших бёдрах.

Худеть без диет помогает отказ от приемов пищи, не связанных с голодом. К ним относятся всевозможные перекусы на нервной почве. Происходят они по трём основным причинам:
- плохое настроение мы пытаемся улучшить за счет продуктового «допинга»;
- грусть, депрессия «лечится» сладкими радостями;
- нечем заняться- пойду поем.
Исключите эти ненужные трапезы и худеть станет легче.

Польза движения
Закончив еду, не стоит засиживаться, а тем более принимать лежачее положение. Двигайтесь: ходите, танцуйте, бегайте, прыгайте. Сжигайте калории. Это помогает худеть.

Совет автовладельцам
Несмотря на вашу любовь к быстрой езде, не забывайте о пользе пеших прогулок. Конечно, дальние дистанции стоит преодолевать с помощью вашего любимца, а вот в булочную можно сходить и ножками. Польза от такой зарядки для похудения будет видна сразу, да и настроение улучшится.

Не забывайте взвешиваться
Лучше будет приобрести весы и поставить их на видном месте, чтобы не забывать о регулярном взвешивании. Пусть они станут «навигатором», ведущим вас к успеху. Заведите специальный блокнот. Фиксировать достигнутый результат достаточно раз в неделю. Показания снимайте утром (натощак).

Полюбите зелёный чай
Даже если вы не в восторге от вкуса этого напитка пить его надо обязательно, хотя бы во время битвы с лишними килограммами. Этот напиток прекрасно очищает организм от скопившегося хлама и способствует столь желанному похудению. Убедитесь в этом!
Следите за весом всегда
Ошибаются те, кто худеют только к сезону мини юбок и бикини, рассчитывая на то что под «дутой» курткой не виден жир на талии. Держите свой вес в стабильном состоянии, тогда и худеть не придется. Будьте стройными в любое время года. Это так приятно.
«Секретные» напитки для похудения

Рецепты:
«Чудо коктейль»
Ингредиенты: рассол капустный, домашней закваски- 125г, апельсиновый фрэш- 100г, морковный фрэш – 15г
«Томатный экстрим»
Ингредиенты: сок томатный, лучше домашний, но можно и из супермаркета- 125г, масло из ростков пшеницы- не больше ложечки, по щепотке перца черного и соли, а также капелька соуса «Табаско».
«Сельдерейчик»
Ингредиенты: сельдерейный фрэш- 200г, морковный фрэш или сок- 125г, горсть измельченных листьев сельдерея.
Не пускайтесь в эксперименты, связанные с употреблением всевозможных волшебных средств для похудения. Как правило, польза от них незначительная, а иногда и существенный вред. Берегите здоровье! Пусть все они останутся на полках супермаркетов и аптек.

Не голодайте! Эта встряска вредна для здоровья. Эффект от стремительного похудения краткосрочен, вес возвращается к прежней отметки чрезвычайно быстро.
Занимайтесь спортом! Выберите тот вид, который ближе вам по духу или займитесь домашними тренировками.
Курить вредно и от этой привычки следует избавиться, однако, делайте это постепенно, иначе набор веса вам гарантирован.
Забудьте о пиве, потому что дружба с этим напитком ведёт не к похудению, а к набору веса.
Ходите по ступенькам, а о лифте забудьте, он вам совершенно не нужен.
Выполняйте все наши советы и худейте на здоровье!

Добавить комментарий


Защитный код/component/jcomments/captcha/30483.html" width="121" height="60" alt="Защитный код" />
Обновить

Наши контакты

Email : Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Web : dietaminus.ru