Морковная диета

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

морковная диетаГоворя о моркови, как правило упоминают, содержащийся в ней витамин А, улучшающий зрение, очищающий кожу. Но полезные свойства этого овоща куда шире. Присутствует в ней группа витамина В, витамин К, повышающий свёртываемость крови и способствующий эвакуации токсинов, а также витамины Е и Д. Аскорбиновая кислота моркови укрепляет наш иммунитет. Йод, содержащийся в моркови, чрезвычайно полезен для щитовидной железы, а её клетчатка, подобно ёршику очищает кишечник и удаляет лишний холестерин.
Морковная диета достаточно результативна и краткосрочная (3 дня). Убирает не меньше 2кг.

Особые указания
Наилучшим образом для диеты подходит молодая морковь, потому что содержание полезных веществ в ней максимально. Корнеплоды перед употреблением чистить не рекомендуется, достаточно пройтись по их поверхности моющей щеткой. Именно в верхнем слое моркови содержится больше всего полезных веществ. Чтобы морковь лучше усваивалась её необходимо употреблять вместе с кефиром (полчашки) или сметаной (ложка). Морковь употребляем в виде салата, приготовленного по специальным правилам.

Рецепт салата

Количество овощей не критично, их вес может варьироваться. «Очищенную» морковь мелко рубим или же натираем на тёрке. Сдабриваем морковь растительным маслом, а затем добавляем лимонный сок (по вкусу) и ложку мёда. К этой смеси добавляем измельченные фрукты, на выбор, (яблоки, грейпфруты, киви, апельсины, груши) или зернышки вызревшего граната. На протяжении дня салат едим четыре раза. Не забывайте, что морковь довольно жесткий продукт, поэтому жевать её необходимо тщательно. Вечернюю трапезу можно заменить на морковный фрэш.
Обязательно побольше пейте. Это может быть как очищенная вода, так и зелёный чай.

Четвёртый день является переходным, к диетическому меню добавляется отварное мясо (около 50г) и печеная картофель (2 корнеплода). Последующие дни не являются диетическими. Рацион становится привычным, однако, постарайтесь первое время воздержаться от жирной пищи и сладостей. Желающие смогут повторить эту диетическую программу через месяц.
Диета противопоказана людям, имеющим проблемы с желудком и кишечником.

Желание вернуть стройность неразрывно связано с заботой о красоте, поэтому во время диеты можно провести серию питательных масок (морковный жмых + ложечка сметаны). Эффект потрясающий!

В периоды между диетами не набрасывайтесь на сдобу и сладости, потому что именно эти продукты способствуют восстановлению потерянного веса. Полакомится можно и малокалорийными продуктами. Можно приготовить лёгкий десерт на основе целебного овоща. Все ингредиенты предварительно измельчите и перемешайте, а затем разделите смесь на округлые комочки. Шарики из моркови, кураги и грецких орехов обмакните в кокосовую стружку и ешьте на здоровье. Они гораздо безопаснее шоколадных конфет и к тому же очень вкусные.

Во избежание неожиданных реакций со стороны организму перед началом диетического курса проконсультируйтесь со специалистом.

Добавить комментарий


Защитный код/component/jcomments/captcha/11751.html" width="121" height="60" alt="Защитный код" />
Обновить

Наши контакты

Email : Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Web : dietaminus.ru